Pensamientos Intrusivos. NO te obsesiones_ Laura Fuster Psicóloga Valencia y Online

Qué son los pensamientos intrusivos y CÓMO podemos manejarlos

➡️ Esperar al metro y pensar: "¿y si me tiro?"
➡️ Estar conduciendo y pensar: "¿y si doy un volantazo?"
➡️ Estar con mi pareja y pensar: "¿y si ya no le quiero?"
➡️ Estar utilizando cuchillos y pensar: "¿y si se los clavo a alguien?"

Estos son ejemplos de pensamientos intrusivos que hemos trabajado en nuestro Centro de Psicología de Valencia y ONLINE.

Los pensamientos intrusivos son automáticos e involuntarios y, según la neurociencia, los tenemos casi el 100% de las personas en algún momento de nuestras vidas.

Cuando les damos IMPORTANCIA pueden generarnos malestar o ansiedad y hacerse muy repetitivos e incluso objetivos.

Lo fundamental para que manejes tus pensamientos intrusivos es:
✅ Son solo pensamientos, no son peligrosos
✅ Que lo pienses no quiere decir que lo vayas a hacer
✅ No dejes que interfieran en tus actividades

Como ves, estos pensamientos son inofensivos, pero si te están generando un malestar intenso o interfieren en tus actividades diarias te aconsejo que busques ayuda de un psicólogo/a cognitivo conductual 🙋

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Soy Laura Fuster, psicóloga clínica en Valencia (España) y online. En nuestra consulta de psicología trabajamos con terapia cognitivo conductual de manera presencial y online. Además, hacemos cursos y talleres de habilidades sociales y autoestima para niños y adultos.

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En nuestra web puedes informarte de nuestras terapias y de los talleres que impartimos de habilidades sociales y autoestima para niños y adultos.

[sepuedecambiar]

Filipenses 4:6, 7 dice: "No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús."

[judithlozano]

Mil y mil gracias!!
Estos pensamientos son propios deboa ansiedad pero con explicaciones como esta, a los que padecemos de ello nos da una oaz impresionante.
Dios la bendiga grandemente!!

[juanpablosanchez]

Me ha ayudado muchísimo, actualmente tengo ese tipo de pensamientos y me dan miedo porque no soy esos pensamientos, es difícil al inicio no darles importancia porque generan miedo en mi, muchas gracias!

[MariaestherHuamanmartinez]

Muchas gracias ❤ con este tipo de contenido eres empatica, " agradecido " " ahora se que solo son pensamientos y nada mas "

[Wraithmarsh]

Muchisimas gracias por su video y tiempo, ultimamente comenze a experimentar este fenomeno, creia que era algo malo en mi y comenze a asustarme, por un momento pense abandonar todo.. pero al investigar un poco y con ayuda de un amigo encontre este video, y logro darme algo de paz el saber que mucha gente tiene que lidiar con el infierno que supone, espero algun dia controlarlo completamente o en su defecto desaparezcan, muchas gracias por su material, me sirvio muchisimo y me dio algo de paz ^^

[IvanGarcia-kjlf]

Gracias por el contenido. Yo me enfrente a pensamientos obsesivos de hacer daño a mi gente querida y fue muy sufrido. Te agradezco que lo visualices para todos nosotros y lo normalices. A mi rebajar la obsesión y la ansiedad me ayudó mucho respirar y sentir mi cuerpo.
He tenido noches muy duras de ansiedad y respirar conscientemente me salvó la vida.

Mucha gracias. ❤

[williammelendez]

Muy buen video yo pensaba que solo a mí me pasaba ese tipo de pensamientos a pesar que ya soy un adulto me da miedo de mí mismo. Pero con tu vídeo he entendido muchas cosas muchas gracias.

