Как убрать Жир на Животе и Боках. Топ продуктов для Похудения

Чтобы убрать живот и бока, нужно сделать самое главное - это изменить своё питание. Но, все совершают самую главную ошибку. Чтобы быстро похудеть, перестают есть или сокращают свою калорийность до минимума. Не получится похудеть за неделю и даже за месяц похудеть тоже не получится, но если изменить подход в питании, то время будет работать на вас. Убрать живот, бока и похудеть для вас не составит проблемы.
Чтобы похудеть, нужно наоборот начинать есть и есть много. Так вы не будете испытывать чувство голода в течении дня и не будете срываться на вредную еду. Вот только есть нужно еду, которая содержит мало калорий, быстро насыщает и сытость остаётся на долго.
Вот вам топ 5 категории продуктов, которые помогут быстро похудеть, бысть сытым в течение дня:
1. Супы с низким содержанием жира
2. Листовые салаты
3. Брокколи. Есть сотни вкусных и полезных рецептов.
4. Тыква. Всего 10 гр углеводов на 100 гр продукта
5. Белковая еда. Дает самое большое чувство сытости и на долко

Придерживайтесь этих простых правил и вы быстро избавитесь от жира на животе и боках, а так же будете всегда стройными и здоровыми.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
РУТУБ:
---------------------------------------------------------------------------------------
————————————————————————-

МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[IgarPirozhkoff]

этого не может быть! он наконец-то купил себе одежду!

[ЕвгенийДругов-фщ]

Первый раз вижу чувака из этой среды, кто советует есть супы. У остальных сплошная сухомятка и запоры))))
Респект тебе чувак за супы, кушайте супчики ребзя!

[МанонНавои]

Иван, 🎉спасибо большое за ценные советы🎉

[jeembohz]

У меня только один вопрос)
Зачем я вчера смотрел фул, если сегодня вышел шорт, и тут все по факту сказано))))

[НадеждаСеменова-щх]

Люблю ваши видео, спасибо вам, Иван!

[НатальяПетрова-ифч]

Иван, Вы прелесть❤Я всегда стараюсь придерживаться ваших советов!

[albinab]

Спасибо за полезные советы и конструктивность❤

[mavashi_top]

"если вам не вкусно, то готовьте вкусно!"
Понял принял!

[mariy]

Я женщина, но хочу выглядеть, как этот мужчина😂. Подтянутый, накаченный, лицо без отеков. Молодец!

[iuriibaikov]

Про брокколи. Из всех рецептов мне нравятся просто размороженная. Она тогда мягкая, но хрустит)

[Пауль-зэ]

Не знаю, у кого как, но я своего любимого супа могу сьесть... весь.)))

[Anna-ztfl]

Молодец! Все просто и понятно! Подписалась на Вас на Ютуб

[ЕленаЛипская-ит]

И еще.Делайте упражнения .Иначе пузо и бока так и будт отвисать как у бегемота.

[Meganeo]

Тезка добрый день. Я знаю что тебе от моих слов будет приятно. Ты красавчик как физически так и душевно, ты мой кумир. Хорошего дня.

[olegy]

В моем случае супы, по состоянию здоровья не жирные и без соли, но или этой соли должно быть так мало что не заметно на вкус, так варил суп из булгура, моркови, лука репчатого с минтаем.

[nataliamolchan]

Уважаемый, Иван. Я похудела в61 год на 40 кг . В ковидный год поднабрала + - 5-7 кг и сейчас никак не скину. Но ещё я убрала супы и питаюсь 3, вместо 4 раз в прошлом . Вот я и думаю, может это не нравится моему организму? Подскажите может такое быть. Спасибо.

[irinashabunina]

А что делать, если я мясо почти не ем.Аот не хочу я ни курицу, ни говядину.

[Engineer-Garin]

Расскажите лучше какими спортпитами вы довели подкожный жир до минимума

[depavloniskiy]

А какие супы есть то? Обычные или без навара

[ВолнаВолна-шм]

Как можно не брокколи? Это же вкусно 😊