Тренировка на ВСЕ РУКИ за 20 минут с гантелями для девушек

Специальная тренировка с фокусом на красоту рук, Как женщине сделать руки женственными и подтянутыми, а мужчине поддерживать руки и плечи в форме? Эта тренировка с гантелями. Рассчитано на любой уровень, регулируйте нагрузку весом гантелей.

Название: Тренировка на РУКИ за 20 минут с гантелями для девушек
Фитнес-тренер: Ульяна Кондур
Время: 16 минут
Оборудование для тренировки: гантели 1-8 кг

Музыка:

[paulatross]

Музыка отличная, не меняйте, пожалуйста. Кому не нравится, просто выключите звук, там всё напосано, что делать. Спасибо за тренировку!

[violausai]

Одна из лучших тренировок за последнее время, спасибо! Ничего лишнего! 👍🏻👍🏻👍🏻

[Toodles-mx]

Классная тренировка, я занимаюсь только 7 мес.с гантелями, сначало были бутылки, теперь гантели 2кг, перед этой тренировкой сделала, ту что выполняла раньше, потом увидела эту и тоже сделала, т.к.руки мои уже окрепли сделала на ура и мне она очень понравилась, были и хорошо знакомые мне упражнения!!!Спастбо!!!👍🌹🧡

[beautyfromtati]

Благодарю за тренировку, занимаюсь полгода по вашим занятиям, такой шикарный разогрев 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Рук в начале и затем такая качественная проработка! Восторг 🤍

[ЕленаК-ых]

Мне все понравилось🙂И тренировка и музыка🙂Спасибо!💐

[lyudmila-l]

Тренировка просто ❤️‍🔥. Набираю комментарий, а у самой руки трясутся. Выполнять было местами трудно. Хотелось бы чтобы в видео показывали технику выполнения ( как правильно кисти рук держать и т.д.). Музыка конечно на любителя, но она мне не мешала, я больше внимание на выполнение упражнений и время смотрела. Спасибо за тренировку!!!!

[Aurelia-pyhp]

Тренировка супер 💪👍, я сначала занималась три месяца без гантелей упражнение для рук это как база, чтобы хоть что то было. Потом сегодня на другой уровень перешла, тренируюсь теперь с гантелями и хорошо 👌, 15 минут как для новичка, то есть мне пока сложно, но я буду делать. Потом, наверно, через три месяца по сложней выберу

[Liliia_]

И тренеровка хорошая, и тренер красивая, и воды нет, и музыка прдходящая. Прям все звезды сошлись. Хорошая тренировка как дополнение к чему-то ещё. Либо эту хорошо бы сделать 2-3 круга. У меня гантели по 3 кг были - хорошо. Спасибо!

[Vhh]

Здравствуйте! Очень понравились упражнения!
Скажите, пожалуйста, для того, чтоб руки похудели просушились, как часто нужно делать? Спасибо

[МаринаЖданович-ву]

Привет 🙂👋, скажи пожалуйста где ещё есть это видео? А то ютуб пропадает...

[Angel_Magic]

Здравствуйте, а как подобрать гантели, какой вес предпочтительней?

[annaann]

Добрый день).Сколько раз в неделю нужно делать эту тренировку?

[МаринаЖданович-ву]

Скажи пожалуйста, какие здесь упражнения на трицепс?

[АнютаЦветочек-мо]

Тренировка может норм, но музыка г…но)

[НатальяЦветкова-бп]

Извините, но я не смогла воспользоваться вашей тренировкой, так как от этой музыки у меня начинается мигрень