Πως να χάσεις το επίμονο λίπος από τη κοιλιά (μύθοι και αλήθειες)

Σε αυτό το βίντεο εξηγώ πως θα διώξεις το επίμονο λίπος από τη κοιλιά και τους μύθους που κυκλοφορούν.
Αν υπήρχε κάποιος μαγικός τρόπος και ήταν τόσο εύκολο τότε όλοι θα το πετύχαιναν...Μη ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι!
Για περισσότερα θα με βρείτε στο instagram: pavlos_malovaniets

[Kostas._]

Κατευθείαν στο θέμα ανακλητικός μπράβο φίλε

[Astrixatigma]

Πόσες αλήθειες μεσα σένα 6λεπτο βιντεο. Καταπληκτικος και αληθινος οπως παντα.

[PIGEONAMIHAN]

Είσαι σε όλα άψογος, ένας σωστός επαγγελματίας και γνώστης του αντικειμένου.Αξιζουν τον κόπο όλες οι θυσίες προκειμένου να φτιάξουμε σώμα.

[The_Northern_Forester]

Ωραίος φίλε, πραγματικό διαμάντι το κανάλι σου.... Εύχομαι τα καλύτερα

[pitbull...]

Απλά λυτά και κατανοητά
Νομίζω τα είπες ΌΛΑ

[paulnavrozidis]

Δωρεάν γνώση, σε ευχαριστώ είσαι μαγκας

[georgiosmetsos]

Καλησπέρα παύλο. Συγχαρητήρια για όλα όσα λες. Όλα σου τα βιντεάκια είναι χρήσιμα, απλά και ουσιαστικά. θα ήθελα την γνώμη σου σχετικά με διάφορα συστήματα γυμναστικής, apps κτλ. Δοκιμάζω διάφορα συστήματα ώστε να δώ ποιά μου ταιριάζουν καλύτερα με στόχο κυρίως μυική ενδυνάμωση και χάσιμο λίπους (έχω 17%). Έχω δοκιμάσει το πρόγραμμα προπόνησης Sheiko και αυτό τον καιρό έχω ξεκινήσει το stronglifts 5x5. Σε ευχαριστώ

[timetotimegr]

Σταρατα και ολα με το όνομά τους. Μπράβο σου

[tsalema]

1) Διατροφή, 2) αερόβια 3) βοηθά και το EMS μαζί με τα παραπανω 4) ασκήσεις κοιλιακών με μέτρο

[billtheunforgiven]

Καποιο αξιόπιστο κομπιουτερακι για να μετρήσουμε θερμίδες και macros?

[kwstaskwsths]

Καλησπέρα Παύλο συγχαρητήρια για τα βιντεάκια σου μας έχουν βοηθήσει πάρα πολύ. Θέλω να σου κάνω μία ερώτηση αν είσαι σε έλλειμμα και τρως πάνω απο δύο γραμμάρια πρωτεΐνη και είσαι και σωστός στις θερμίδες σου σε νοιάζει πόσα γραμμάρια θα είναι η υδατάνθρακες και τα λιπαρά??

[aliceka]

Καλημέρα Παύλο Να είσαι καλά. Σήμερα σε ανακάλυψα. Και χαίρομαι γιατί λες αλήθειες. Με γνώσεις. Ακριβώς πως λειτουργεί το σώμα βασικό . Απλός για να καταλαβαίνουμε. Για πες μου τι να κάνω. Όταν ξυπνάω κατά της 2και πεινάω τσιμπάω ότι έχω αλλά λίγο. Τι να κανω; επίσης το ότι τρωω μετά της 9.βραδυ Είναι πρόβλημα; στο να χάσω; τι να κάνω; είμαι 49 χρόνων γυναίκα με κάποιες ορμονικές αλλαγές σιγά σιγά. Λόγου ηλικίας. Και έχω λίπος κοιλιά. Είμαι 1.59υψος και κιλά. 53. Πόσα κιλά πρέπει να είμαι; επίσης για την διαλλειματικη θα ήθελα την γνώμη σου.Σε εμπιστεύομαι. Θα σε παρακολουθώ. Χρειάζομαι την βοήθεια σου Ευχαριστώ.

[ser_giocutz]

mipos enoeis oti ean trws 2.500 xiliades tn imera na pesei kata 500 thermides katw kserw egw?

[takis_quattro]

Απο ελλαδα ενας απο τους 2-3 που αξιζει βλεπεις!

[NikosT-pzde]

Καλησπέρα πως να χωρίσω της μυϊκές ομάδες στις προπονήσεις μου σε 5 μέρες

[jacksaplas]

Ευχαριστουμε για τις πληροφορίες Παύλο.
Έχω ακούσει ότι ακόμα κι αν είσαι παχύσαρκος δεν κάνει να είσαι σε μεγάλο θερμιδικό έλλειμμα, επειδή κατά κάποιο τρόπο ο οργανισμός σου θα "μπλοκαρει" και δεν θα χάνεις κιλά.. αν για παράδειγμα χρειάζεται για συντήρηση ο οργανισμός σου 2500 θερμίδες και τρως μόνο 1500. Θα ήθελα να ξέρω αν ισχύει κάτι τέτοιο. Μια απάντηση θα την εκτιμούσα πολύ.

[dimitris_tzs]

Καλησπέρα φίλε μου πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου.
Μια ερώτηση. Στην ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης μετράμε και φυτικές η μόνο της ζωικές;

[wyngreece]

Ολα σωστα οπως παντα. Το μονο που μου φαινεται περιεργο, ειναι το πανω απο 2 γραμμαρια πρωτεινης ανα κιλο. Δεν ειναι υπερβολη; Μπορει να χρησιμοποιησει το σωμα τοσο πολυ πρωτεινη; Προφανως μιλαμε για φυσικους

[nikosmouzhs]

Καλησπέρα Παύλο έχω λίγο καιρό που έκανα εγράφη κ σε παρακολουθώ κ τα λες άψογα βγάζεις πρόγραμμα διατροφής μπορούμε να μιλήσουμε μέσο τηλ σε ευχαριστώ

[HliasKaragiwrgis]

Φιλε θέλω την γνώμη σου!
Μετά από 40 μέρες δίαιτα..έχω αρχίσει και νιώθω αδυναμία και ζαλάδα.Γιατι συμβαίνει αυτο;