El ejercicio físico mejora tu salud mental | Tu Salud Guía

¿Sabías que el entrenamiento no solo trae beneficios para tu cuerpo, sino también para tu mente?

El ejercicio físico mejora tu salud mental
Autor: Diego Mauricio Ardila Betancur
Licenciado en Educación Física – Colombia

Puedes separar una cita con esta profesional en Tu Salud Guía, toca el enlace

Sé que has escuchado en muchos lugares todos los beneficios que trae el entrenamiento como tal, a nivel cardiovascular, óseo, muscular, pero no solo se queda ahí. Entrenando, ganas masa muscular, es importantísimo y eso fortalece tus huesos ya que la tracción que genera la masa muscular es...

¡Síguenos ahora y activa las notificaciones haciendo click en la campana!

Entérate de nuestra información más reciente sobre Salud y Bienestar:

Producido por @IMAKIFILMS
Todos los derechos reservados © Tu Salud Guía ® 2021

#TuSaludGuia #EntrenamientoFisico #MauricioArdila #SaludMental #CeleneLondoño

[saertatoo]

Gracias por tu consejo en el último año me eh sentido mal a causa de la ansiedad y apenas Ace 3 días tuve un mareo muy fuerte y zumbido en mi oído derecho...pondré en práctica tus consejos dios te bendiga 🙏

[enmeve]

Muchas gracias por compartir tan valiosa información de los beneficios del ejercicio a la salud mental. Ya que también se ha comprobado que realizarlo continuamente ayuda a que los telómeros del ADN se mantengan con mayor durabilidad y en consecuencia el envejecimiento del cuerpo sea más lento. Actualmente tengo 51 años y realizo dos horas diarias de ejercicio por cinco a seis días a la semana, principalmente hago ejercicios aeróbicos en diversos aparatos, cada día son de 1000 a 1200 repeticiones y me siento con mucha energía y fuerza física, así como con excelente salud mental. Le mando un gran abrazo y un saludo Dr. desde México !

[josedanielcanobenjumea]

Deje la heroina hace 19 años, y al principio me ayude con la marihuana y despues con el ejercivio y me recupere fisica y psicoemocionalmente pero hace 10 años pase por un ñroblema de vida o muerte pero no enfermedad pero quede muy traumado de nuevo con tept bipolaridad panico y ya hago actividad fisica de mas de 30 minutos y quedo horrible de mal, nervioso asustado temblando no duermo no me hacen efecto los tranquilizantes y de verdad la quietud me esta afectando no se q hacer porq los medicos no sabem q decirmen

[Dagoberto-bdpf]

Mi sobrino tenía muy malos hábitos de consumo pero de información en internet, tanto que descuidó prácticamente su salud y vida porque es reacio a salir de la casa y se enfermó de la mente a tal punto que dice que le cuesta pensar y llevar una vida normal. Será posible que al empezar a hacer ejercicio se pueda ir recuperando poco a poco? Me preocupa mucho su situación porque ya lleva años así y se rehúsa a recibir ayuda profesional porque le da vergüenza y además se la pasa diciendo que se dañó el cerebro y no se levanta de la cama más que para ir al banco o comer y tomar agua. Es todo lo que hace. Si me pudieran compartir unas buenas rutinas de ejercicio para ver si así puedo ayudarle a ir recuperando su salud. Sé que aquí en Youtube hay un montón de videos de actividad física pero no me convencen de a mucho porque no hay forma de seguirlos constantemente. Cómo bien dijo el señor en el vídeo, poco se habla de que mover el cuerpo también tiene impactos positivos en la mente.

[bygarhdz]

Exelente información clara y precisa.
Ojalá muchísimos jóvenes tomen estas recomendaciones tan importantes para una vida más plena.
Muy buen video mil gracias

[luigiEspinoza-nzul]

Gracias por tu aporte amigo, volveré al gym

[Dagoberto-bdpf]

Y el cerebro se puede regenerar por completo cuando pareciera que no hay remedio? Me refiero a que cuando se ha producido un daño en todo el cerebro. Si la persona afectada se comprometiera a hacer ejercicio a diario por una hora u hora y media se podría ir recuperando paulatinamente? Alguien por aquí podría sugerirme algún canal de Youtube de ejercicios físicos