12 ALIMENTOS ESENCIALES PARA MAYORES DE 50 AÑOS

Descubre los considerables beneficios de incorporar estos alimentos a tu dieta diaria. Además de proporcionar proteínas, carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables, también tiene vitaminas y minerales esenciales. Estas opciones ricas en nutrientes favorecen la salud del corazón, fortalecen los huesos, mejorar la función cognitiva, promueven la digestión e incluso reducir el riesgo de enfermedades crónicas comúnmente asociadas con el envejecimiento.

Además de compartir la importancia de estos alimentos, también doy unos valiosos consejos finales que son muy importantes.

Recuerda que si tienes enfermedades y tomas medicaciones, debes consultar a tu profesional de la salud de referencia.

0:00 Alimentación en mayores de 50 años
2:50 Legumbres
3:27 Frutos secos y semillas
4:01 Quinoa
4:21 Pescado graso
4:50 Huevos
5:31 Verduras crucíferas
6:07 Verduras hoja verde
6:27 Frutas
6:59 Aguacate
7:30 Yogur griego natural
8:08 Carne magra
9:19 Tofu y Tempeh
10:10 Cocina, especias y condimentos
11:12 Bebidas y más
12:00 Vídeos recomendados

Dr. Alberto Sanagustín
#alsanagust #salud

★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

★ Recursos y referencias

[luisagraterol]

Que buen Consejos, me gustó muchísimo los tres frutas más importantes para la salud después de los 50 años, me encantó, Estoy Super emocionada.

[Wmñ]

Muchas Graciass. Doctor. Comenzaré a alimentarme mejor. Su video es muy importante para los que tenemos más de 50.. Salud al máximo. Graciass. Bendiciones..

[felixperez]

Muchísimas gracias por tus consejos de los alimentos que se deben de consumir después de los 50 años.

[juanperezrosello]

muchísimas gracias don ALBERTO SANAGUSTIN, una fuente y maravilla de conocimiento, el tipo de información que nos hace falta, saludos y viva la ciencia.

[MariaTorres-wcnn]

Le agradezco mucho su información valiosa.. Bendiciones

[Angela-ddyl]

Muy, muy interesante 👌 Procuro siempre cuidar mi alimentacion y este video me enseño mucho! Gracias!🤗

[marthacastellanos]

Milmilmil gracias bendiciones por su información

[Mini_signos]

Excelente
Muy buenos sus videos.
Gracias!!!

[mariagil]

Muchas gracias Doctor por sus consejos, para no estar enfermos; lo pondré en práctica para mí salud😊

[zpsqniq]

MUY AGRADECIDA X SUS CLARAS EXPLICACIONES Y TEMAS PARA NUESTRA SALUD....

[elceldegloria]

Muchas gracias por el video. ¿Cuáles son las partes magras de la carne roja?

[adelaidapalacios]

Hola, doctor. Me gusta el video....de hoy. Interesante hablándonos....de los alimentos q son buenos a cierta edad. Yo lo intento y me cuido. Gracias, por enseñarnos a vivir...compartir!!!! 👏😉🌹

[luisagraterol]

Soy de Venezuela 🇻🇪 me encantó sus recomendaciones, Super Excelente.🙏🇻🇪

[evelinsandoval]

Gracias infinitas por la información 👌👌👌

[MarisolCedeno-ruho]

HOLA. DOCTOR. GRACIAS. POR. SUS. CONSEJOS. QUE. PUEDO. TOMAR. PARA. EL. ESTRES. QUE. ME. PRODUSE. EL TINITU. EN. MI. OIDO. POR. FAVOR.

[montserratgarciaausach]

Un contenido muy bueno, una información muy importante.
Gracias Dr.

[ginnocastillo]

Excelente información, muchas gracias 😊

[cuauhtemocram.]

Doctor Alberto gracias por compartir tan valiosa información 🍀

[perolilla]

Muchas gracias Dr. excelente vídeo para los que pasamos ya de los 50, hace años.jajajaja. Seguiré sus consejos😊

[STR]

Gracias por toda la informacion que nosdas en tus videos son muy informativos y muy buenos gracias, le sigo hace tiempo