¿SIRVE TOMAR SUPLEMENTOS? | CONSEJOS PARA TOMARLOS CORRECTAMENTE | Dr. Carlos Jaramillo

Los suplementos nutricionales se han vuelto tendencia y muchas personas los utilizan como una manera de complementar sus necesidades nutricionales diarias. Entre estos suplementos, las proteínas en polvo son uno de los más populares. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas proteínas en polvo no son indispensables en la alimentación y solo deben ser utilizadas de manera ocasional o programada, no de manera indiscriminada como muchas personas lo hacen.

Es importante destacar que consumir proteínas no dañará tus riñones, a menos que se consuma una cantidad excesiva. Sin embargo, debe tener cuidado con los compuestos en los suplementos, como la maltodextrina, la sacarosa o la dextrosa, ya que estos son una fuente de azúcar y pueden interferir con la absorción de aminoácidos. Por lo tanto, es recomendable buscar suplementos que no tengan endulzantes artificiales.

Otro suplemento nutricional popular es el colágeno hidrolizado, que aporta solo un tipo de colágeno al cuerpo, cuando en realidad existen 28 tipos diferentes. Por lo tanto, es mejor consumir precursores de colágeno, como la glicina, magnesio y calcio, para mejorar la producción natural de colágeno en el cuerpo.

Además, no es necesario tomar suplementos antes, durante y después de hacer ejercicio. Tu cuerpo tiene una ventana anabólica de 24 horas después de hacer ejercicio en la que se da una absorción correcta de los aminoácidos que ingieres, bien sea en suplementos o en tu dieta normal.

Es importante tener en cuenta que los compuestos en los multivitamínicos pueden interactuar entre sí, especialmente cuando ingresan al organismo, y anularse o tener efectos negativos en el cuerpo. Por lo tanto, es recomendable tomar vitaminas y minerales de manera individual y complementarlos con una alimentación equilibrada y variada.

Capítulos:
0:00 ¿Las proteínas dañan los riñones?
0:44 No es NECESARIO que tomes proteínas
1:15 Las proteínas NO dañan los riñones
3:13 ¿Es más saludable quién toma suplementos?
4:12 ¿Tu suplemento tiene MALTODEXTRINA o SACAROSA?
5:13 ¿Debo tomar COLÁGENO?
5:44 Mi recomendación con el COLÁGENO
6:16 ¿Cuándo debo tomarme la proteína al entrenar?
6:58 Mi opinión sobre los MULTIVITAMÍNICOS
7:57 ¿Qué pasa con las vitaminas y los minerales?
8:39 Conclusiones MÁS IMPORTANTES de las vitaminas

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[marlonsantosjimenez]

Es lo que decía Frank Suárez que la proteína no daña al riñón que lo que daña al riñón son los carbohidratos.

[AnaGonzalez-sszu]

DR. JARAMILLO. LO FELICITO. TRATANDO UN BUEN TEMA. ME SACÓ DE MUCHAS DUDAS. DIOS. BENDICIONES PARA MÍ DR. VIRTUAL.

[AlejandroGarcia-yeiz]

Dr. Jaramillo:
¿Podría explicar, por favor, más detalladamente los pros y contras en el consumo del "colágeno hidrolizado"?
Lo consumo anualmente.
Mucho se lo agradeceré.

[juansebastianguisaocortes]

Doctor.. Sería genial un vídeo sobre los productos de tiendas como Amway, Herbalife etc .. Que dicen que son super buenos para la salud!

[americobarruel]

Hola
Siempre que escucho hablar de suplementos me interesa pero cuando llegan a la parte donde dicen consulta con tu médico quedó en las nubes ya que la mayor parte de los médicos no toman encuenta está parte y solo saben recetar medicamentos

[luceroprieto.]

Dr. Por favor un vídeo sobre crecimiento de Candida intestinal. Esto produce muchas alteraciones del organismo y no saber como manejarlo afecta mucho. Gracias por sus valiosas enseñanzas.

[davidmoralesbanos]

Muchas gracias, estoy en la primera salida de cáncer cerebral, su información es de diez, muchas gracias, por segunda vez, soy médico y saber de mucha, te agradezco porque por ud es fabuloso.

[jackelinedelangel]

Con respecto a la primera pregunta a mí lo que siempre me habían dicho era que todos los productos en polvo son dañinos para el riñón sino se toma suficiente agua para eliminar los residuos que estos dejan en el riñón, cómo; sobres de bebidas en polvo distintos sabores, bebidas hidratantes en polvo, proteínas, colágeno hidrolizado, etc. (ahora creó es más por todos los químicos que pudieran tener) Es sólo un comentario no afirmo nada, sólo es porque quizás algunas personas tengan la misma información que yo y por eso la duda…
Doctor… ❤
Saludos y muchas gracias por tan valiosa información como siempre, bendiciones

[saralilianaarciniegas]

Hola Doc!! Me gustaría que hablara sobre el complejo B, cuándo es necesario y cómo consumirlo, muchas gracias por todo lo que nos enseña, Dios lo bendiga

[nelindahidalgo]

Yo tomo suplementos para todo 😮… desde hace mucho. El detalle es que los médicos con los que podemos consultar, no se actualizan. Gracias

[reinaselva]

Hola Dr me genera mucha empatía su forma de ser y saber me hace acordar al Dr Frank Suárez 😢

[noeliaagustinapazmonetti]

Hola Doc. Desde tucuma-Arg.
Podria hablar de la testosterona en la mujer?

[mariellapaiz]

Gracias dr jaramillo muy buena información y muy detallada eso es lo que más me gusta de uf. No anda con rodeos, mil gracias 🙏 muchas bendiciones ❤

[cesarzamora]

Dios te bendiga grandemente hoy, mañana y siempre, un fuerte abrazote sin distancia, venezolana en Argentina!!

[ellibrodepink]

Gracias Doc. Una pregunta cuál es la vitamina D que se mide en sangre para saber si hay q suplementar o no. Hay muchas teorías sobre la d inactiva y activa q es confusa, gracias

[neofer]

Dr Jaramillo. Quiero agradecerle por absolver esas inquietudes que son generalizadas, de forma tan clara y honesta.

[claudiaojeda]

Apenas llevo 4 dias con ayuno y dejando el azúcar en todo sentido.
Me ha dado MUY duro dejar los dulces, los jugos endulzados, café con azucar etc...
Me da mucha ansiedad para comer papitas o chocolate o jugos con las cómodas el café de la mañana.. me mentalizo y me digo a mi misma "Hoy no, mañana sí" y así me ha servido engañar a la mente y cumplir mi objetivo.

Solo tomo agua porque jo me gusta el café sin azúcar.
No tomo jugos
Y la ansiedad va bajando, aun persiste pero ya es menos.. y no me da tanta hambre es cierto ayuno 18 horas y antes lo veia imposible y ahora normal

[pamelah.]

Dr. Me parece que no quiero ver este video pero de igual forma creo que es un tema muy interesante y lo voy a ver😊
Yo uso mi proteínas para saltar comida cuando no tengo tiempo de comer y prefiero a fast food. Y de igual forma hago mucho ejercicios y las uso en panqueques, y al tener un poco de dulce es la única conexión que tengo con azúcar ya que no me gusta para nada!
Gracias por esto!

[magalysmartinez]

Lindo tema Dr Jaramillo y perfecto mucha salud Cuba