[xiadani]

De verdad muchísimas gracias, estos pensamientos dan mucho miedo por eso es importante aprender a manejarlos y que tranquilidad el saber que no sólo nos pasa a nosotros ❤️

[naroaesclapezgaliano]

Hola, muchas gracias por el vídeo.
A mí me han venido estos pensamientos a raíz de una baja médica que tuve el año pasado.
Y ahora que estoy con poco dinero y sin trabajo me han venido más.
Lo estoy pasando un poco mal .

No me había pasado antes. Ha sido desde el año pasado.
Creo que es por ansiedad porque hace años que estoy intentando superarla

[RaphaelPuza]

Te agradezco muchísimo, Laura. Hace ya varios años aprendí a ver estas ideas como setélites externos a mi mundo, a mi identidad. Pero necesitaba esta reafirmación, recordar que no soy la única persona a la que la bombardean y que simplemente no son yo. Gracias. Espero que tengas muchísimas bendiciones en esta vida.

[MariaMendoza-nqbn]

muchas grasias doctora excelente explicación😊

[naroaesclapezgaliano]

Yo oro mucho, soy del budismo de Nichiren Daishonin.

Pero esto no es sólo cuestión de orar, hay que trabajar en terapia y ver el origen de la ansiedad

[nikolasbuckley]

Hola tengo dos años con ansiedad y pensamientos intrusivos, es tan triste y fuerte.
Muchas gracias por estos videos

[hugorondanvargas]

Si claro tengo toc y esas ideas an ido intrusivos algunos llenos de ansiedad pero si soy diagnosticado con trastorno obsesivo compulsivo

[Mizume]

Yo llevo padeciendo eso desde varios años pense que era anormal y que vivia en una lucha eterna entre mi yo de pensamientos horridos y normal al fin entiendo que son lapsos de pensamientos automaticos y aquneu muchas veces desagradable aprendi a sobrellevarlo con el arte y el saber siguen apareciendo pero dejo importarme aunque no quita que a veces tienen inesidad fuerte pero no quiero contar a nadie sobre esto me siento muy sucio al mostrar mi lado mas turbio y aunque se que no es mi culpa no quita que esa idea pululan en mi rio de pensamiento en fin

[AGZ]

hola Laura, mi nombre es ariel de bsas. tomo un antidepresivo y un ansiolitico Tengo 49 años, trabajo por suerte (toco madera), familia y dos hijas. Lo que quiero sacarme de la cabeza (que es una irrelevancia porque no gano ni pierdo) pero no puedo sacarmelo de la mente desde q me despierto hasta q me duermo es previo a un partido de futbol. Soy de River pero no fanatico, pero cuando se acerca el superclasico no aguanto y estoy la semana previa y el dia del partido muy nervioso y no puedo sacarmelo de la mente. Trato de evitar, pero los gritos de la calle por algun gol me ponen mas nervioso y termino viendo ansiosamente el resultado . solo me pasa cuando juegan river. boca., ya no se q hacer, intento relajarme etc pero no lo consigo, que recomendacion puedes darme, muchas gracias.

[jorgetorices]

Hola, yo tengo pensamientos obsesivos repetitivos a veces

[jeniferpaolasalazarsanchez]

Entiendo todo yo los tengo todos esos que usted dijo hace ya como 7 meses vengo con ellos y cuando me llegan todos esos pensamientos me causan demasiado miedo 😢

[deliarojasmunoz]

Tengo diagnosticado un trastorno de ansiedad bastante... fuerte que probablemente esta cruzando la raya para depresión.
Eh tenido miles de pensamientos intrusivos... pienso que puedo sola, pero ah llegado en un momento en el que me atormenta pensar en eso. Debo ir a un especialista? En empezado a tener cuadros de ataques de pánico por estos pensamientos. Ocupan un 50% de mi día.

[vanesaalejandravaldebenito]

Me gustaría hacer un grupo en wsp para poder lidiar con estos entre los que lo vivimos, si alguien desea participar me dice. Mucha fuerza y ánimo para todo aquel que vive este calvario😔