TABATA para PRINCIPIANTES para Gluteos y Piernas | Dia 9 MalovaElena

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🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[VirginiaMoralesgonzalez-uu]

Gracias hermosa me siento viva Gracias señoritalindo tu bocabulario, hermosas tus palabras. ❤ ❤ ❤😅😅😅

[rosibelvlogsfatboyzqueen]

Lena listo!!! Desde hace 8 meses que empecé mi entrenamiento contigo cojido con una buena alimentación vegetariana baje de 164 a 140 me siento más feliz 😊 siento que todo lo que me pongo me queda bien 👌 tengo 47 y me siento de maravilla...gracias Elena por todo!!!

[estrellamartin]

buenisima elena, la hize con el chaleco de 10kilos y termine con 6min de saltos sin peso, ahora tengo las piernas tiritando, pero me siento
gracias elena

[MissGLexy]

Elena, en verdad que tus videos son excelentes. No solo nos motivas a ejercitar sino hacerlo a consciencia. Gracias por compartir tus conocimientos del fitness con nosotros.

[joelmartinez]

Muy bueno... Entreno Muay Thai y otras artes marciales.... Tus rutinas son muy buenas y perfecta para aquellos de alto rendimiento... Tú cat robo cámara jj saludos

[daliamaritza]

Terminé cansada, pero lo hice, lo hice, sentí mis glúteos cómo trabajaba, he sudado pero, muuuuyyy Gracias Elena.

[MariaGomez-qvuz]

Gracias bella Elena. Un abrazo desde Bogotá Colombia.

[susiatienza]

Admiro a Elena! Excelente profesional!!! Transmite una energía luminosa, muy positiva!!! Elena! Muy agradecida contigo!!! Desde Mendoza- Argentina cariños! Namasté 😊⚘🌞

[myrnacarrillo]

Con estos ejercicios siento que se me quiere salir el corazón pero no me rindo los he echo todos gracias

[juanamora]

Me encanta Tabata, acabo sintiéndome genial. Muchas, muchas gracias Elena

[ken-ypcc]

súper rutina!!igual comento que tomaba clases de pilates en un gym y nada de resultados! y apenas conocí tu canal y diairo practico minimo8 una rutina y el cambio es grande!

[viikacollinspalacios]

Mis felicitaciones Malova, rutina de hoy concluida, me gusta bastante tus videos y rutinas que llevas no solo para principiantes si no para los demás niveles, en step by step, yoga, ejercicios de impacto

¡Muchas gracias por todo!

[veronica]

Te quiero platicar !! que Estoy yendo a un estudio hace ya más de un año y hago una clase de cardio 4 veces por semana y contigo hago tus rutinas 2o 3 veces por semana 👏🏻👏🏻estoy pensando seriamente en ya no pagar más 😂😂y quedarme solo contigo aunque no me lo creas cuando estoy allá te extraño 😘 y pienso 🤔 porque mejor no me quede en casa haciendo ejercicio con Elena 😚muchas gracias Eres la mejor 😀😃😀

[tereduranpino]

Aun no habia hecho ninguna clase de Tabata, pero he de decir que me ha gustado y el cuerpo se queda muy bien.Gracias.NAMASTE.

[KrimsonRatman]

Buen dia Elena muchas gracias por tus videos hace unos meses comencé con la practica, este seria mi segundo reto, me encantan porque son de poco tiempo pero muy efectivos tanto que mi esposo ya comenzó con el reto de octubre, normalmente hacíamos otro tipo de ejercicio pero este es excelente....

[franciscaguerrerogutierrez]

Me encanto la rutina me hiciste transpirar mucho !!! sobre todo con lo de saltos !!!

[angelesgutierrez]

Fácil, intenso y muy motivador! ! Gracias Elena

[laurigchu]

Genial la clase!!! Yo la hice c carga y mas descanso xq mi objetivo es hipertrofia... pero aunque era principante la re sentí. Gracias x la palabras de aliento que decis en el vídeo... eso nos motiva a no aflojar

[pevisguerrero]

maravilloso excelente rutina si la aguante gracias elena

[sylviapierinagonzalezporci]

Estaba haciendo las rutinas de sugerencias mas avanzadas, pero quise probar...pfff sudé un montón igual, me puse 7 kg de sobrepeso y excelente!!!a comenzar las rutinas de noviembre <3 gracias lenaa