Универсальная разминка для всего тела перед любой тренировкой за 5 минут

Мало времени? А разминку сделать нужно? Тогда мое видео для тебя. Эта быстрая, но результативная разминка поможет подготовить твои мышцы и тело к нагрузке, чтобы избежать травм или растяжений. Такая разминка также подойдет, чтобы взбодриться на рабочем месте, если твое тело долго находилось в неподвижном состоянии.
Выполняй разминку со мной или в удобном для тебя темпе и в конце обязательно послушай - что важно помнить на пути к телу своей мечты 😍

⏱ Таймкод:
0:00 Начало
00:35 Начинаем разминку
00:39 Подъем плечей вверх
00:50 Подъем плечей вперед-назад
00:57 Вращение локтями
01:14 Разминка для запястий
01:33 Лучник
02:01 Шаг вперед
02:25 Шаги в сторону
02:47 Вращение грудной клеткой
03:21 Движения тазом
04:11 Разминка для коленей
04:49 Разминка для стоп
05:45 Что важно помнить?

________________________________________________________

🥎 Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу.
Я знаю все про здоровые отношения с телом.
Почему живот не становится плоским, даже если вы регулярно качаете пресс? Какой должна быть правильная работа с ягодицами?
И как с помощью дыхания можно улучшить состояние мышц живота и снять нагрузку с шеи.
Нет "жиросжигающих" тренировок. Есть баланс в тренировках, сне и питании, что приведет вас в отличную форму. А я вам в этом помогу 🙏🏻

#спорт #разминка #тренировки #упражнения #упражнениядлядома

[joisana]

Рада что ютуб мне порекомендовал Машу.

[yana]

Маша, добавьте пожалуйста на свой канал разминки до и после пробежки 🙏

[ЛюдмилаР-тв]

Большое спасибо, прекрасная зарядка-разминка❤️

[DashkovaAN]

Спасибо большое! Мне нравится этот новый формат! Но и старый мы тоже очень любим)

[liliabelova]

Дорогая Маша, спасибо большое, замечательная разминка!Я буду ее обязательно практиковать, но как утреннюю зарядку, с бОльшим количеством повторений)Только одно упражнение вызывает у меня даже визуальный дискомфорт-круговые вращения коленями.Ведь это движение не есть их естественная функция..В остальном-очень знатная разминка и зарядка, спасибо Вам!

[ОксанаСадовская-йш]

Большое спасибо! Очень актуально! Маша, Вы молодец 😊👍❤️

[ИннаВикторовна-шз]

Замечательная гимнастика, Машенька!!! Спасибо❤

[ВалентинИванович-ющ]

Как мне нравится Маша!
Есть девушки с более красивой фигурой, но у Маши такая харизма, что не влюбиться невозможно!