ТРЕХ ДНЕВНЫЙ СПЛИТ - ДЕНЬ 2

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, автор книги
" Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает День -2 в своей системе тренировок из ТРЕХ ДНЕВНОГО СПЛИТА, тренировка на ноги.

[ИванШумский-бк]

Спасибо Владислав Иванович! Много лет на ютубе и никакой воды, треша, хайпа! Только спорт, тренировки, зож! Настоящий опытный спортсмен, к советам которого нужно прислушаться!

[НинаИзмайлова-хб]

Спасибо большое вам, с огромным удовольствием смотрю ( и пытаюсь делать) ваши профессиональные, мотивирующие видео.👍👍👍

[ЕленаАведян-бж]

спасибо большое. Все понятно, никакой воды. Очень нравится спасибо за соаеты!

[mariazumbafit]

Супер видео! Ждала с нетерпением 2й день! Каждый раз чему-то учусь! Огромное спасибо Папа Смит !

[ЧеширскийКот-ьц]

Кажется я знаю, какая тема будет у следующего ролика дениса зиновьева

[olgamayer]

Владислав, какой же вы крутой!!! Спасибо Вам!

[АлексЗайчик]

Привет! Дядь, ты знаешь, что ты "крассафчик" в хорошем смысле слова. До твоего видео пересмотрел много тренировок от других тренеров, но они мне не понравились. У тебя все четко как по ноткам. Для меня есть только одна загадка - почему твои видео не так популярны? Нужно в топ!
Спасибо!

[ВиталийГригорьевич-пч]

Владислав вы молодец показываете такую казалось бы мелочь но она нужная и правильная ....спасибо....

[veronikaprada]

Люблю тебя Папуля супер тренировки Шалом с Израиля ;)

[КириллДенисов-уф]

Все упражнения - 4 по 20
1)5 минут кардио на велосипеде
2)Разгибания мышц в тренажере
3)Сгибания задней части бедра в тренажере
4)Жим ногами
5)Хотьба с гантелями
6)Сводка и разводка ног

[ольгаанохина-иф]

Спасибо большое очень четко и понятно всё!!!

[igorlazarenko]

Ради Бога!!! НИКОГДА НЕ РАЗВОРАЧИВАЙТЕ НОСКИ В СТОРОНЫ НА РАЗГИБАТЕЛЕ!!! Вы просто убьете свои колени. С любым весом. Просто поверьте и не пытайтесь проверить.

[IrynaK]

Большое вам спасибо, Владислав, за такую грамотную тренировку, теперь я буду давать своим клиентам мужчинам разведения сидя для мужского здоровья))

[arturperel]

Выпады это мощь, без б, а в остальном можно поспорить, но каждому свое. Одно, чем не нравится Папка, у него все очень радикально, тренеру нельзя так, потому что разным людям заходят разные упражнения.

[mishafell_]

Спасибо. Всегда жду и с интересом смотрю. Я не профессионал, но объяснения понятны.

[andriyzatyshnyy]

Appreciated! More videos with your different kinds of sessions please.

[alexmac]

Владислав, спасибо. вообще не знал, что мужики делают сводку/разводку ног. кстати, после 35ти сам начал замечать хруст, щелчки в тазобедренном, теперь обязательно включу их в тренировку, буду укреплять мышцы и сухожилия тазобедренного.

[jenncon]

Класс! Насчет ног...слово не воробей.. ждем ноги! Лето уже на улице...фото в контакт! Ноги, ноги, ноги! 😃👍

[MaxHardcoreSporty]

Papa Smith заделайте пожалуста видео трех дневний сплит 2023🤙

[taxiart]

В первый же день догадался, как использовал тренажёр