8 Hábitos Matutinos para POTENCIAR Tu Mañana • Transforma Tu Rutina Matutina

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8 Hábitos Matutinos para potenciar tu mañana. Transforma tu rutina matutina con estos hábitos altamente efectivos. ¿Cómo levantarse temprano y prepararse para el éxito? Aquí te compartimos los hábitos matutinos para elevar tu productividad, enfocar a tu mente, despertar a tu cuerpo, tener más energía, ganar confianza y conquistar los objetivos que tienes frente a ti.

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Комментарии

Habitos matutinos:
1. Tiende tu cama
2. Rechaza por completo a tu teléfono
3. Toma agua tibia con limón
4. Muévete y ejercita tu cuerpo
5. Realiza la técnica de respiración Wim Hof
6. Toma una ducha con agua fría
7. Lee algunas páginas de algún libro
8. Crea un plan significativo ( ¿Que es lo mas importante que tienes que lograr? )

lightyagami

Todos los días me levanto a las 4:50 a.m. para hacer ejercicio. Me siento más activa despues de una ducha con agua fría. Preparó mi desayuno escuchando música que me gusta y desayuno con mi familia. Para tener una buena rutina de la mañana, yo recomiendo dormir temprano. No sirve de nada hacer todo eso sin descansar.
Si estas aquí para mejorar, no te rindas ante las caídas. Empezar de cero no es fácil, asi que ve a tu propio ritmo.

keysi

Sugiero incluir oración y gratitud por un día más de vida. Gracias

dorisgomez

Que bien 👌.. un aplauso a esas personas que son valientes y ven este contenido para mejorar su vida y cambiar su manera de pensar

maikolalvaradocastaneda

COMPROBADO, he comenzado a agregar estos habitos a mi vida y todo ha mejorado. Tambien recomiendo escribir todas las mañanas ennuna libreta 3 cosas que agradeces, 3 cosas que afirmas y 3 o mas objetivos para realizar ese dia.

josepabloaguero

La satisfacción de ver este vídeo y darte cuenta de que ya cumples con casi todo eso por motivación propia. ❤️🍃

jm

Después de 4 meses de terminar una relación de forma muy dolorosa, desde ese día decidí tomar ese dolor para crecer y hacer lo q nunca había hecho por mi....sus videos han Sido mi terapia diaria desde el día 1, al día de hoy me siento otro hombre, me despierto 8 am, hago un batido de jugo verde, un rico desayuno mientras veo uno de sus videos, medito, me ducho con agua fría, luego trabajo profundo, ejercicio y al final del día una recompensa....gracias por ayudarme a sentirme como nunca

sergioserna

Los cambios se realizan poco a poco, a la velocidad de cada persona, no hay que acelerar estos procesos. Permitirte mejorar cada día y a tu manera es muy gratificante. Vivan la experiencia de ser una mejor version de ti y supera tus miedos.

mancossobreviviendo

Yo detesto correr por eso lo hago todas las mañanas. Forzarme a hacer eso me activa y desarrolla mi paciencia sobre cosas que no me agradan y que debo enfrentar, como todos en la vida.

ARIADNALIBRE

Estoy en terapia CC por recaída en ansiedad y estoy realizando nuevas rutinas o haciendo ajustes a viejos hábitos. YouTube me sugirió este canal y es una fuente de bienestar, me ayuda a fijar muchas cosas que hago en terapia y es un extra de tranquilidad en mi vida. Tengo en marcha casi todos los pasos que describen en el vídeo, incorporo poco a poco los que me faltan y los ajusto a mis preferencias, por ej. lo de ducharse con agua fría es un No absoluto pero si fui bajando gradualmente la temperatura del agua y termino siempre con agua más fría en las piernas. Eso es mi máximo. No voy a ducharme con agua fría si me genera discomfort, esto es algo que llevo a varios aspectos de mi vida después de hablar en varias ocasiones con la psicóloga sobre "las zonas de confort" y el mal uso del concepto.
Otro hábito es hacer un ritual lento algunas actividades cotidianas y eso ayuda a conectar/disfrutar del 'momento presente', fue algo que me recomendaron pero no entendí hasta que los mareos por ansiedad me obligaron y me di cuenta por ej. que si preparo comida haciendo movimientos más lentos esa rutina se transforma en algo relajante, y lo mismo al sentarse a comer y masticar.

Muchas gracias por los vídeos y enhorabuena por el contenido.

SabrinaWingates

CONSEJO: Tender la cama en la mañana, pero no de inmediato al levantarte... hay que dejarla ventilar unos 20 o 30 min. para reducir los ácaros ;)

MioYuki

Los ejercicios de respiración es una buena opción para trabajar los días de estrés, yo lo he llevado a la práctica en mis noches.
Definitivamente hay mucho por mejorar 😃

OvejitaNegra

Dios santo, es la primera vez en mi vida que participó en un "GIVEAWAY", pero este si que vale la pena los sigo hace mucho tiempo por "YOU TUBE". Gracias a este gran equipo por el aporte tan maravilloso que le hacen a la comunidad, no me voy a cansar de recomendarlos.

manuelfernandosantamariate

Me encantaría hacer todo eso, siempre mí vida fue apurada para cumplir horarios. Ya tengo 70 años, rigidez matutina y bueno mí cervical con todas las nanas que tiene, no me deja vivir en paz, por los mareos. Hermoso video

anamariasartal

me encanta sus vídeos muy sanador no se puede decir otras cosas es lo mejor q encontrado estaba más de 15 días dándome un miedo la razón q me dio un día Dolores al pecho y no pesqué después otras ves y tuve toda la noche con dolor y no quise despertar a nadie pero después estaba asustada y desperté a mi hija la me llevaron a la clínica y me allanaron el colesterol alto y me limpiaron unas 2 arterias la pará aserla corta quedó gracias a Dios súper bien pero aquí viene el problema ya van 2 mese u el midió q empecé a sentir q ya baje de 60 kilos 4 kilos y me adelgase muchos la cara me cabía y éso me tiene nerviosa y asusta y además muchos remedios pienso q ya mi estomago está débil por q no cómo tanto y mi estómago ya está débil por q tomó muchos remedios creó q éso debería por q todo los examen está bien mi corazón y la presión lo principal están bien es sólo el miedo q me dan me desespero pero cómo les cuento mi historia yo esto mas tranquila de q encontré estos vídeos me a tranquilizado y tengo fuerza y pará afrontar el miedo y me a resultado todos los consejos de estos vídeos pará ya soy un milagro por q haga todo los q dicen hay q tener fe y ser firmé no es fácil pero hay luchar contra lo corriente yo agradezco a el equipó la voluntad q tienen para ayudarnos mil gracias y felicitaciones merry chile

merryflores