МФР НОГ РУКАМИ / САМОМАССАЖ НОГ ЗА 10 МИНУТ / ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Все начинается от стоп!
И ими важно заниматься.
Особенно если у тебя по плану тренировка ягодиц, а мышцы ты совсем не чувствуешь.
Попробуй выполнять этот комплекс перед каждой тренировкой и ты заметишь разницу ;)

Это видео также идеально в конце рабочего дня для придания легкости ногам и снятия усталости
_
Понравилась тренировка? Скажи "спасибо" оставив свой комментарий❤️
_
Мой Instagram: @alexsu_trainer

#самомассажног #мфрбезинвентаря #мфддотренировки

[rim_ana]

Как же это прекрасно! Так расслабляет, так становится легко и приятно...Прелесть) Спасибо большое!!!

[pollyperesada]

Массаж стоп - одно из самых важных частей в тренировке. Я очень благодарна тебе, Саша, что ты внедрила в меня те привычки, о которых я раньше забывала 💙💕

очень эффективный комплекс 🔥✨ делаю почти каждый день, очень помогает когда весь день на ногах.
после него стопам намного легче 🥰

[ОльгаКот-бф]

Очень понравилось упражнение «замок» с пальцами, такой кайф😊

[ВероникаСтаина-ен]

Люблю этот комплекс ещё с прошлых марафонов, круто включает мышцы!

[ananasya]

Уже который день делаю этот комплекс утром, перед рабочим днем, лапки в восторге😍

[ВладиславаДяченко-ез]

Спасибо, это были кайфовые 9 минут. Я уже замечаю за собой, когда смотрю фильм или что то читаю, то начинаю делать массаж ног, руки сами тянутся.

[ЕкатеринаГедзя-юэ]

Массаж стоп стал одной из любимых привычек благодаря тебе 😉

[fashionpineapple]

Классный комплекс, легкость не только в ногах, но и в теле!

[ЮлияХодус-кн]

После комплекса ноги как будто впереди меня бегут 🤭 спасибо! Буду теперь радовать себя этим каждый вечер ! Оказывается как все просто 🙌🥰

[АнастасияСурилова]

Я в восторге, никогда не думала что это так важно и не менее важно ПРИЯТНО!))

[АнастасияОгий]

выполняю этот комплекс регулярно, однозначно всем советую

[квакуха-цд]

Это просто супер, особенно замок между пальцами ног и рук. Прекрасные новые ощущения!!!

[laori]

Впервые делала массаж стоп, невероятное ощущение легкости перед началом тренировки! Огромное спасибо за такие полезные хитрости :)

[СергейКирпиченко-ьэ]

Ножки такие лёгкие после упражнений!!! Как будто стали дышать!!! Отличные упражнения!!! Век живи, век учись!!! 30 лет, а только сейчас поняла, какой это кайф, самомассаж!!!

[ДарьяКомисарова-жб]

Какой кайф пожмякать себя, только Алекс научила этому 😻

[fashionpineapple]

Очень классные упражнения, которые должны войти в привычку каждому✨

[aril.]

Благодарю за такой чудесный и полезный комплекс для стоп!!! ❤

[elizabethsomova]

Мало, надо больше ! ☺️❤️ пойду ещё развлекать тело и нервную систему комплексами!

[VitaMelnik-gw]

Очень понравился комплекс, спасибо! чувствую легкость в ножках