Почему постоянно хочется спать? Топ 7 причин дневной сонливости

Запишитесь на консультацию к врачу сомнологу, клиническому психологу, доктору медицинских наук, профессору, заслуженному врачу РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва). Бузунову Роману Вячеславовичу:
🔹онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: [phone].

Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa.

Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.

Опыт работы и достижения Романа Бузунова:
✅ Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, эмоционального выгорания, стрессовых расстройств, храпа и обструктивного апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ Автор книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой», 2024 г.

Ресурсы:

#Сомнолог #ЗдоровыйСон #Стресс #бессоннца #храп #апноэсна #эмоциональноевыгорание

[Snezhok]

Проснулась после дневного сна и села смотреть видос про дневную сонливость

[SofiasGamePlay]

Когда мне было 15 лет, я прочитала в одном журнале что какой то очень большой процент людей каждое утро встают уставшими и идут на работу. Я очень удивилась, как можно спать всю ночь и проснуться уставшим?! Теперь мне 40 и я знаю как.

[turumpurum]

Мне нужно после обеда минут 20-30 подремать. Я либо делаю это, либо в течении пары часов борюсь с засыпанием прямо за компом и потом еле дорабатываю остаток рабочего дня. Но при этом же 20 минут сна решают проблему целиком, я полна сил до самого вечера. Раньше пыталась бороться с этим, занимать время спортом, насильно держаться от сна, больше спать ночью, менять график....все одно-днем хочу спать. Потом смирилась и стала укладываться днем на диванчике. А теперь еще оказывается, что это в общем то и не проблема вовсе. Буду теперь спать днем с большим удовольствием и не ругать себя за это❤

[dontgiveup]

Ну наконец-то кто-то сказал о режиме, а не о гармональном сбое и низком гемоглобине. Спасибо!❤

[JeweL_ua]

Я знаю, почему хочу спать днём. Потому что работаю только в ночные смены и график уже перестроился 😊
Добрых снов:)

[dontgiveup]

Посмотрела цену на книгу и самостоятельно справилась со всеми проблемами!🙋🏻‍♀😀

[МаксимФедотов-ня]

Спасибо доктор, очень полезное видео, ибо страдаю весь день от сонливости, а ночью откуда не возьмись - бодрость. И так постоянно - приходится рано вставать из-за работы, поэтому в среднем в рабочие дни сплю часов 4-6

[anastasiya]

У меня муж просыпается в 5 утра по будням, а по выходным просыпается в 7...8. Прекрасно себя чувствует: легко засыпает, легко просыпается. Никаких проблем со сном из-за смены графика сна не наблюдается. Как же я ему завидую 😢

[Gemini.]

Это про меня. На неделе жалко рано ложиться, потому что не хватает времени на себя, а потом в выходные спишь до 11, а ночь на понедельник- кошмар и ужас. Но я никогда не беру таблеток. Просто смотрю какое-либо кино.

[ArchyCo]

В жару хочется спать после обеда. Зимой этого за собой не замечаю.

[МарияКрылова-пу]

Оторвать голову от подушки трудно в любой рабочий день, когда встаешь по будильнику. Если нет активной деятельности днем (затишье на работе), то сонливость настолько сильная, что спокойно могу уснуть сидя. Но если я в путешествии и ранний подъем необходим для прохождения маршрута, то встаю нормально. Сильно клонит в сон при чтении книги, даже очень интересной. Вечером ложусь спать в одно время и всегда вырубало за пару минут, но в течении ночи частые пробуждения. Думаю мне не хватает времени для сна, но ложиться раньше - это вообще кроме работы ничего не увидишь...
Последнее время в результате сильного нервного перенапряжения появились проблемы со сном (засыпание и качество сна), принимаю магний, качество сна улучшилось, но засыпаю все еще долго. Стали сниться неприятные сны, добавила Л-Триптофан, стало получше.

[MaRaGoTa]

С детства по санаториям-профилакториям, а потом частое посещение стационаров. Поэтому организм привык к больничному режиму. Очень тяжело работать, особенно за конвейером, когда привык спать днём. Вот правильно девушка сказала - рубит. Благо, сейчас другая работа, можно выкрутится. А так - сова. Если перегуляла, не легла до 23;30, всё, до глубокой ночи. Могу встать в семь и раньше, подскакиваю сама, но знаю, что потом будет тяжко весь день. Чтобы не вырубиться днём, стараюсь обед разделить на два приёма - 11;30 и 15;30. Тогда легче добежать до дома в18;00 и сразу падаю на полчаса спать). Иначе никак. По-разному пробовала.
Благодарю Вас.🤗

[nikl]

Если не доспал - доспи, все верно мысль доктор доносит.

[Gemini.]

Доктор, сознайтесь, что испробовали эту проблему лично, очень глубоко чувствуете это! 😊

[ЕвриБаДики]

Работаю водителем автобуса на междугородних перевозках, парень, 31 год.
Я считаю, что к этому видео можно добавить ещё один триггер в виде кофеина. Кофе, чай, энергетики, шоколадки, от них не только страдает психика, но и в целом весь организм. Сначала думал, что у меня депрессия, и в принципе да, она была, исключил сигареты и алкоголь из жизни. Спустя полгода приёма антидепрессантов понял, что толком ничего не поменялось, сонливость оставалась в течении дня, вечером некая бодрость, и рой мыслей в голове. Начал копать глубже, и как то мне попалось одно видео о вреде кофеина, и тут меня щелкнуло, мол, чем чёрт не шутит?
В течении 2 недель меня трясло, я просто отключался, был чересчур нервным, меня всё бесило, а голова болела ещё больше, чем от похмелья. Да у меня таких ломов не было, когда я сигареты с алкоголем бросал. В итоге спустя 1.5 месяца без кофеина жизнь потихоньку налаживается, ночью стал хорошо высыпаться, да и в целом всерьёз задумываюсь поменять профессию)

[my__opinion]

Вчера было сложно уснуть, но на просмотре этого видео удалось. Утром продолжаю просмотр 😅

[Asya]

Спасибо, доктор! Была анемия, сил не было, сонливость была, но спать не возможно, синдром беспокойных ног был и постоянно пробуждения, а днем потом слабый! Сейчас уже год как все наладилось, синдром ушел, сон получше ночью, но днем, если заниматься есть чем то сонливости и нет, а так полежать пол часа можно и потом дожить до вечера можно!❤

[Динара-лв]

Я привыкла к сиесте, хотя сейчас живу в России. Во время сиесты снятся потрясающие сны!

[АнгелТьмы-пд]

Да, доктор...хорошо вы конечно всё это говорите...Но что делать когда рад бы спать всю ночь спокойно, да *начальство* не велит...😅.Скажите лучше где брать сил и чувствовать себя бодряком, когда спишь всего 2 часа ночью(это при хорошем раскладе), и 1-1.5 днём(и то с телеком, воплями и стуками)..😊

[gerbera]

С точки зрения пользы для общества и для производительности труда - нужны 6-8 часов сна. Мне чтобы самой бодрой проснуться нужны 10-12 часов сна. Сын подросток спит 11-12 часов. Если мы спим 6 часов - мы зомби.