Pranayama para Principiantes (Anuloma Viloma) | Ejercicio de Respiración para calmar la mente

Este ejercicio de respiración o pranayama para principiantes se llama Anuloma Viloma y te va a ayudar a calmar la mente y aumentar la concentración. Es perfecta para preparar tu mente para la meditación.

ACCESORIOS PARA MEDITAR:
(cojín de meditación)

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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

[mariaurdaneta]

Esta respiración es fabulosa!; Me sentí totalmente liberada y plena. Sufro de epilepsia y me han recomendado mucho este tipo de pranayama para aquellos momentos en los cuales estoy estresada y antes de que me vaya a dar una crisis. Aunque debo recalcar que el yoga ha sido una gran alternativa para mí he mejorado y mucho. Bendiciones para todos!!!

[EduardoOscarVidal]

Soy cristiano.y esta manera de ejercicio de respiracion la practivo hace años y me es muy

[Rozypastel]

El mejor video de respiración que he visto en 8 años gracias gracias gracias gracias

[sandrapizzorno]

Hola. Estoy con un estado gripal muy fuerte. Practiqué esta técnica de respiración y sentí un alivio importante. Gracias!

[ignaciovalero]

Calma y paz, también atención, así me ha hecho sentir está práctica de pranayama tan bien explicada, gracias Anabel.

[manuelmorenofierros]

Excelente. Me sirvió muchísimo después de pasar elisodios de EPOC, ASMA. senti el beneficio inmediato. Gracias 🫂

[luiscarol]

Excelente video, con una muy buena técnica y enseñanza .
Gracias desde Argentina .

[rsch]

Mil gracias gracias gracias me encantó mucho gracias por compartir hermosa meditación ❤

[kristyom]

Que guai he sentido una paz interior increíble ❤❤❤gracias Anabel ❤

[carlosurbina]

Domingo 3/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA PRIMERA VEZ ( 11a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente -, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que DEBEMOS PRACTICAR LA VIRTUD DEL AMOR - Que significa dar y recibir amor, se capaz de perdonarse y perdonar a los demás - ( Virtud del Chakra Anahata, cuatro Chakra ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.

[carlosurbina]

31/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA CUARTA VEZ ( 14a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente -, excelentemente guiada y ejecutada por ti, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR, y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas, y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que MUCHO SE ESCUCHA DECIR “YO PERDONO PERO NO PUEDO OLVIDAR”. MENTIRA. MIENTRAS UNO RECUERDE UN DAÑO, NO LO HA PERDONADO ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.

[luzyanethsuarezrueda]

Hola buenos días.
Que linda me encantó.
Que difícil es para las personas que nunca hemos practicado esto.
Pero lo explicas muy bien.
Gracias.

[nenamoreno]

Buenos días ya termine mi 2 día de meditación 🧘‍♂️ fue super fabulosa descanso para mi mente maravillos e aprendido mucho y sobre todo la respiración 🎉❤❤ .mil gracias

[MayraGonzalez-ymud]

Hola buenas días tengo dos semanas practicando tus meditaciones en la mañana y me siento súper bien ❤

[ivanamandarich]

Encontré por primera vez este video, me pareció muy interesante, termine empapada en transpiración, pero alivió mucho mi problema de respiración! Te seguiré!

[gabrielazepeda]

Me encanto, me rekaho mucho. Al despertar regularmente empiezo a tener migraña. Confío en que me ayudarás mucho, bendiciones.

[ClaudiaCarina-zqvf]

Gracias por este regalo Anabel mí respiración antes de empezar era muy superficial, me dolía la cabeza y estaba estrasada, después de práctica de respiración me siento y respiro mejor.

[ignacioruda]

Gracias por compartir. Práctica hecha sábado 6 de abril del 2024. Saludos desde Venezuela 🎼🙌🏻🇻🇪🎶

[carlosurbina]

Miércoles 11/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que PERMITO QUE BRILLE LA LUZ DE MI AMOR, DE MI LIBERTAD, DE MI FELICIDAD, DE MI PAZ Y SOBRETODO DE MI ESENCIA PURA Y DIVINA EN MI INTERIOR. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.

[carlosurbina]

Viernes 13/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA VEZ ( 6a. )esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que HAY UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA, EXISTE UN PODER DIVINO PARA AYUDARME A AFRONTAR Y SUPERAR TODAS LAS DIFICULTADES EN MI VIDA. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.