12 Alimentos para superar el agotamiento

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En este video vamos con los doce alimentos que te proporcionarán esa energía que necesitas para entrenar y para tu día a día. Olvídate de las bebidas energéticas!!

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#masenergia
#recargarpilas
#luisalpha50
#energiaextra
#metodofitnessalpha50
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[FranciscoJimenez-hnhq]

tengo 58 años y soy ciclista creo que estos alimentos me vendran muy bien en concreto a mi que tengo las defensas muy bajas

[bellachile]

Muchas gracias por las recomendaciones alimenticias. Saludos. 💪💪💪

[andresromeroreyes]

Las legumbres, asimismo Luis, son dignas de tu listado.

[gaetano]

Valiosa información Luis, siempre agradecido desde aquí por tu guía. Gaetano

[juanpablohuaycho]

Hola profesor buenas desde Chile saluditos, esta todo buenos la zanahoria no seria grudas, Dátiles no es a igual que pasas???

[themexicanwolverine_]

Saludos Luis aquí en el GYM haciendo ejercicio 🏋️ gracias por la información de nutrición 👍👍👍

[jogrereco]

Saludos. En Venezuela, llamamos cambur a lo que uds llaman plátano. El plátano es otro producto. Más grande que el cambur y no se come crudo. Gracias

[norgerosales]

En mi caso hago ejercicios de lunes a viernes, pero soy diabético tipo 2. Tengo 72 años, me siento fuerte todavía. Que me recomienda utilizar de estos alimentos. Muchas gracias por las enseñanzas. Vivo en los EEUU.

[mariadoloresperezsanchez]

Hola Luis..genial como siempre ❤️.. desconocía lo de consumir zanahorias antes y después de los entrenamientos.S
Saludos.

[yubadu]

1.Ajos
2.castañas
3. el plátano
4.los huevos
5. chocolate puro con 80% 6. dátiles
7. higos
8. arroz integral
9. Miel 🍯
10. Espinacas
11. Uvas pasas,
12. Zanahorias

[leonardod.]

El arroz integral es conveniente lavarlo antes de cocinarlo ???

[r.ivanramirez]

Luis, nibs de cacao en la avena, con yogurt griego y dátiles o higos secos!
Bomba proteica donde las haya!
Eso me pone a rendir como buey a mis 47.

[muga]

No es alimento pero esta la creatina a mi me da mucha energía además esta la vitamina b12 🧐

[marcoantonioferrer]

Uff una barbarie de azucar por favor saludos cordiales

[danielmolinero]

Hola Luis, que te parecen los albaricoques? Conozco algún deportista de élite que estaba enganchado a ellos. Me decía siempre que contenían azúcar de la buena, fructosa. Salu2.

[miguelportela]

Luis no dudo nada de lo que dices pero para los que tenemos azúcar en sangre ( díabeticos )no creo que sea lo más recomendable porque aporta muchos azúcares los alimentos que dices y mucho potasio ...te lo digo porque a mí ( personalmente) me a pasado ...azúcar en sangre y el potasio alto ...tengo que tener cuidado con eso ....un saludo ..desde Madrid a Galicia que soy de allí ...

[dannyrodriguez]

El plátano no es el rey del potasio, la remolacha y el aguacate tienen mucho más potasio que el plátano por tanto no es el rey del potasio, yo diría que es el potasio de más fácil manejo

[AlexAlex-gjsk]

Solo carbohidratos? Eso solo si entrenas mucho la fuerza. No es bueno solo los carbohidratos. Necesitas algo más. No confío mucho en tu sistema, lo siento.

[juanguerrero]

Ajo
Castañas
Plátano
Huevos
Cacao
Dátiles
Igos
Arroz integral
Miel
Espinacas
Uvas pasas
Zanahorias

Gracias Luis

[alejandrobarragancorbeira]

Espinacas, plátano se notan, que buenos alimentos, gracias Luis. Me he quedado de piedra con las zanahorias cocidas. Después de las fiestas me pondré contigo, es que he pensado que es mejor después de las fiestas, no es una excusa, hare la mentoría contigo crack. Alejandro Barragan Corbeira