Как быстро похудеть - 5 секретов

В данном видео поговорим об основных моментах, соблюдая которые вы сможете взять под контроль процесс похудения. И даже если вы не худеете, то следуя этим рекомендация, вы сможете поддерживать хороший уровень здоровья.

МОИ СОЦ. СЕТИ:
🖥️ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС
"ПРАВДА СТРОЙНОСТИ"
🍏 БЕСПЛАТНЫЙ ЭКСПРЕСС МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
💊 Также я приготовила для Вас свой промо код на IHERB по которому Вы сможете получить скидку до 15%AKF9947

[СветланаВысоцкая-ед]

Татьяна, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим советам (и очень благодаря моей племяннице, которая рассказала мне о Вас и Вашем канале), мне удалось избавиться от 7 кг лишнего веса за 1, 5 месяца!!!! Для меня это супер результат!!! После третьих поздних родов вес не желал "уходить" от слова "совсем" на протяжении нескольких лет) И вот наконец в зеркале в отражении я начинаю видеть себя, ту самую меня!)) Я научилась пить воду, это оказывается совсем не трудно, не понимаю, как я раньше обходилась в лучшем случае одним стаканом воды в день (чаи и напитки не в счёт)...А главное - нет такой непреодолимой тяги ко всяким вредным вкусняшкам, без которых я не представляла своей жизни. Я учусь и учу свой организм"уважать" здоровое чувство голода, понимать, когда действительно тело готово принимать пищу, это какие-то новые ощущения, здОрово! Моя цель - ещё -5 кг до ИМТ в норме, а дальше как пойдёт)) Буду стараться как минимум поддерживать этот баланс.
У меня к Вам вопрос: когда лучше употреблять кефир? Я его очень люблю, 1, 5 месяца не пила, честно признаться, очень соскучилась)) Обычно я это делала на ночь, по старым "советским" рекомендациям, теперь понимаю, как это работает)) Может я пропустила именно тот видео ролик, где Вы говорите об этом.
Подскажите пожалуйста, буду очень благодарна за Ваш ответ!

[Ekaterina_bredikhina]

Согласна. Раньше весь день перекусывала, постоянно хотела есть. Сейчас четко и спокойно 😊

[elenapodavalova]

Спасибо вам, Таня, за такие ценные знания, которыми делитесь с нами. Всё правильно!
Надо взять себя в руки и это работает! Проверила!

[СветланаБурдина-оч]

Спасибо огромное! Очень важная информация! Мне врачи говорили есть часто, чтобы вообще желудок не был пустым. Результат в итоге на теле и на здоровье. Благодаря Вам понимаю теперь как помогать себе.

[ВалерияГела-ыг]

Основное с видео:
1. Сказать "нет" перекусам
2. Есть 4 раза на день, не более
3. Не есть на ночь
4. Есть хотя бы за 4 часа до сна
5. Пить много воды
6. Перед каждым приемом пищи -вода
7. Хотя бы 1.5-2.0 литра на день
8. В каждом приеме пищи должны быть овощи
9. Порция овощей не меньше основной порции
10. На ужин нельзя есть фрукты и сухофрукты
11. Кефир также вечером нельзя
12. Орешки, сыр, сладкое, хлебобулочные тоже нельзя вечером

[ОльгаЛукошкина-ор]

Спасибо, просто, доступно, честно!!!

[sevinchbavashikova]

Спасибо за ваши советы😊 кстати не сочтите за грубость; думаю вам очень хорошо подойдет челка 🥰

[user_abs]

Целый год прожил у родителей и набрал немного вес из-за постоянных переедания, теперь наверное год уйдет чтобы скинуть или можно быстрее?