Как Уменьшить Ляжки💦

[alinamer]

Я:просто тренируюсь
Сердце:либо ты остановишься либо я.

[АлинаАхмерова-чс]

Я обожаю мальчиков которые не осуждают за вес и всегда подержут! 🥰

[Meolko]

🗣: у тебя такие ужасные ляжки… Не пробыла похудеть?
Я: Об них можно руки греть, и они мягкие

[azxs]

делая эти упражнения вы не уменьшите ляшки, а только сделаете их больше, ибо мышцы появляются, но жир останется, поэтому чтобы уменьшить жир на теле ( именно на теле, локально на ляшках не получится) придется делать кардио (Но не бегать, иначе вы себе связки на ногах порвете), можно обойтись получасом ходьбы в день, через неделю уже будет 1-1, 5 кг, но помимо активности нельзя забывать про питание и сон, если вы будете ложиться в 0:00 то смысла от тренировок будет 0

[privet_pupsek]

Кто-то : фу, у тебя ляжки большие
Я : славянский зажим ляжками👺🔪

[Sanyaqbp]

Девочки, запоминаем!!!
Всё это бред, ваши ляжки идеальны!! 💞💗

[AXY-S]

Как Фитнесс-герой, я могу сказать что эти упражнения только увеличат размер ляжек.
Пользуйтесь😉✅

[пильмефекРин]

Многие люди: пытаются увеличить свои ляжки
Реки: как уменьшить ляжки

[pomidorka]

Девушки, прежде чем уменьшать ляжки, убедитесь, что без них вам будет лучше:)

[ОлегБебрович-сг]

Щас 8 часов вечера угадайте что я буду делать ахахаха🙆‍♀️

[zerotataw]

Это шоу помогло мне в какой-то мере решится худеть, а реакции юлика только больше дают мотивацию

[zzzommbiee]

девушки, не слушайте комментарии по типу: "любите себя такими какие вы есть, не худейте".. сами же прекрасно понимаем, что опять вернемся к этим мыслям, правильно?😂
так что давайте лучше один раз похудеем, а уже потом будем выбирать винить себя за это или нет. в конце концов, если не понравится результат и захотите опять стать прежними процесс будет легкий и вкусный))) но я все же советую похудеть. это поднимет самооценку и сделает вас увереннее. больше никто вам с этим не поможет кроме вас самих.

[collorfem]

Да, никто не учитывает заложенную в нас генетику. У неё телосложение само по себе худое, а те кто не многопо крупнее, не то что уменьшат бедра, а наростят мышечную массу, которая будет весить больше чем жир. Ну в общим не факт что уменьшат, а больше наростят.

[Сеня-хиэ]

Какое шикарное видео!! Сколько мотивации!!! Это идеально! Но для начала пойду поем)) 😂

[кАрТоШкАфРи-чэ]

Во всех упражнениях идёт перенос веса на колени, а это очень вредно.

[Reichww]

"Ляжки прекрасны"- моя лп когда я еей это отправила

[No_KanoN]

Последнее упражнение на икроножные мышцы точно уменьшит вам ляжки, занимайтесь ребята 😂

[wdtzwmj]

я делаю эти упражнения
Я:НУ И ЧЁ ГДЕ МОЙ РЕЗУЛЬТАТ?!

[ТЕРБИК]

Спасибо когда нибудь зделаю а щас лень 🗿🗿🗿

[СофияКожанкова-бс]

Только кардио поможет
Эти упражнения могут нарастить мышцы, но жировые клетки никуда не уйдут