Растяжка для всего тела. Стретчинг упражнения для начинающих!

Сегодня проведем тренировку на растяжку всего тела. Данную тренировку можно провести, как в зале, так и в домашних условиях, просто повторяйте за мной, приятной тренировки)

Растяжка (стретчинг) – необходимое для тела упражнение, позволяющее мышцам и связкам приобрести гибкость, эластичность. Она приводит весь организм в тонус. Проблемы с позвоночником зачастую можно решить с помощью стретчинга – растягивание спины улучшает кровообращение в позвонках, обменные процессы в суставах, снимает боль, в целом выполняет как профилактическую, так и лечебную функцию.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

————————————————————————————————————

[Юля-ыьг]

Занимаюсь уже долгое время именно по этому видео уроку, всё нравится, не нужно слушать лишнюю болтавню и ждать следующее упражнение. Огромная благодарность ❤

[alrichter]

в первый раз спустя более 10 лет начала заниматься растяжкой с этого видео. меня просто разорвало🥲

[ИринаВикторовна-дд]

Шикарный комплекс. Что получается, что то не очень. Но, спина намного лучше себя чувствует. У меня 3 грыжи и протрузии. И самое главное, на утро следующего дня тянущая боль прошла. Спасибо. Буду делать обязательно.

[НатальяСёрбат-яц]

девушка все доходчиво объясняет, тренировка пролетела незаметно
стала намного лучше себя чувствовать. однозначно в избранное добавлю))

[violaflower]

Прекрасная растяжка!!! Благодарю! Жаль, что заканчивается внезапно и нет времени поставить лайк. Если вы исправите этот момент, я уверена, что лайков станет намного больше))

[MrsShigaeva]

Спасибо! Отличная тренировка с вниманием ко всему телу, то что мне было нужно.

[ИринаЛехман-шя]

Большое человеческое вам спасибо за такую тренировку хорошую.

[Kudaibergen-sh]

Спасибо большое, час времени прошел незаметно, очень классная тренировка 🥰

[ЕленаСмирнова-юг]

Милена спасибо, занимаюсь с Вами каждую неделю❤любимое упражнение лягушка 😀😉👍🔥🙌

[Araksiaofficial]

Супер, давно искала такой тщательный комплекс! После него тело поёт

[ОльгаВасильева-дя]

Отлично. Уже третий раз пользуюсь вашим видео. Спасибо 🙏🏻

[elenaizvekova]

Спасибо, Милена! Отличная тренировка!

[наталья_в]

чересчур интенсивное начало. Люди с проблемами с сердцем уже вышли с тренировки

[zakatik]

Перед тем как начать, прочитала комментарии) и предвзято заранее отнеслась к тренировке. Решила пролистать, глянуть так ли все плохо как пишут) но оказалось, обычные упражнения на растяжку. И поэтому (но пропустила бег и приседы))) начала растяжку и осталась довольна 😌

[КатяБизюкина]

Вообще не понятно, почему такие комментарии. Разминка последовательная: разогрев, работа сверху вниз. Тренировка 53 мин, куда по вашему спешит тренер🤷‍♀️ Если нужно, нажмите на паузу и посидите дольше… Кароч! Тренер - молодец

[lyutta]

Отличная тренировка, приятно удивило, что через полтора года перерыва после родов, спокойно осилила всю тренировку) превью такое мотивирующее и красивое🔥

[adeliyaegorova]

Отличный комплекс, благодарю! Тело благодарно ✨

[Юлия-лер]

Вы бы написали, что это не только растяжка. Тут и кардио, суставная. А вот голову закидывать назад запрещено. Когда идёт работа на мышцы шеи, то плечи статичны. Не тянутся вверх. Короче, тут не только растяжка.

[Ястригу]

Милена, благодарю! Очень эффектно и полезно!🎉

[HoneySky]

Очень эффективные упражнения! Благодарю🤩