𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔: 🍌 12 alimentos que tienen MÁS POTASIO que la BANANA

La banana o plátano siempre fue asociada con los aportes de potasio. Pero aunque no lo creas, hay muchos alimentos naturales que contienen más cantidad de este nutriente. Veamos una lista de ellos, que en algunos casos duplican la cantidad de potasio y en otros hasta la triplica.

Además, veamos qué hace el potasio en nuestro organismo, que pasa en el cuerpo cuando falta potasio, y qué cantidades de potasio deberíamos consumir por día.

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏





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[mourglia]

👉 ¿Cuáles de los alimentos de esta lista consumes habitualmente y cuáles no? DEJA TU COMENTARIO es MUY VALIOSO 👇👇👇

[angelgabrielalberdi]

Gracias Colo a tus consejos hace 6 meses comencé mí cambio... Con un peso de 145 Kgs en marzo.... Hoy llevo 25 Kgs bajados... Dejando harinas e incorporando proteínas, frutos secos, cambiando hábitos alimenticios y casi 4 lts diarios de agua...5 kms de caminata... De a poco empezaré a trotar... El Cambio ya está en marcha.... Voy por más.... Solo Gracias por qué viendo los videos hizo un click en mí cabeza y comencé de a poco....👍👍👍💪💪💪👏👏👏

[joseluisalvaradozanabria]

Yo tengo años consumiendo esta fórmula y me siento perfectamente y ya tengo 68 años y de mi ánimo me ciento como de veinte yo digo que el chiste de esto es no dejarse vencer por las molestias de la edad

[orestesdobao]

El sano come lo q le gusta, el enfermo come lo q puede. Entre el rico y el pobre hay menos riesgos. Tratemos de ser felices, y agradecidos con Dios!

[adelaisabel]

Mi predilecta es la papa, que en Chile se usa en múltiples platos. Luego consumo avena en las mañanas con yogurt y a las 10 u 11 hrs, vuelvo a consumirla. En ensaladas las paltas( ahora poco, pues es un alimento muy caro ) y la beterraga o remolacha. Las coles de bruselas casi no las consumo son caras, en vez de espinaca consumo acelga, por el hierro y porque tengo una pequeña plantación. Poseo un a´rbol de damascos, consumo mermeladas en invierno y en verano el fruto natural... pero dices que deben ser secos, carosos; Aprenderé a secarlos, mi padre lo hacía cuando eramos niñas. Las almendras no se por qué me provocan un fuerte dolor de estómago y las evito. Las pasas me encantan... pero han subido mucho en Chile. Su precio es muy alto, las consumo poco. Para alimentarte bien hay que tener un buen sueldo, y cuando eres pobre se hace difícil, y lo mismo cuando llagas a la tercera edad y la pensión no es ni la cuarta parte de lo que ganabas...! Esto último es mi caso. ! Saludos desde Chile, buen tema.!

[priscillabenavides]

Alimentos que contienen más potasio que el banano
12-Coles de Bruselas
11-Patata o papá
10-Avena
9-Kale
8-Remolacha o veteraba
7-Batatas o camote
6-Palta o aguacate
5-Espinaca
4-Almendras
3-Ciruelas pasas
2-Pasas de uvas
1-Damascos disecados

[pastorrodriguez]

Buenos dias mi padre nació en 1898 siempre a las 9 de la mañana se comia un banano y un vaso de leche y algún le escuché decir a un amigo que era lo que lo mantenia fertil. Yo soy de los hijos menores de los mas parecidos y nací en 1954.gracias por sus consejos

[consuelofuentesvasquez]

Interesante, saludos, yo consumo todo los alimentos que a mencionado, el plátano siempre me ha gustado y esta al alcance económico..desde Lima Perú Dios lo proteja y bendiga 🙏

[theomenacubilla]

He quedado muy sorprendida🤦🏻‍♀️ de que hay muchos alimentos que tienen mucho mas que el platano, yo siempre como aguacate, espinacas, almendras.Gracias🙏💕🙋🏻‍♀️

[albertovasquez]

Gracias sr Leonardo por hacernos llegar su conocimiento, sobre estos alimentos tan importante!!!

[nadiapfarr]

Hola Leonardo!!! Muchas gracias x informarnos de la importancia y beneficios para nuestro organismo de las frutas q benefician en nuestra salud!!!🤗🌞🌟

[sararivasldg]

Hola Leonardo. Me gustó mucho lo claro, sencillo y preciso que explicas el tema. No perdemos tiempo y aprendemos mucho. Gracias . Bendíciones para tu vida.

[perlaencinas]

Excelente infomacion y muy bien explicada. Gracias por su gran aporte a la nutricion, muchas bendiciones para su programa!

[pedrogodutozambelli]

Hola y feliz día: 100% excelente. Lo recomiendo plenamente este programa

[evelindemartinez]

Muchas gracias, excelente información. No sabía que tantos alimentos contenían potasio. Suelo comer banana, uva pasas, papa blanca y dulce, aguacate, col rizada y otras coles.

[richardpetraglia]

Gracias Colo excelente y amplia información sobre los beneficios de nuestra alimentación diaria !

[gladysbarrionuevo]

Felicitaciones, que lindos informes, necesarios, útiles. Hermosas las tablas de valores, todo muy explícito y claro.

[eloisacovarrubias]

Muy claramente explicado, especialmente para algunos de nosotros que no tenemos grandes conocimientos yo como almendras pasas yplatanos lo pongo en la licuadora con agua filtrada y un poco de avena

[azucenaguerrero]

Mil gracias
Leonardo tomó una medicina para mi presión que me pide no take potassium (no comer potasio )un poquito complicado verdad !te saludo desde Sydney Australia !tu vídeo me enseñó bastante explicado con una gran precisión gracias, ,(justo esta semana se me ocurrió comprar orejones secos para mejorar movimiento intestinal y son los, más que contiene potasio !

[judithdiazventeo]

Mucgisimas gràcies X El video
Tube una bajada de potasio supuestamente devido a una medication y fué orrible!!
Una Semana con calambres persistentes..como un parto eterno
Esto ha sido de gran ayuda
Muchisimas gracias!!