ЛФК для шеи - Упражнения при шейном остеохондрозе

Комплекс упражнений для мышц шее с применением растяжки мышц. Данные упражнения помогают при шейном остеохондрозе, головных болях, мышечном спазме ( который часто сопровождается повышением артериального давления). Все упражнения делаются плавно, в медленном темпе и не в коем случаи не через боль.

Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

#лфк#болитшея#гимнастикадляшеи

[ДенисКуполов]

Спасибо, очень хороший комплекс. Простой и эффективный. Делаю каждый день, иногда по два раза, мне нравится

[РитулькаПопова]

Григорий, спасибо огромное, ваши упражнения чудо! Не верила что поможет.Головные боли мучали мног лет.Делаю упражнения 3 мес, голова не болела ни разу!!!! А самое главное, делать их одно удовольствие! С таким молодым, хорошим человеком можно заниматься несколько раз в день!

[ninagaidouk]

Гимнастика просто супер, спасибо огромное.

[natalyaziganshina]

Гриша, ты молодец. Четко, понятно, продолжай так же. Успеха тебе, здоровья, удачи.

[elenapeev]

У Вас всегда хорошо подобранные упражнения. Спасибо!!! 😘

[ИринаПетровна-сх]

Вы, Григорий, большой молодец!Спасибо Вам!

[ЛидияПотапенко-лд]

Григорий, какой Вы молодец! Всё очень чётко, последовательно и доходчиво показываете! Прямо повторяю точно за Вами! С каждым днём становится легче и шея не тянет! Спасибо вам за видео

[ЕленаКорж-ше]

Спасибо вам большое за хорошие упражнения.

[ЕленаКорж-ше]

Комментарий в поддержку канала. Спасибо большое вам за очень полезные упражнения. Делать их одно удовольствие.

[alina-maja]

Спасибо за вашу гимнастику, некоторые упражнения были для меня новыми. Выполняла их вместе с вами, беру идеи для моей работы)))
Вот ваш быстрый темп выполнения упражнений (особенно повороты головы) меня очень озадачил. Я советую своей группе медленные повороты.

[grigoriy_lfk]

Буду рад видеть комментарии. Это поможет сделать комплекс ещё лучше.🙂👍

[ГалинаБерсанова-гв]

Сегодня подключилась и к этим упражнения ( делаю упр.для тазобедренных суставов) Григорий Вы гений! Переходы от упр.до упр. Супер! Делаю с удовольствием! Спасибо огромное!

[ТатьянаКарпенко-ин]

Спасибо Григорий! Шея это прям проблема, думаю с этим комплексомпостепенно восстановится, надо регулярно заниматься.

[ninahaliullina]

Спасибо Григорий за. новый комплекс. Сделала сегодня первый раз. . Хорош тем что не долгий но эффективный! . Для меня было трудновато выполнять упражнения на грудной отдел поскольку проблемы с сердцем. Я поставила на замедленное воспроизведение и благополучно справилась с упражнением. Думаю со временем разработается и будет легче. . В этом комплексе шея лучше разрабатывается сразу мягче становится и в голове светлее.Думаю из за того что повторений больше Возможно у кого сильная гипертония то в более медленном темпе для шеи делать надо. Мне достаточно легко дались упраднения для шеи.
Одно пожелание для следующих роликов.если возможно погромче звук слелать. Как правило с утра глаза еще не открываются и делаешь упражнения на слух. 😊

[ИринаКупряжкина-юе]

Благодарю, очень нужные упражнения👍✋🤗🌹🌹🌹🌹🌹

[ТатьянаПарахина-шъ]

Огромное спасибо за комплекс реально помогает

[Resident-]

Другого слова как чудо не могу подобрать, заработали мышцы, которые в обычных условиях сто лет не работали, чувствую, как восстанавливается кровоснабжение мозга

[ВероникаПантелеева-зж]

Ну наконец-то грамотный комплекс упражнений! Спасибо, забираю себе, буду тестировать :) Кстати говоря, мне вот очень круто скипидарные ванны Скипар по Залманову помогают, боль надолго уходит, хочу вот ещё ЛФК подключить, чтоб совсем про остеохондроз забыть

[ОльгаДегтярева-то]

Спасибо. Болит затылок. Может поможет😊

[oleg]

Отличный комплекс, но можно его еще увеличить, чтобы мышцы больше устали. Что вы думаете про микродвижения по методу Гитта?