Как сделать просвет между бедрами? Тонус внутренней поверхности бедер.

Комплекс по запросу. Как добиться просвета между бёдрами?
Самые эффективные упражнения на внутреннюю поверхность бедра, которые помогут подтянуть, убрать, привести в тонус внутреннюю часть бёдер.
Комплекс интервальный: 45 секунд работы 15 секунд отдыха, каждое упражнения по два повторения, ставим таймер и вперёд!

#внутренняячастьбедер#стройныеноги#внутренняяповерхность#бедра#просветиеждубедер#внутренняя#тонус#навнутреннейчастибедер#убратьжир#подтянуть#подсушить

[namashera]

Нееее я ещё жить хочу :).... после такой тренировки дочь 2-х летняя спросила - Мама с тобой все в порядке :)

[ЖеняЦарькова-лж]

Ой класс!Я чувствую свои ляшки))) Спасибо огромное за всё что вы делаете для нас!С Вами за год я похудела на 14 кг, я почти получила тело своей мечты

[anastydance]

Екатерина, я давно хотела написать. Занимаюсь по вашим видео с 26 января 2018 года. Усиленно работала на талию, бока и бедра, изучила кроссфит по вашим видео. Благодаря Вам, я убрала в талии уже 6 см, а низ живота уменьшился на 3 см (хочется убрать побольше в этом месте, пока трудно). Я так Вам благодарна, огромное спасибо за Вашу работу, мотивацию и отличные видео!!! Очень счастлива, что как-то случайно наткнулась на Ваш канал, среди миллионов, и, он самый лучший!!!!

[pollyslime]

-3 см во внутренней части бедра на одной и на второй ноге. Работала 3 недели. Следила за питанием и живот с блоками

[_liza_kook_]

Аааа, моя внутренняя часть бедра ~ БОЛИТ, ТРЯСЁТСЯ....КРУТООО ....

[vitashine]

Только смотрю первый раз и понимаю какой крутой и тяжелый комплекс ...

[fuckinglight]

Но блин, а как убрать внутреннюю часть бедра чтобы ноги не были так сильно накачены? Ну не нужно мне это.. нигде найти не могу, везде только качание ног. Для меня это некрасиво

[madina]

Большое вам спасибо! Особенно хочу вас поблагодарить за последние 3 видео. Вы записали отличные видео с очень полезными упражнениями. Хочется отметить еще то, что качество видео стало гораздо лучше. Спасибо вам за ваш прекрасный труд, и то, что вдохновляете совершенствоваться каждый день.
Я с вами занимаюсь более 2-х лет. У вас всегда были отличные упражнения. Мне очень нравятся ваши видео про пресс. Они у вас самые действенные)

[ТеаТебидзе]

Блин как убрать ляхи я не хочу накаченые ноги я просто хочу стройные тоненькие ноги блин 😭😭😭

[Снежная-щг]

☆ Начинаю | 16/06/19 | ☆
☆ Отпишусь | 22/06/19 | ☆

▪︎Залайкайте пожалуйста, чтобы знала что всё это не зря 🙏🏼▪︎

☆ Вес: 54, 9 ;
Талия: 73 ;
Бедра: 54 ;
Рост: 162 ;
Лет: 12
☆ Ем когда ( действительно ) хочу, и после 6 не буду есть.

☆Сладкое 🍫,
мучное 🍩 исключаю 🚫.

[rukarima]

Мышцы трясутся в ногах после вашей тренировки, спасибо, буду пользоваться~🔥

[Снежка-ет]

Катя, я с вами уже пол года, и ещё никого не видал таких эффективных упражнений, спасибо вам большое за ваш труд )💕

[ВераСмирнова-кш]

Екатерина, мне очень нравятся все ваши упражнения. Я недавно начала заниматься, но уже вижу кое какие результаты. Но у меня вопрос. Возможно ли при помощи упражнений сделать просвет именно верхней части бедер. У меня больше подтянулась средняя и нижняя часть бедер, а верхняя часть подтянулась меньше . Просвета пока не добилась . Действительно ли это возможно для всех или иногда это все таки обусловлено генетикой и тут ничего не попишешь?

[АлинаЛазуткина-чх]

Взяла за основу ваш комплекс, добавила к двум первым упражнениям гантель и сделала всё 4 круга. Супер! Спасибо!

[ЕкатеринаМаляренко-юф]

Как же классно, что я нашла Вас!!! Обожаю тренировки вместе с Вами делать!!!!))

[ЕленаГлухова-йх]

Я подросток, мне 13 лет занимаюсь с вами постоянно! Спасибо огромное вам! Ставлю видео и делаю с вами💕! Комплекс действительно не простой но ОЧЕНЬ эффективный ! У меня так тряслись ноги😂внутренняя сторона бедра, обожая ваши комплексы. За две недели благодаря вашим комплексам у меня ушло -4 см в бёдрах . Спасибо вашим видео 😍☺️

[Яночкакакая-то]

Ну что, начну 20.04.19
Рост :160.5
Вес:59-61
Обхват бедра:55
Постараюсь отписаться 3 мая(если не забуду)
Ну нафиг, попробовала сегодня 17, 04 чуть не умерла, больше отписывать не буду!

[Надя-йэь]

талия - 75💗
бёдра -100🐛
левая нога - 62💗
правая - 62🐛
1 день - делала 2 круга
2 день-
3день-
4 день-
5 день -
6 день-
7 день-
8 день -
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день -
14 день-

[samsoyyerr]

Екатерина, Вы мой самый любимый тренер. Занимаюсь только вместе с Вами. Это по счёту моё третье упражнение, но, не смотря на то что это тяжелый комплекс, я дохожу до самого конца. По началу боль была в зоне колен, но, я то понимала, что в моём случае это я делаю что-то не так. Мне 14 лет, да. Начала внимательно повторять за Вами, и больше боли нет. Как раз горит внутренняя поверхность бедра. После 1 занятия, на следующий день еле ходила, а сейчас, НА УДИВЛЕНИЕ ничего такого нет. Хотя это такой маленький срок. В общем, я Вам очень благодарна.
Пытаюсь питаться правильно, пью много воды каждый день. Надеюсь результат через недели две или месяц будет заметен.
Спасибо))

[svetylllek]

3.04.19-начало
Буду делать 2 раза в день (утро вечер)
Через неделю отпишусь внизу