Πως Να Χάσεις Λίπος από την Κοιλιά

Ο μοναδικός τρόπος για να χάσεις το λίπος!
Κάτι που δεν ανέφερα στο βίντεο είναι ότι δεν μπορούμε να επιλέξουμε από που θα χάσουμε λίπος πχ ένα συγκεκριμένο σημείο. Συνήθως χάνουμε λίπος απ' όλο το σώμα.

Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς!

Για Online Coaching και ότι άλλη απορία Μην διστάσεις να με ρωτήσεις ότι θέλεις ⬇️

insta: nikitas_loukas
Fb: Nikitas Loukas

[fotisskodras]

Καλό βίντεο.Το μοναδικό τσάι που αδυνατίζει είναι αυτό που περπατάς στο βουνό για να το μαζέψεις.

[weeklystuffhd]

Μπραβο μαν, είπες την αλήθεια που όλοι αποφεύγουν. Αν θες να χάσεις κιλά σταματά να τρως, είναι ο μόνος τρόπος. Μπράβο που δεν πετάς ανοησίες τύπου ότι με αυτή την άσκηση θα χάσεις κιλά, σαν άλλους ytbers. Respect.

[dimoszografos]

εισαι ο πιο σωστος ολα αυτα που λες τα εχω δοκιμασει στο παρελθον επειδη εκανα πρωταθλητισμο στο τζουντο μονο οταν δεν τρως πολυ χανεις βαρος ολα τα αλλα ειναι

[ΤεοΤεοτεο]

Πολύ καλό βίντεο. Ερώτηση. Πως μετράμε τις θερμίδες;

[ΕνέργειαΑΤΜΑΝ]

Μπράβο γιατί είχα απορία γιατί γυμναστική το πρωί με άδειο στομάχι.

[giwrgosnikolopoulos]

Ωραίο βίντεο, εγώ είμαι 75κ και θέλω να κάψω το λίπος στη κοιλιά αλλά να κρατήσω μυς, οπότε τρώω την ανάλογη πρωτεινη για τα κιλά Μ και μειώνω συνολικά τις θερμίδες? Προσπαθώ να χάσω το λίπος και όχι επιπλέον κιλά, υπάρχει κάτι άλλο πιο συγκεκριμένο?

[Petros]

Πως μπορω να ξέρω πόσες θερμίδες μπορώ να καταναλώσω στην ημέρα

[Memorio_cre]

Καλησπέρα πιστευεις ότι πρέπει να κάνουμε 5 γεύματα για να πετύχουμε θερμιδικο έλλειμμα? Ευχαριστώ

[Anajdidora]

Πως σε λενε στο τικ τοκ μπορεις να μου πεις σε πρκλ

[dimitrisanasto]

Πολυ καλές επισημάνσεις, εχω μια ερώτηση, μπορείς να προτείνεις κατι για να μην τρώμε γλυκά?

[Κ.Παρθένα]

Με έκανες την καρδιά περιβόλι.
😢😢😢😢😢😢

[ΜαριαΣχοινα-οσ]

Μια καλη εφαρμογή για να μετράμε τις θερμίδες;

[_-_-ueiospetros]

Να ρωτήσω κάτι άμα έχει λίπος στην κοιλιά και κάνεις κοιλιακους δεν θα γίνει μυς

[steliosdikaios]

Φίλε δεν εξηγείς το τι να τρώμε π.χ. για πρωί να τρώμε ένα γιαούρτι μετά το μεσημέρι κάτι άλλο δεν μασ τα πες και το ασκήσεις πρέπει να κάνουμε πχ τρέξιμο και κλπ

[fgr]

Καραμέλα το κάνανε αυτό τον θερμιδικό έλλειμα χαίρω πολύ ρε αδερφε το θέμα είναι ότι ρωτάνε πως θα χάσω λίπος όχι μύες

[kostaspsychiotis]

poli oreos epanalipsi poli kalo .. mia erotisi eimai 190 ipsos 90-95 kila diladi prepi na perno peripou pano apo 180 gramaria proteini ! otan kinigao tin proteini paxeno otan eimai sta 80 me 100 gramaria proteini adinatizo me mperdebi poli i proteini

[tigerfightergreece]

Δεν έδωσες κατευθύνσεις πρόγραμμα για να χάσω λίπος έστω παντού παρά μόνο ανέφερες τους μύθους που υπήρχαν κάποτε για αυτό το θέμα 😂❤