СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. 20 МИНУТ В ДЕНЬ!

Шикарные упражнения! Не так ли?=) Получите бесконечный прогресс и абсолютную свободу в тренировках с нашим курсом по тренировкам дома, используй промокод HOMETRAINING5 :

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

БАЗОВЫЙ КУРС

ДРУГИЕ КУРСЫ ШКОЛЫ

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОН-ЛАЙН:

Наши соцсети

[Duytdsghd]

Бро, ты лучший, благодаря тебе я стал сильнее, здоровья и счастья тебе, спасибо тебе за твой труд!

[Trener]

Спасибо за выпуск! Планки и чатуранга - огонь🔥

[ИванСвиридов-ыр]

Круто. Надо попробовать, я еще хочу добавить изометрические упражнения Александра засса. я хожу в зал, но эти упражнения тоже буду делать.

[ИванИванов-ъмс]

Давно хотел упражнения для воркаута - такие что б можно было делать не вставая с Дивана - а то лень до перекладины топать

[БакетЛимонов]

Такая статика как мне кажется даст пользу только с мешочком блинов на спинке или на груди это да может бустануть, сюда неплохо добавить мост самсонова и Арямнова на спинку конечно бы и будет пушка

[CKKBMECTE]

Молодец, хорошие упражнения показал!)

[bodyfix]

Мне 35. Статика нужна для поддержки формы. Очень надеюсь, что можно днлать почти в любом месте. Зачет тебе.

[ilnur]

Кайф, спасибо за видос. Как раз начал тренировать статику)

[ФаридДюсупов]

Самое любимое это фиксация в нижней точке при отжиманиях. Раза 4-5 могу потом просто падаю

[pavelh]

Первые два делаю. А за обратную планку спасибо. Нужно попробовать

[MarinaD]

*Это так круто, что опережает прошлое легендарное упражнение!*

[oleggggg]

На 3.10-одна небольшая изюминка! Заметьте народ!

[vubena]

Упражнерия классные, но "20 мин статики с утра". Ты зверь что ли???

[vampir-]

Планга обратная кайф, хотя очень трудно довалась!

[ДанилаЛаскин-тф]

Бро, порвал частично связки на голеностопе, прошло 3 месяца, пытаюсь как-то восстановить, разработать ногу. Не сделаешь как-нибудь видео про укрепление связок ног? Буду благодарен безмерно.

[bopiyeff]

Крутая обучалка! Как часто можно выполнять открытую и обратную планку ?

[ivandragonsd]

Красавчик, спасибо что показал новые виды планки, а то обычную планку держу 3 минуты

[Zadraluzhe]

1) Сушим крокодила
2) Чатуранга
3) Пурвотанасана

[Виктор-ыкй]

Подскажите сколько по времени удерживать и сколько раз каждое упражнение?

[happyfireworker]

Самое сложное стойка на одной руке на брусьях:))