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5 minutos de Pranayama | Exercícios de RESPIRAÇÃO do YOGA
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Esta é uma prática rápida com exercícios de Pranayama e Respiração.
Uma sequência como esta pode ser muito bem vinda para fazer antes da sua prática de posturas de yoga ou depois. Ela também é uma prática interessante para virar a chave entre uma atividade e outra.
Os exercícios de respiração são poderosos para acalmar a mente, fortalecer os músculos da caixa torácica e equilibrar a energia do corpo.
A respiração é realmente uma ferramenta muito útil para parar de pensar por alguns instantes e viver o presente.
São apenas 5 minutos, que podem fazer uma grande diferença entre uma atividade e outra.
Esta aula também serve para:
- Preparação antes da prática de yoga
- Preparação para meditação
- Se centrar após uma experiência chocante ou traumática
- Relaxar e e viver o presente.
💡 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗖𝗹𝘂𝗯𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼𝘀:
✓ Yoga Fora da Caixa, substitui em 100% o treino de musculação e aeróbico
✓ Yoga Matinal Evolution, a nova versão do Yoga Matinal, melhorado e ampliado
✓ Jornada para Meditação, o caminho completo e passo-a-passo para meditar
🗓 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱á𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼:
✓ 30 dias de práticas
✓ Ebooks de aprimoramento
🔔 𝗩𝗶𝗻í𝗰𝗶𝘂𝘀 𝗗𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗟í𝗯𝗲𝗿𝗮:
▶︎ Instagram: @viniciusdellalibera
📧 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼:
✓ Parcerias e Dúvidas
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