ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ... **ΑΠΟΤΥΧΙΑ**

Σήμερα σας δείχνω όλες τις αλλαγές που έγιναν στην διατροφή μου, ώστε να έχω ένα βέλτιστο αποτέλεσμα. Επίσης δοκιμάζω την αδερφή μου ως cinematographer γιατί όπως γνωρίζετε μας έφυγε ο μοναδικός υπάλληλος της PRFitness International και έχουμε μείνει χωρίς βοήθεια. Το 6ο επεισόδιο του Path of Shreds 2021 enjoy! | Panagiotis Rafail
To τραγούδι στο σημερινό vlog:

Αν σου αρέσουν τα βίντεο:

κωδικός: panagiotismyp

[thanoss]

Πολύ όμορφο και ουσιόδες βίντεο!! Συνέχισε την καλή δουλειά Παναγιώτη !!!!

[John_bot.]

Μπορείς να πλένεις πααρα πολύ καλά το ρύζι πριν το μαγειρέψεις και φτιάχνεις 4-5 μερίδες.Χωρις την λάσπη που έχει πάνω μένει ωραίο .

[GEOM-qzwb]

η ποιοτητα των βλογκ σου εχει εκτοξευτει. nice man!!

[serebbi]

Μπρουλη μου σε βλεπω λιγο πεσμενο η ειναι η ιδεα μου?!?!? Για παμε λιγοοο 20weeks left :D

[ΝίκοςΑργύρης-ωυ]

Αδελφε απο οτι ειδα το κανάλι ανέκτησε τις χαμένες προβολές, παμε δυναμικα για νεα ρεκορ

[markosliarakos]

Κάθε βιντεο όλο και καλύτερο Παναγιώτη 👍💪

[Heyonething]

Τέλεια ποιότητα βίντεο και ουσιώδες συγχαρητήρια Παναγιώτη πάμε δυνατά εξελίσσεται γρήγορα

[panosp]

Αδερφέ κάθε χρόνο στα path of shreds ακόμα και αν δεν ήσουν το ίδιο συνεπής ευχαριστιόσουν και πορωνόσουν με τη διαδικασία(ή τουλάχιστον έτσι φαινόταν 😅). Προσπάθησε να ευχαριστηθείς τη διαδικασία και φέτος και μην αγχώνεσαι γιατί δεν έχεις να φοβάσαι κάτι, ούτε να απολογηθείς σε κανέναν. Χαράζεις το δρόμο για μια πολύ καλή εμφάνιση στη σκηνή, πάμε δυνατά!

[ΧρηστοςΑμουτζας]

Παναγιώτη πάμε λίγο ρε βγάλε το beast από μέσα σου💪🏻💪🏻

[x.fasianis]

Μπραβο ρε παναγιωτη συνεχιζεις την καλη δουλεια και δινεις και σε εμας motivation να συμεχισουμε🔥

[orestis_marinou]

Προφανώς και χρειάζεσαι περισσότερη ποικιλία ρε 'συ, στη διατροφή. Το κατά δύναμιν όμως. Πάμε δυνατά!

[konstantinosdolesidis]

Πολύ ωραίο και το σημερινό επεισόδιο Παναγιώτη! Μπράβο για την δουλειά που ρίχνεις φαίνεται πραγματικά. Θα πρότεινα να μην κάνεις πατρεον, δεν θελουμε να χάσουμε μια τόσο ωραία σειρά από το YouTube, η οποία πιστεύω μέχρι το τέλος της θα ανεβάσει το επίπεδο του καναλιού κατακόρυφα (ελπίζω και τα κέρδη).

[KonstantinosHSTR]

Είσαι ρομπότ ρε μάν δεν γίνεται να είσαι τόσο ρομπότ με την καλή έννοια σου εύχομαι διάκριση καθώς σου αξίζει!

[vassilist.]

Παμε ρε Παναγιωτη μην πεφτεις !! :D Ωραιο βιντεο

[ΤαξιαρχηςΒλαχοδημος]

Που πήγε πλέον το γειά σας παίχτες μου? Είσαι μεγάλος παίκτη μου συνέχισε έτσιιι💪🔝❤️

[minasamorgianos]

Παναγιωτη εισαι δυναμη φιλε💪
Ποιον αγωνα εχεις βαλει στοχο και ποτε ειναι, αν μου επιτρέπεις;
Καλη σου ευτυχία στην διατροφή σου👊👊

[John_bot.]

Επίσης βάζεις στο blender, 200ml ασπράδια, μισή banana, μισό μήλο, 1 δόση πρωτεϊνη, 20-25 γραμ λινάροσπορο σκόνη, baking powder (5gr). 50γραμ βρώμη, στέβια, και κανέλα. Το φτιάχνεις το βράδυ και πρωί το μαγειρεύεις.Best pancakes.Ειναι σαν μηλόπιτα .Το προτεινω μιας αναφερεις και θέμα με τα φρούτα .

[kostasbodi]

Καλά που το Όχι με γιαούρτι και με whey και δημητριακά θα ανέβεις στην σκηνή!!

[xristakis]

Πανο μην τρελαίνεσαι κάποιες φορές λογικο ειναι να μην είσαι καλά και να μην σου βγαίνει η προπόνηση μην σε παίρνει απο κατω!

[ΠαναγιωτηςΜαλακιδης]

Αδερφέ θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις βιντεακια στο τικ τοκ θα βοηθήσεις πολύ κόσμο 💪💪