ОСНОВЫ ПОХУДЕНИЯ за 5 минут. Дефицит Калорий

preview_player
Показать описание
Как связаны похудение и дефицит калорий? Напрямую. Это единственный правильный способ добиться снижения лишнего веса. Понимая основной принцип дефицита калорий, вы можете начать худеть прямо сейчас.

Автор видео Максим Соколов: дипломированный фитнес-тренер и фитнес-нутрициолог.

Если остались вопросы, то обязательно задавайте их в комментариях к выпуску.

Мои социальные сети:
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Ты не прав насчёт того, что БЖУ не нужно считать. Если питаться только углеводами и жирами, у тебя сдуются мышцы и рухнет метаболизм, который в такой ситуации восстановить будет крайне трудно. Так же из за недостатка белка будешь срываться на сладкое и углеводы, что ещё сильнее усугубит процесс.

АлександрЗахаров-мк
Автор

если я исключю все злаковые и буду питаться мясом и овощами это даст дефицит колорий?

Илья.Муромец-бл
Автор

Короче..держитесь просто 1800-2000каллорий в день и всё..это для мужчин

AU-jloy
Автор

Как тратить в день около 2000 калорий?

matveutilka