Постоянно хочу спать Много сплю и не высыпаюсь

«Постоянно хочу спать» - частая жалоба на приеме сомнолога. Зачастую люди добавляют: я много сплю, но не высыпаюсь! Первое, что заподозрит сомнолог у такого человека – синдром обструктивного апноэ сна. При этой болезни из-за проблем с дыханием страдает структура сна – поэтому человек спит и не высыпается, и даже после полноценного сна хочет спать днем. Есть и другие причины, почему человек вдруг может начать долго спать. Смотрите ролик!

Скачайте бесплатно!

00:01:26 «Сплю и не высыпаюсь» - это симптом!
00:01:44 Физиологический недосып или заболевание?
00:03:50 Синдром обструктивного апноэ сна как одна из причин длительного сна
00:04:20 Синдром беспокойных ног как причина длительного сна
00:04:35 Снижение функции щитовидной железы и длительность сна
00:05:00 Циркадные ритмы и выходные дни
00:06:00 Кофеин и сонливость

Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. [phone].
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: [phone].

Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
 Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
 Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
 Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)

Ресурсы:

#хочуспать #сонный #многосплю #сонливость #спячка #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

[Buzunov]

А знакома ли ВАМ такая ситуация - спите, но не высыпаетесь?

[YasinOrzamiev]

Не знаю как у всех, но сколько я бы не спал. Я всегда сонный. Хоть 12 часов, хоть 5 часов. Бывает такое, что просыпаюсь так, будто ходил в пустыне без воды. И в сон клонит целый день. А ночью, бывает что энергичнее и из-за этого, сложно заснуть.

[МарияРыкова-шт]

А я днём сплю, ночью сплю, а просыпаюсь уставшей ещё больше, как будто огород капала а не спала.

[Хината-ыш]

Раньше высыпалась за 5 часов даже. А сейчас не могу выспаться и за 8 и за 9. Может весна так влияет...

[Виктория-щэш]

Я заметила, что когда я отказалась от сладкого (так же урезала рацион солёного, жирного по максимуму) - примерно через две недели появилась бодрость, энергия, и сократилось время сна на 2 часа. То есть раньше я спала по 11-12 часов, со сменой питания стала всыпаться за 9-10 часов.
Интересный факт, что знаю примеры на опыте своих подруг, которые так же стали лучше спать после изменения питания

[ДарияБагытжанкызы]

Раньше спала по 9-10 часов и высыпалась а сейчас 11 часов и не высыпаюсь. В апреле начала просыпаться в 9-10 часов утра не смотря на то, во сколько я легла спать, из-за этого очень долгое время не могла выспаться. Сейчас же я сплю по 10 часов и несколько раз просыпаюст ночью. Хочу вернут свой старый и здоровый сон 😭

[ИванИванов-мью]

Здравствуйте! Сплю вроде как достаточно, но после пробуждения остается чувство не досыпа и ощущение опухшей головы, всегда ночью идет проветривание. С чем это может быть связано, какие обследования могут помочь выявить нарушения?

[Xiss_s]

Бывало ложилась спать и всю ночь был нервный сон. Могла проснутся по середине ночи, в пять утра проснутся. Через два дня уже появилась сонливость и многие симптомы.

[BF_Gamer]

А я зимой отсыпаюсь к лету, потому как белка в колесе бегаю

[vbdywlp]

Если с работы приходишь в 23.00, а на работу выходишь в 7.15, как жить? Ещё отвечаешь за пациентов…🤷🏼‍♀️

[ТикТокголовногомозга-йй]

Здравствуйте. В этом полугодии я училась и работала по семейным причинам на истощение. Ощущаю слабость, аппатию, ненависть к специальности на которую учусь, ненависть к работе. Сколько бы я не спала, сильно потом шатает, сплю на ходу. Когда сплю становиться легче на душе.

[DiarMolla]

Почему-то хочу спать в помещениях или в транспорте, дома всегда спать хочется невероятно, а на улицу выхожу - и всё хорошо. Только домой зайду - сразу усталость накатывает.

[tpacshakur]

Здравствуйте, я сплю по 12 14 часов могу и больше, если не разбудить, физических нагрузок нет, звук будильника не слышу, работаю ночью, кому можно обратиться?

[АлинаЛихачёва-жш]

Спала раньше 6 часов и всё хорошо, теперь осталась последняя неделе по подготовке к диплому.. И теперь сплю по 10 часов не могу встать и нее высыпаюсь 😢

[Yaalev]

Здравствуйте. Напишите как выспаться моряку, когда вся трясётся и катаешься по кровати как колобок. Я уже не говорю о том, что матрац порой как кусок дерева, а подушка как тряпка. Когда миллион ответственности и ненормированый рабочий график. Со всех сторон от тебя что-то хотят и не важно это день или ночь.

[GGamesOriginal]

Интересный факт, который я заметил в своей жизни.

Засыпаю примерно в 22:30 или 23:00 каждый день. Если это будний день, то утром подъем будет очень тяжелый..
Если это выходной день, то я проснусь в то же самое время и буду абсолютно бодр и не буду хотеть спать.

С чем это связано - я даже не знаю

[nurilyaabdigalieva]

Так и не поняла, что делать. Рано вставать особенно тяжело, и просто автоматически глаза закрываются, спишь дальше до обеда если не до вечера.... это странно

[Лилиязернова-эю]

Вышла на пенсию, не устаю, сплю ночью, днем.Постоянно сонливость, усталость, разбитость, головные боли.Всю жизнь работала-вставала рано, ложилась поздно-сна хватало.Сейчас неудобно перед близкими все время сплю.Бодрости нет, слабость.

[Ilya]

Я сплю по 8 - 9 часов, но не высыпаюсь. За весь день много стресса и страха. Это как то влияет на сон?Раньше такого не наблюдалось. Подскажите пожалуйста

[Дневникпредпринимателя-юс]

Добрый день! Есть проблема с пробуждением утром, встаю в 8:00 с горем пополам, после весь день хочется спать. Ложусь в 22:30, 23:00 но просыпаюсь в 2:00 и не могу уснуть до 4:00 без каких либо причин. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано или к кому можно обратится? Храп отсутствует.