ТРЕХ ДНЕВНЫЙ СПЛИТ. ДЕНЬ - 3

preview_player
Показать описание
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая по бодибилдингу, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает День 3 по системе Трехневного сплита по своей системе тренировок.
  1. Papa Smith
  2. папа смит
  3. многоповторка
  4. день трений
  5. трех дневный сплит
  6. как накачать спину
Рекомендации по теме
ТРЕХ ДНЕВНЫЙ СПЛИТ 0:21:27

ТРЕХ ДНЕВНЫЙ СПЛИТ - ДЕНЬ 1

Сплит тренировка на 0:02:41

Сплит тренировка на 3 дня! #рекомендации #тренировка #fitness #сплит #упражнения #фитнес #спорт...

Сплит тренировка на 0:03:33

Сплит тренировка на 3 дня #рекомендации #топ #спорт #fitness #trending #тренировки #спортзал...

🔥СПЛИТ НА 3 0:00:32

🔥СПЛИТ НА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ! НОГИ + ПЛЕЧИ! День 3

🔥СПЛИТ НА 3 0:00:28

🔥СПЛИТ НА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ! СПИНА + ТРИЦЕПС! День 2

🔥ИДЕАЛЬНЫЙ СПЛИТ ТРЕНИРОВОК 0:00:53

🔥ИДЕАЛЬНЫЙ СПЛИТ ТРЕНИРОВОК НА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ

Как составить Рабочую 0:04:44

Как составить Рабочую Программу тренировок за 5 Минут

Отопление тепловым насосом 0:07:18

Отопление тепловым насосом кондиционер Osaka STV 12HH3

Программа для ТРЕНАЖЕРНОГО 0:02:55

Программа для ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА на 3 дня в неделю

3-х ДНЕВНЫЙ СПЛИТ 0:05:25

3-х ДНЕВНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ ДИНОЗАВРОВ! Программа тренировок на 3 раза в неделю....

🔥МОЩНЫЙ СПЛИТ НА 0:00:29

🔥МОЩНЫЙ СПЛИТ НА 4 ДНЯ В НЕДЕЛЮ! СПИНА + ПЛЕЧИ. День 3.

Лучший Сплит Для 0:06:27

Лучший Сплит Для Роста Мышц (Натуральный Бодибилдинг)

🔥МОЩНЫЙ СПЛИТ НА 0:00:31

🔥МОЩНЫЙ СПЛИТ НА 4 ДНЯ В НЕДЕЛЮ. СПИНА + БИЦЕПС. ДЕНЬ 2

ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА НА 0:02:50

ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА НА 3 ДНЯ ( FULLBODY TRAINING FOR 3 DAYS ) #рекомендации #тренировка #спорт...

Программа тренировок СПЛИТ 0:06:23

Программа тренировок СПЛИТ - Как составить?

ТРЁХДНЕВНЫЙ СПЛИТ для 0:02:49

ТРЁХДНЕВНЫЙ СПЛИТ для НАСТОЯЩЕГО МУЖИКА

СПЛИТ на МАССУ! 0:12:35

СПЛИТ на МАССУ!

Сплит программа тренировок 0:08:21

Сплит программа тренировок на 3 дня

Сплит тренировка на 0:02:33

Сплит тренировка на 3 дня! #fitness #тренировки #качалка #упражнения #сплит #спорт #фитнес #топ...

Программа Тренировок с 0:12:11

Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю....

Тренировка Сплит ноги 0:00:47

Тренировка Сплит ноги + плечи.

ЛУЧШИЙ СПЛИТ для 0:06:08

ЛУЧШИЙ СПЛИТ для тренировок. Какая ПРОГРАММА лучше для набора мышечной массы...

План тренировки 3 0:02:28

План тренировки 3 раза в неделю. Фулбади или сплит?

СПЛИТ ТРЕНИРОВКА НА 0:05:07

СПЛИТ ТРЕНИРОВКА НА 5 ДНЕЙ! #рекомендации #тренировки #fitness #упражнения #сплит #топ #спорт...

Комментарии
Автор

самый огромный плюс от таких тренировок и от такого тренера - не гробишь себя! химией и запредельными весами...не стремишься за неимоверной никомуненужной массой... мой респект! .. ребята, ходите в правильную качалку и к правильным тренерам!

aaabbb-smnw
Автор

Кто бы что не говорил но выглядит Влад охуенно!!!

muzaazum
Автор

Концовка прикольно получилось, улыбнуло))

ВладимирАндросов-йт
Автор

Все упражнения - 4 по 20
1)Тяга блока широким хватом (передняя)
2)Т-образный гриф
3)Тяга блока широким хватом (задняя)
4)Лыжник
5)Бицепс в кроссовере
6)Бицепс с гантелями (с супинацией)

КириллДенисов-уф
Автор

Завтра буду делать эту тренировку. Спасибо Влад!

Oseka
Автор

Уважуха папе, натурашка, безхимозник.

sergeystarodubets
Автор

Хорошее видео! Спасибо, многоповторка рулит!)

ВикторияТаюрская-цю
Автор

Вот такая форма у мужчин прям супер, а не бройлерные качки, которые вот-вот лопнут!

olga_
Автор

А где анонсированные упражнения на голень и пресс?

vitalytorbin
Автор

Папа, как всегда крут!;) Спасибо за полезную информацию!

gerompauel
Автор

Влад очень люблю смотреть ваши видосы . Огромное вам спасибо за них . Раньше бомбил тяжёлым весом а теперь многоповторкой и прогресс и качество на лицо.

АндрейНазаренко-ое
Автор

Наконец- то я нашла отличного видеоблокера ) Вы так доходчиво и хорошо обьясняете. Спасибо вам огромное!!! 😚

idilovamira
Автор

СПАСИБО ЗА ВИДОС....ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ВИДОСЫ

led
Автор

Упражнения нужно выполнять плавно и дышать СПОКОЙНО..

Alex-oyj
Автор

Влад, что вы можете посоветовать для развития голени? Спасибо

alexandrtracenco
Автор

Спасибо большое! Вы лучший!!! Жаль только, что постановка ног не во всех упражнениях показана. С уважением Роза

РозаАсыгалиева-ег
Автор

Предплечья, трапецию не надо качать? И голень. Я не увидил в 3 сплитах

ROMANZHUKOVDJ
Автор

ну это получается 1 мышечная группа раз в неделю?

CapRyanGiggs
Автор

Хотелось бы увидеть упражнение на прес и гольне. ( ну и советики по поводу ка ЖИРНЫЙ ЖИВОТ убрать ну хоть кто-то)

gennadiistehnovich
Автор

Есть вариант форестер 2011 года 86000км пробег. 2 л акпп. Стоит брать или Г?

petrl