Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀

Сонливость и усталость после еды. Каковы причины усталости и дневной сонливости? Что делать, если клонит в сон после обеда и это мешает вашей работе и продуктивности? Если вам хочется спать после еды, то нужно обратить внимание на несколько моментов. Устраните причины сонливости после еды и усталости, вы снова будете полны сил и энергии!

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - сонливость после обеда;
2:05 - причины сонливости и усталости;
9:18 - что делать, если клонит в сон.

После еды вам хочется вздремнуть? Вас одолевает усталость после еды во второй половине дня?

Причины сонливости и усталости после обеда:

1. Инсулинорезистентность.
2. Переедание.
3. Нехватка кислоты в желудке для переваривания еды. Чтобы исправить это, бывает достаточно выпить перед едой яблочного уксуса (пару столовых ложек на стакан воды). Чтобы не навредить зубной эмали, пейте воду с яблочным уксусом через трубочку. Еще можно принять бетаина гидрохлорид. Это даст вам больше энергии. Показатель низкой кислотности – несварение или вздутие после еды.
4. Недостаточный ночной сон.
5. Дневные перекусы для восполнения энергии. Они только усугубляют ситуацию, потому что провоцируют повышение инсулина и через 1,5 часа снова хочется есть и спасть.
6. Активация какого-либо вируса на фоне недавнего стресса. Самое важное – устранить причину стресса. Это загонит вирус обратно в спячку, а уровень энергии вырастет. Еще можно принять витамин D.

Итак, подведем итоги. Что делать, чтобы побороть дневную сонливость и усталость после еды:

1. Соблюдайте здоровую версию кето-диеты с интервальным голоданием. Это переведет организм на питание жировым топливом и кетонами. Тогда после приема пищи у вас не будет спада энергии.
2. Наладьте свой сон.
3. Пейте утренний кофе на 1,5-2 часа позже.
4. Принимайте яблочный уксус или бетаина гидрохлорид перед едой, чтобы было больше кислоты для переваривания белков и прочей пищи.

_____
Опубликован 29 ноября 2022 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сонливость #усталостьПослеЕды #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Кому хочется вздремнуть после еды? Отмечайтесь в комментариях!👇

[Aleksei_Turom]

отличное видео поужинал начал смотреть, через пол часа проснулся начал пересматривать, ещё через пол часа решил до завтра отложить

[Badula_n_his_brother]

"...и это мешает работе".
Изначально повестка поставлена неправильно. Это работа мешает поспать.
Не человек для работы, а работа - для человека.
Если у вас в приоритете ваша работа, а не вы сами - вам не поможет ни голодание, ни таблетки, ни вообще что-либо.
Начать чувствовать себя счастливым можно уже сейчас - нужно всего лишь расставить приоритеты.
Наверняка найдётся немало чудаков, которые думают, что если они поставят в приоритет себя - их уволят с работы, и фокус этот сразу закончится, они прямо завтра умрут сами, а детям нечего будет есть. Что ж. Живите работой. В конце дней будет что вспомнить, как вы классно на кого-то поработали :)

[chtbyrn]

Любое животное после еды хочет спать. Спросите у любого кота.

[lubovsolomaha]

Спасибо за полезную информацию, дорогой Доктор Берг!👏✌️🤗 Здоровья и Бодрости Вам!🙋✔️

[hienpsn]

Благодарю вас доктор 😊😊🙏 очень хороший человек долгих лет жизни вам,

[yqprwns]

спасибо огромное, за эту важную информацию, вы помогаете многим людям, дай Бог вам крепкого здоровья, благополучия и долгих лет жизни 🌹

комментарий врачу и переводчику, отдельное спасибо)

[genayurikov]

Человек это человек а не робот даже дети после еды спят нормальные люди спят это должно быть так. Спасибо.

[ckmcrjk]

Благодарю, Доктор! Я Вас услышала!!!❤️👍

[ofikzaqinyan]

Если сон продлевает жизнь, я буду жить вечность.

[wladashirayeva]

От чего наш кабан гладок? От того, что поест и на бок! 😀

[sabinadadasova]

Дай бог вам здоровья я много чего узнаю в ваших видеороликах

[arteml]

Поспать днем пол-часа - это неплохо, очень дает прилив энергии на остаток дня, чтобы провести его продуктивно . Но есть недостаток - такой пересып днем приводит к более позднему засыпанию ночью, в результате режим сдвигается, начинаешь ложиться в 00 часов, потом 1 ночи, потом в 2 ... А если не перекемарить днем, весь вечер вялый, а надо работать с документами ...

[mukhammet_hassan_tsam]

Спасибо Доктор Берг за очень ценную информацию

[fmuioyn]

Дорогой Доктор! Как же вовремя! Спасибо большое! Вы лучший!

[artgrey]

Спасибо за интересный и познавательный видос!

[olgabranan]

Thank you, doctor! You information is VERY IMPORTANT AND USEFUL. And the way you are explaining things- very clear and understanding for average person!!!!

[igrok..]

Благодарю вас за предоставленную информацию

[jufgtxv]

Когда много дел, особенно, которые нравятся, И работа, которая нравится, нет и мысли о дневном мне
Хочется много сделать для себя и других
Прожить день с

[iwqxmxd]

Спасибо, спасибо, уважаемый доктор, самый лучший доктор, мое почтение вам!❤