Los 12 alimentos que nunca pueden faltar en tu cocina | Dr. Carlos Jaramillo

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Dr Carlos Jaramillo:
Los 12 alimentos que deberías tener en tu casa e incluir en tu dieta , entre los alimentos que siempre deberías tener en casa , encontramos algunos superalimentos como los frutos rojos como las frambuesas, los arándanos y las moras, por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias , pero también vegetales por sus propiedades interesantes, como las fibras, las vitaminas y los minerales. Los vegetales verdes oscuros son especialmente importantes debido a su contenido de fitonutrientes, como la quercetina y el resveratrol. Además el aceite de oliva es una fuente importante de grasas monoinsaturadas y antioxidantes. Por último, el ajo como un alimento importante debido a su contenido de ácido gálico y moléculas ancladas al azufre, que han demostrado reducir el colesterol, la presión arterial y la inflamación.

Hablaremos también de opciones como granos enteros, proteínas magras, grasas saludables y más.

¡No te pierdas esta oportunidad de aprender sobre alimentos saludables y lo que yo escogería para tener siempre en mi casa.

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[LauraMartinez-rzbx]

Mi familia fue productora de fresa en un principio la idea era fueran orgánicas. pero las personas se quejaban que porq eran pequeñas, eran más simples de lo normal. y hasta el color no se lograba ese rojo intenso. y efectivamente para q estén dulces grandes rojas y antojables. son demasiados químicos los q se ocupan para su producción. saludos doctor usted habla con la verdad

[valentinavasquez]

Soy una mujer de 23 años. Seguí las recomendaciones de este video simplemente por curiosidad, no tengo ninguna enfermedad de gravedad. Empecé a comer mucha mucha espinaca y kale a diario, 20 almendras diarias, 1 cucharada de chía, un poco de avena, y como otras cosas también. En todo caso, yo sufría de mucho estreñimiento, y eso se mejoró, mis heces se tornaron color verde (y tengo la impresión de que mejoró el olor también, o sea, no es tan fuerte), y como un milagro empecé a ir al baño diario. Otro cambio que noté fue respecto a mi menstruación, yo creía que no tenía problemas, me llegaba normal, pero era doloroso y tomaba medicamentos para eso, siempre me dijeron que era normal y lo acepté. Cuando cambié mi dieta noté un cambio del cielo a la tierra, se quitó por completo mi sindrome pre menstrual, y los dolores menstruales son nulos, ni siquiera me doy cuenta que estoy en mis días si no es porque me veo la ropa interior, también me ayudó mucho con los cambios de humor en esos días porque yo antes lloraba mucho "sin razón " o estaba muy irritada, ahora no siento esas emociones alborotadas. Todo eso lo conseguí sin buscarlo realmente, no sabía que estaba mal y podía estar mejor.

[jossiestrauss]

con menos medallas en el pecho, pero con una mente brillante, y llena de estudios y averiguaciones.
Por kilometros a la redonda, el mejor doctor dando informacion.

[olgaluciaperdomo]

Este doctor salvo mi vida, cambie mi alimentación y volvió mi salud

[sharomamin]

Mi papá superó un cancer y no ha dejado de seguir todos sus consejos. Gracias por su educación y por compartirlo con todos.

[margaritarodriguez]

Brócoli , coliflor, calabacin, ajo, sanahoria aguacate, pimentón, aceite de oliva, salmón, trucha, atún, cebolla roja, apio, espinaca. Almendra y nueces . Sal marina.

[lourdesarevalo]

Sufro de colón irritable y estuve por años con mucho dolor, me calmaban los medicamentos y al pasar el tiempo volvían, desde que entendí que por mi habito alimenticio tenia inflación crónica comencé a cambiar mi alimentación con los consejos del doctor Jaramillo, tengo un mes que mi dolor se ha limitado a pocos dias, estoy siguiendo sus consejos pero se que aún me falta, solo me queda agradecer porque no hay como sentinse mejorm

[cristinar]

Ahora entiendo por qué nuestros abuelitos vivieron tantos años ellos se alimentaban en su mayoría de comida orgánica yo recuerdo a mis abuelos se iban al cerro a llevar su ganado a comer y ellos comían nopales y hierbas que ahí mismo cocinaban en su fogón

[YASNA]

Yo agregaría a la lista el aguacate. Mención especial. Lo amo. 😍

[onlyfHs]

LISTA DE ALIMENTOS QUE NO DEBEN FALTAR:
1.- Aceite de Oliva 🫒
2.- Vegetales 🥦
3.- Frutos rojos 🍓 orgánicas 🫐
4.- Ajo 🧄
5.- Café ☕
6.- Huevo 🥚
7.- Carne limpia 🍖 🐟 🐔
8.- Sal 🧂 (evitar el exceso, 5g x día)
9.- Vinagre de sidra de manzana.
10.- Nueces(Almendras)
11.- Leguminosas
12.- Hongos 🍄.

[aguamar]

Yo estoy engnchada a los videos de doctor Jaramillo ..la verdad es que desde que lo escucho estoy coniendo mucho mejor ...gracias al medico y a todo su equipo .

[Compualamedida]

Yo sumaria el aguacate 🥑 lo como de 3 a 4 veces a la semana. Uno si es chico, la mitad si es mediano. Muy rico y con muchas propiedades. Gracias por el video. Saludos desde 🇲🇽

[joanmb]

Las fresas: efectivamente Doctor, toda la razón. Un amigo nuestro, director de una fábrica multinacional de fertilizantes, nos lo dijo ya hace unos años que ni se nos ocurra comer fresas de cultivo común (estoy hablando en España) por la gran cantidad de químicos que se utilizan para su cultivo. De tal manera que él mismo las califica como auténtica basura o bombas químicas.
De hecho, no hay más que acercarse a esas fresas y comprobar que no huelen a nada, mientras que cuando adquirimos fresas de cultivo ecológico su aroma se parece mucho a las que podemos encontrar en estado salvaje.
Gracias doctor por sus aportaciones y un saludo.

[mariabravo]

Doctor buenas noche yo por primera vez lo veo y estoy aprendiendo de sus recondacioneas y la verdad me e quedado muy sorprendida y lo encontré súper. Tadas sus recomendaciones ya que sufro de reflujo y hay donde yo le solicito su colaboración para que me e a estar mejor seré su eterna agradecida y gracias por su enseñanza Dios lo bendiga ❤

[MariahViales]

Muchas gracias Dr Carlos por enseñarnos y aprender a educarnos.Bendiciones Pura vida 🇨🇷

[ElleenBurhum]

Súper !!! Y yo como vegetariana agregaría también aguacate🥑 y Semillas de linaza, chia, calabaza, girasol, y Germinados de todo tipo 🌱

[dianaa.]

●Aceite de oliva (prensado en frío extra virgen)
●Vegetales verdes
●Frutos rojos (evitar la fresa si no es orgánica)
●Ajo
●Café (puro de tostion media)
●Huevo
●Carnes (de origen limpio)
●Sal (sin refinamiento)
●Vinagre de sidra de manzana
●Nueces (almendras, nuez de la India etc)
●Leguminosas (con moderación)
●Hongos
😊

[Maria]

Y el pescado 🐟🐟🐟, la remolacha, el 🥑 y semillas

[alejandraromero]

Llevé años controlando la ansiedad por el dulce. Con sólo tomar agua con limón o agua con vinagre de manzana eliminé el azúcar de mi vida. Estoy más saludable perdí peso y la ansiedad por comer dulces se fue. Gracias por sus recomendaciones.