Простые упражнения ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК / Как сделать просвет между бедрами? #похудение

🎁 Переходите по ссылке внизу видео и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов».

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.

Всем доброго дня! С вами Оксана Роггелин.
И я снова рада вас видеть на канале «YOGA ROGGELIN»!

Сегодня я покажу вам простые упражнения, которое поможет вам сделать заветный просвет между бедрами, о котором мечтают многие девушки.

🌷 Желаю вам здоровья и счастья

✔ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

#йога #похудение #выпираетживот #упражнение #тренировкадома #здоровье #оксанароггелин #shorts

[yoga.roggelin]

🎁 Переходите по ссылке внизу видео и регистрируйтесь на вебинар «Ключ к красивому животику после родов»!

[DollsSouls]

Между бедрами ладно, подскажите как увидеть просвет в жизни?)

[teryamteryaremtryam]

Лучше сделайте часовой ролик с гимнастикой от и до. Именно такой удобно ставить каждый день и заниматься. Так мало толковых. А вы такая милая и разумная. С вами хочется заниматься.

[lolitamaxmudova]

Не верела но когда попробовала убедилась, убрала ушки на ногах и заметно похудели. Однозначно помогает но надо делать регулярно! Это не возьмёт много времени .

[Ольга-кцж]

Попробую завтра, сегодня уже поздно, все легли спать, а я смотрю что мне можно делать.
Спасибо за хороший совет.

[zvetlana]

Не вся во внимании, !!!!, , Спасибо!!!

[NeforMama]

эти упражнения работают, это правда! делала их во время беременности каждый день (кроме приседов на поздних сроках) и ножки были стройными во время беременности. А после родов не находилось времени на упражнения 😔

[kitty_agent]

всем привет начну делать 10 дней, если результат будет то еще 10 дней, буду делать 2 подхода в день. сегодня тоже сделаю
1 ✅
2
3
4
5
6
7
8
9
10

[Ganster]

Здравствуйте. Можно делать упражнения при грыжах в поясничном отделе?

[ТетянаЛісовик]

Извините, можно делать с опущением матки эти упражнения?

[Donna]

У меня есть этот просвет, никогда не думала что это что-то к чему стоит стремится... странно ...

[КристинаДзень-ож]

Скажите пожалуйста, а беременным можно выполнять какие-то из данных упражнений?

[Olga]

Скажите пожалуйста на второй день после тренировок у меня болит при входе во влагалище (Это нормально?

[vsprhub]

а сколько подходов (кругов) делать нужно? Или все как на видео будет достаточно? 😯

[ЕленаТолкачева-фч]

Когда начала делать третье упражнение, присесть то получилось, А вот встать муж помог
😢

[veraabduraxmanova]

Этот просвет у меня всю жизнь))я его стеснялась, из-за него не носила короткие юбки, а брюки только в стиле банан.
А сейчас тренирую внутренние мышцы ног, чтобы этот просвет скрыть.😂

[Татьяна-цхз]

Подъём 100 кг мужа, ну и всё остальное тоже подходит😂

[helen]

А как насчёт варикоза? Не является ли он противопоказанием для приседаний?
Спасибо.

[СергейЗаикин-щй]

Мужики, несложный подарок, и увидите просвет
И куда как раньше😅

[marinas]

Подъем нижней прямой ноги🙄то есть верхние ноги не задействовать, только нижние🙄поняла