Топ-3 Ошибки Новичка в Тренажерке ❌ #зал #тренажерныйзал #тренажерка

[ЫмЯн]

Как же бесят такие люди
Сами нечего не добились тело как у спички и они только одну неделю были в зале а уже учат людей что делать надо а что нет

[seezey_griddy]

9 месяцев занимаюсь, но повышать веса и ебашить рис с курицей начал только месяца 2 назад...💀😔

[portnoyslive]

Почти все верно, корректировочки сделать и сам возможно накачаешься

[XVarc]

Самая главная ошибка в зале - перешагивать через штангу лифтера)
Всегда уточняй у тренера (если пользуешься его услугами) "чей" протеин он тебе записал в план тренировок
Убирай за собой инвентарь, даже несмотря на то, что уборщица шире тебя
Не шути про "негавкающего бобика", тут тебе не интернет)

Чаще слушайте таких "кочек")

прАтеину привет🎉

[danik]

про отказ правда, но нужно делать без отказа очень редко чтобы восстановить тело и т.д. а так всегда до отказа

[paparosca]

Это все понятно. А сам когда пойдёшь заниматься?

[Riko]

Вообще ни разу в зал не ходил.. Занимаюсь с гантелями лет шесть или семь(разборные, то ли 21, то ли 22 кг), бицепс на левой 40 см, правая 39( меряю не после тренировки, в спокойном состоянии). Каждую тренировку начинаю с растяжки и разогрева мышц, отжимаюсь.

[IsaArsanukaev]

🤣🤣🤣🤣🤣спасибо что объяснил как надо тренить 🤣🤣

[HarmyChechen]

А почему собственно нельзя доходить до отказа? В отказ я делаю в последнем упражнении, например на грудь. Обычно в 4-м подходе

[ladno_pofig]

Это как видос «Как пить воду»
Это очевидно блин