Η θέση του αερόβιου στην απώλεια λίπους - Τι να προσέχεις περισσότερο

''Αν θες να χάσεις λίπος πρέπει να λιώσεις στο διάδρομο και να κάνεις φουλ αερόβιο''

Κάτι που ακούγεται πολύ στο χώρο του fitness.

Ναι μεν το αερόβιο βοηθάει στην απώλεια λίπους.. αλλά..

Η εστίαση της προσοχής πρέπει να είναι σε άλλους σημαντικότερους παράγοντες.

1. Προσεγμένη διατροφή (μειωμένες θερμίδες και επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης)
2. Άσκηση με αντιστάσεις για διατήρηση ή/και αύξηση της μυϊκής μάζας

Εφόσον υπάρχει συνέπεια στα παραπάνω δύο, τότε το αερόβιο μπορεί να απογειώσει τα αποτελέσματα.

—

❗️Χρήσιμα links:

✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':

❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:

--

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

--
Music by:
[No Copyright Music] Chill Lofi Hip Hop Instrumental (Copyright Free) Music - Watching The Cloud

[jioujitsoubrazilianziouzitsou]

Καλησπερα Παναγιωτη, συγχαρητηρια για την πολυ καλη δουλεια που κανεις...ανεφερε στην πυραμιδα κ την αναεροβια προπονηση...ευχαριστω!

[mariamaraki]

Πολυ βοηθητικο κ χρησιμο το βιντεακι!!

[nikosw]

Εγώ έχασα 8 κιλα σε τρεις μήνες, ακολουθώντας τις οδηγίες σου από παλαιότερα βίντεο, αλλά τα έχασα στα πόδια και τα χέρια και τώρα η κοιλιά μου φαίνεται ακόμα πιο μεγάλη.

[NoDeity]

Παράδειγμα : ας υποθέσουμε ότι έχω βρει τις θερμίδες που χρειάζομαι για maintenance, τις προπονήσεις που κάνω τις μετράω μέσα στην μέρα η όχι; Και τι γίνεται με τις μέρες που δεν έχω προπόνηση;

[ΜηλιάΜπιρμπα]

καλησπέρα πολύ ωραίο το βίντεο..το spinning βοηθάει?