Хотите иметь крепкое тело? Мышцы ни при чем! Все дело в фасциях! 👀

preview_player
Показать описание
9 фактов о фасции, которые повергнут вас в изумление. Что такое фасция? Фасция – это особая пассивная ткань, которая, словно упаковочная пленка, оборачивает разные части тела. Есть разные упражнения на фасции, для того чтобы была ровная осанка, например. Да, многие думают, что самое главное – это мышцы, не обращая внимания на фасции. А это в корне неверно. Если хотите иметь крепкое тело, вам необходимы упражнения на фасции.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) 15 Minute Arm Burnout (weightless upper body workout)
2) 5 MIN mobility exercises for the lateral fascia chains | Muscle length training | BLACKROLL®
3) SOLID ARMS & SHOULDERS | 30 minute strength workout with dumbbells

0:00 - что такое фасция;
1:46 - структура фасции;
2:55 - как работать с фасцией;
5:17 - секрет восстановления фасции.

9 фактов о фасции, которые повергнут вас в изумление. Что такое фасция? Фасция – особая пассивная ткань, которая, словно упаковочная пленка, оборачивает разные части тела.
1. Фасция – это ткань, которая окружает каждую мышцу в теле.
2. Фасция отвечает за осанку.
3. Фасция адаптируется к окружающим условиям.
4. Маленькие клетки, из которых состоит фасция, называются фибробластами. Они могут перемещаться по телу. Они образуют так называемое основное вещество, которое обеспечивает смазывание и движение.
5. Фасция тесно связана с иммунной системой.
6. Фасция становится жесткой из-за недостатка движения.
7. Фасция охватывает все тело с головы до пят. Вот почему вы часто можете облегчить боль, связанную с натянутой или воспаленной фасцией, путем фасциальных манипуляций в других частях тела.
8. Фасция важна для равновесия и координации.
9. Фасция может изменять свои физические свойства. Она может становиться то очень жесткой, то очень эластичной.

Фасция реагирует на структурные изменения в теле, если только вы не получили травму. Секрет восстановления фасции связан с выполнением динамичных движений в разных направлениях, чтобы не повторять одно и то же движение снова и снова.

_____
Опубликован 17 июня 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#фасция #фасции #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Наконец-то эта тема популяризируется, без этого не может быть результата в зале! не говоря о здоровье

vstsss
Автор

Комментарий для продвижения, спасибо всем кто трудился над этим видео

Dr.Murat
Автор

Для укрепления фасций помогает… падам! современные танцы. Танцуйте под клубную или поп-музыку и тело будет долго упругим и подтянутым. В инете полно обучающих видео по танцам

vitznow
Автор

На это никакие врачи не обращают внимание! Даже на мышцы! А не то что на фасции.

anima
Автор

Всем Добра, Здравия, Силы, Любви, Света, РАдости и Благоразумия !

vitalimolochnikov
Автор

Вольные произвольные танцы! Вот вам движение во всех направлениях.

idaMShamen
Автор

Все верно. Фасции - наше все. Целлюль оттуда же.

maramorax
Автор

Уважаемый доктор Берг,
Вы нас выведете на
профессорский уровень знаний организма человека!
И при этом Ваши лекции понятны, кратки и интересны!
Благо Дарим!
❤❤❤

Ольга-илэ
Автор

Здоровья и долгих лет Доктору❤ Спасибо, очень интересная информация🔥

irinastrel
Автор

Благодарю, все верно.
Специализируюсь на этом.
Комплексный подход

vesta...
Автор

Зарядка утром. И вообще разнообразные движения.
Как в армии.

AleksandrDupre
Автор

Доктор Берг -Мой Самый большой и любимый Друг! Тhank You my favorite doctor👌💫

ГалинаОсипова-ес
Автор

Спасибо доктор, за то что делитесь с нами своими знаниями.

ЕленаСавченко-ру
Автор

Спасибо большое, за ценную информацию ❤. Расскажите пожалуйста еще больше информации о фасции🙏🙏🙏

ЛюбовьМира
Автор

Вот почему помогает быстро прийти в форму стретчинг и йога.

Ikra_Putina
Автор

Брэйкдэнс или спортивная гимнастика в своё удовольствие - то, что надо для всего тела! Работает каждая мышца!

wasjaprjanikow
Автор

Очень полезная и нужная информация. Спасибо большое Доктор Берг.👍

lyudag
Автор

Короче, люди живите в движении и всё будет хорошо, не ждите когда будете на грани инвалидности, выберите вид занятий и вперёд, запишитесь в зал найдите тренера и не ленитесь❤

Галина-ойы
Автор

❤ Спасибо большое за информацию.Слушаю с удовольствием.😊

ЛюдмилаНемцова-чк
Автор

Удивительная информация. Я начала массировать икры, а увеличилась амплитуда движения в плечах, до этого сильно ограниченная. Спасибо, Док❤

МатильдаСигизмундовна-ьж