Гимнастика для НОГ, не вставая с КРОВАТИ! Утренние упражнения ОТ ОТЕКОВ для СОСУДОВ

Сегодня я покажу вам простые и эффективные упражнения для ног, которые можно выполнять прямо в постели. Эта утренняя гимнастика поможет улучшить кровообращение, снять отеки и поддержать здоровье ваших сосудов. 🦵❤️

Начните день с заботы о себе и своих ногах! Эти легкие упражнения подарят вам заряд бодрости и отличное самочувствие на весь день!

🔔 Не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео с полезными советами и упражнениями!

Важно помнить, что видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь ваше здоровье превыше всего! 🩺

00:00 Вступление
00:10 Начало занятия
05:23 Конец занятия

По вопросам сотрудничества:
🔔 Телеграм @smm_potato

Гимнастика для НОГ, не вставая с КРОВАТИ! Утренние упражнения ОТ ОТЕКОВ для СОСУДОВ

[Виктор-офл]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤

[valentinaturner]

Ох, моё солнышко, как приятно видеть ваши занятия для нас, не подъёмных.
Слава Богу за людей Его сердечных. Аминь.Аминь.Аминь

[Таисия-жв]

Музыка, упражнения, ваш внешний вид - гармония! Супер! Благодарю и принимаю❤

[СветаБуква-ны]

Здравствуйте! С такой мягкой гимнастикой утро становится радостным! Спасибо Вам за заботу о нашем здоровье!

[ЕленаГруздева-жы]

Прекрасная гимнастика! Спасибо большое!

[БорисКутуков-ли]

Как у вас все сбаласированно и музыка классная и прекрасные упражнения, я очень рада, что занимаюсь с вами каждый день, желаю вам здоровья и всех благ🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤💐💐💐

[ИринаАбрамова-тм]

Спасибо большое, Наталья Валерьевна, за отличный и полезный комплекс упражнений. Всех Вам благ, удачи, успехов.❤❤❤

[ТатьянаРазуваева-фх]

Занятия спокойные, легкие, очень нужные! Благодарю вас! ❤😊

[НатальяЧеркасова-ьу]

БЛАГОДАРЮ ! БЛАГОДАРЮ ! БЛАГОДАРЮ ! 💖💖💖

[ВалентинаНикульшина-ци]

Спасибо, Наталья! Очень вовремя- интуитивно выполняла подобные упражнения, Вы упорядочили и дополнили.

[ЛюдмилаЛюдмила-бл]

Я делаю каждый день, по 30 раз пятками носеами и кручу стопами по 50 раз во внутрь и обратно .Мне 70 и просто не лениться и остальные движения по 30 раз. И все в порядке.

[СветланаНикитенко-лн]

У меня пальцы ног так не сгибаются буду заниматься спасибо за утренний разминку хорошо расслабляет🎉🎉🎉❤❤

[МарусяКлімова-ды]

Благодарю, Наталья, делаю, отличный комплекс, ибо тружусь либо сидя, либо стоя, уже коллегам и родным поделилась💞💞Вам добра и всех благ 🙏🥰🤩

[ТатьянаПлутенко-ху]

ПОСЛЕ ВСЕГО - ТРЯСУ МИНУТЫ ТРИ ...
ВСТАЮ, ПОСТУКИВАНИЕ ПЯТКАМИ 30+30.
ЗАТЕМ ЛИМФОДНЕНАЖНАЯСНИМНАСТИКА, СУСТАВНАЯ НА ДИВАНЕ, ДЛЯ РУК, И ВОТ СЕГОДНЯ ВКЛЮЧИЛА 50 РАЗ ПРИСЕДАНИЕ, КОГДА ДЕРЖИМ МОЧКИ УШЕЙ - ЛЕВОЙ РУКОЙ ПРАВОЕ, ПРАВОЙ РУКОЙ ЛЕВОЕ.
ПРИСЕДАНИЯ ДЕЛАЛА И РАНЬШЕ, НО ЭТОТ СПОСОБ МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ.

[lydiabuck]

Благополучия и Удачи вам во всём 🙏
Упражнения 👍 😊

[unronbo]

Отличные упражнения !
Много знакомых, но есть и те, которые не делал раньше .
Благодарю за приятную манеру изложения информации и чудесный ненавязчивый музыкальный фон с барочной музыкой !

[НадеждаКокорина-рс]

Благодарю! С удовольствием делаю вместе с Вами многие упражнения.

[helenaleman]

Интересное и полезное каждое новое видео, Вы не только показываете, но и подробно об'ясняете технику выполнения упражнений, благодарю. Лайк. 🙏🌹👍

[СветланаАгафонова-шэ]

Спасибо за упражнения!❤ Прекрасная подача, приятная музыка, комфортная продолжительность упражнения. Чувствую, как мышцы тянутся, приятное ощущение в ногах. И я молодец😊, и не надо по 100 раз делать. Все очень понравилось.

[ВалентинаДубовик-тж]

Я благодарю Вас, за все ваши занятия!!! ❤❤❤