Lo que ocurre cuando COMIENZAS A HACER EJERCICIO

Esto es lo que ocurre cuando HACES EJERCICIO

¿Alguna vez te haz preguntado qué ocurre con tu cuerpo cuando haces ejercicio? Mira este video para enterarte de datos fascinantes.

Libro recomendado: El Poder De Los Habitos de Charles Duhigg

Intro Music: Light Sting by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license

This channel is the Spanish version of Practical Wisdom.

[eliassfss]

Hace 15 años que fumo, bebo café a diario y me siento en mi computadora todo el día, la verdad me ah ido muy mal haciendo esto ya que todo el tiempo me siento cansado y frustrado. Es verdad lo del video ya que hace unos 3 años atrás había logrado dejar el cigarro por 1 año y ese año logré empezar el gym y hacer rutinas diarias, fue increíble mi transformación ya que pesaba unos 58kg y llegue a pesar 73kg de masa muscular solo en ese año que para mi estatura era el peso ideal 1, 75m, pero cuando salí con amigos volví a agarrar el cigarro e inmediatamente deje el gym y volví a la vida de un sedentario. No salgo de mi habitación, fumo 20 cigarros diarios, no como bien, todo el tiempo me siento cansado, de mal humor, me agarran ataques de angustia y a veces me siento muy bajo de autoestima, cuando me pongo a pensar en ese año que estuve en el gym la verdad mi vida había cambiado un 200% ya que mi autoestima era muy alto, sentía que tenia energía por demás, mi estomago había aumentado la capacidad de recibir alimentos y todo el tiempo estaba de buen humor y extraño eso. Hoy estoy por tener un hijo y cada día que pasa hago el intento de dejar el cigarro, quiero volver a hacer ejercicio y salir de mis comodidades del hogar, quiero que mi hijo vea una persona feliz, capaz de hacer los que hacer diarios y que pueda tener mas salud para verlo crecer. Les digo muchachos que lo del video es 100% real, el ejercicio te cambia la vida y eres una persona muy alegre, no opten por el camino fácil que es el quedarse en casa todo el día y tomar gaseosas y frituras, hay que tratar de liberar y limpiar la mente para ponerse una meta, yo día a día me estoy esforzando por salir de mi circulo vicioso para poder mejorar mente, cuerpo y alma, saludos y gracias por este fantástico video!.

[mercedesfreire]

Yo era una mujer depresiva tenía ideas suicidas sentía que no valía la vida bebía mucjo... Tuve valor deje de beber pero sentía que algo me faltaba seguía siendo insegura, empecé a entrenar y juro que me siento feliz cada día siento un logro me e puesto metas y siento que soy capaz de comerme el mundo... Buen video

[Mariano-ktw]

Yo llegue a 128 pero a los 135 dije tengo que bajar no puedo pedar tanto y tengo herencia a engordar..empece a full hace mes y medio y ya estoy en 116 kg me cambio la vida.. lo hare de por vida..a ejercitarse vamos que se puede!! Bendiciones

[Atlas-rcxf]

Estoy haciendo un cambio en mi vida y estos consejos me ayudan bastante, gracias

[ulisesszz]

Yo empecé de a poco, reduciendo las porciones de comida, reduciendo las bebidas azucaradas y reemplazandolas por agua, empecé caminando, luego saltando la cuerda pero poco y haciendo pesas livianas. Y eso que recién voy comenzando logré perder 7 kgs en 4 meses y estoy más motivado que nunca a anotarme a un gym y empezar en serio este nuevo estilo de vida, puedo decir que para comenzar debes ser progresivo, ir cambiando tus hábitos de a poco, porque si un día para el otro te pones a hacer una super rutina de ejercicio, te pones a comer solo verdura y pollo hervido pues es obvio que lo terminarás dejando y te frustraras. Mejor vé despacio, olvídate de bajar de peso, enfócate en cambiar tus hábitos, la reducción de peso se dará como consecuencia de adoptar hábitos saludables

[susyvalverde]

Yo antes odiaba el ejercicio por traumas y bloqueos mentales .. y ahora mas bien me esta gustando ❤🎉😂 siempre cuando termino la leccion me siento 😊 feliz

[rouzzealva]

Muy interesante y explicado para mi gracias

[caterineeeee]

yo llevo como 1 mes y me he sentido súper bien, formarse el hábito es clave después se siente la necesidad de hacer ejercicio. tengo 27 y siempre escuché que a los 30 el cuerpo ya no funciona igual así que por eso comencé además de todo el resto de beneficios que tiene. Motívense chicos, busquen los ejercicios que a uds les acomode y les guste 😎😎 es un win-win total

[aydaramirez]

Le agradezco esta información gracias 🙂

[sharonbrigittesanchezrodas]

Gracias por la información, estuvo excelente!!!

[hortenciabobadillalopez]

me parece interesantísimo muchas gracias

[Caren.]

Gracias ❤️ por ese vídeo esta genial y muy bien hecho.😊😊😊

[axeltovar]

Muy buen contenido amigo llegarás lejos #vengo por píldora mágica

[david_gamboa]

si sabia algunos de los beneficios pero tu los explicas muy bien crack

[angelromero]

Hola buenas noches muy interesante tu vídeo... Hay que moverse por qué si no las articulaciones se empiezan a perder movimiento así que a moverse... Oye me podrías dar tu punto de vista sobre la calistenia bueno yo hace poco la comencé a practicar y me gustaría saber si los beneficios de este video son iguales o tienen alguna otra diferencia?

[lfdc]

Wow joder la pildora mágica no se equivoco en recomendarte que genio eres para explicar ☺️

[MiriamFarfan-iy]

Yo tengo insomnio y vivo cansadala solución es empezar a hacer ejercicio gracias

[juanangelrosasfrancisco]

yo hago 2 hrs de ejercicio por día y sábado y domingo descanso

[yoliannem.echandy]

No me dan ganas de ejercitarme a pesar que lo hago pero me pesa ! Alguna recomendación?

[LucasHernandez-tn]

Ok ya me voy a dar una dosis de ejercicios ja