Как делать меньше, а успевать больше

В этом видео я отвечаю на один из самых популярных вопросов в комментариях: «Как все успеть?!» Вы хотите узнать, как повысить свою эффективность и что я советую своим успешным клиентам для достижения еще больших высот?

Мой ответ может вас удивить: я часто рекомендую не повышать, а снижать нагрузку. Да, вы не ослышались! Я убеждена, что принцип «меньше, да лучше» работает не только в работе, но и в жизни. Вместо того чтобы стараться сделать как можно больше, сконцентрируйтесь на самом важном и выполняйте его наилучшим образом.

Поделитесь своим мнением в комментариях и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые видео!

#МаринаМелия #Эффективность #Лайфхаки #Продуктивность #Психология

[nataliepalusinski]

Марина, Вы очень мудрая женщина и мне всегда приятно Вас слушать. Спасибо за Блог. Мне 71. Живу в Англии. Каждый день так хочется сделать много и "объять необъятное", но сил не на все хватает. Вечером каждого дня я стараюсь планировать мой следующий день в специальном журнале: главные дела и второстепенные и обязательно подвожу итог дня. Я отмечаю дела, за выполнение, которых я ставлю себе отметку "М" - молодец, такие как: зарядка 15 мин, пересадка цветов в саду, разбор какого-то шкафа, и отмечаю дела, которые принесли мне удовольствие, наслаждение "Н", такие как прогулка с мужем по парку, или красивому поместью, разговор по интенрнету с дочерью, сыном или внучками, прослушивание музыки и проч. В своем журнале я ни как не отмечаю плохие эпизоды жизни, но обязательно пишу несколько слов благодарности за все то, что имею: за возможности делать что-то, посещать прекрасные места, наслаждаться исскуством, создавать что-то своими руками и проч. Я уже так привыкла к своему журналу, что просто не могу без него жить. Очень коротко я там отмечаю все: мои задачи на день, мои успехи и то, за что я благодарна жизни. Еще там есть пара обязательных пунктиков: мой ежедневный вес и сколько стаканов воды я выпила. Я себя не прессингую на воду, а просто отмечаю это. Я себя редко на что-то прессингую, я просто рекомендую себе что-то сделать и в конце дня отмечаю то, в чем же я была "Молодец". Это помогает мне жить полноценной жизнью. Удачи всем, кто это читает! ♥♥♥

[ЕлизаветаДолбилова-эю]

Слово " успех" от слова "успел". Только не успел гору дел за день перелопатить, а успел насладиться жизнью, небом, погодой, общением с близкими, с ребёнком, со стариком... Успел произнести благодарность Творцу за ещё один дарованный день. ❤

[nemmann]

Спасибо, за очень ценный урок! Я напряженно пил утренний кофе (проматывая в голове клубок, как всегда срочных и важных дел), механически листал рекомендации ютьюба и вдруг... какая то магия, Вы так спокойно, просто и ясно объяснили сложнейшую проблему, с которой я мучаюсь уже столько лет! Схватил блокнот и ручку, пишу правило 3-х "В" - и это гениально! Столько пользы в одном коротком видео! Даже не представляю сколько стоит Ваше время, но когда Вы отдаете информацию высочайшего уровня во всеобщее пользование, это прекрасно! Спасибо большое!

[hddk]

Моя любимая мамочка, давно ушедшая в мир иной🙏, была патологическим трудоголиком, перфекционистом и невротиком (куда ж без этого спутника всех людей, не дающих себе ни минуты покоя😉). Мое утро в выходные дни с самого детства начинались со слов - Так, встаём, нам надо сегодня очень много сделать, у нас куча дел - и я ещё ребёнком так и думала, что это обычная ситуация, что действительно «день пройдет зря» ( опять мамины слова ), что ночью, падая наконец в кровать , мы будем удовлетворённо подводить итог, сделанной куче дел🥹
До самой своей кончины она оставалась деятельной, вставала очень рано, готовила нам всем разные (по нашим предпочтениям) завтраки, копошилась целый день, прибирая, вытирая, подметая, не давая себе отдыха😢, и только, когда стали отказывать ноги, она стала больше отдыхать в любимом кресле с книгой в руках, но всегда очень переживала , что проводит впустую время…
Я в свои 65 лет не обладаю маминой энергией, но обе мои дочери (особенно младшая) переняли от своей бабушки то же отношение к себе и жизни, и они не представляют себе как можно провести день «впустую». Правда, надо отдать им должное, они умницы и красавицы, многого добились, успешны, как принято сейчас говорить, но пришлось заплатить большую цену (младшей дочери) - отсутствие детей и только один поздний ребёнок у старшей😢
Одно могу сказать точно - они не чувствуют себя счастливыми из-за бесконечной гонки за … чем-то эфемерным и скоротечным(

[иринавалентиновнахрусталёв-йп]

Мелия дала точное определение, благодарю. Я ещё ко всему этому убрала словосочетание, "я побежала", когда я перестала бегать по делам, я стала всё успевать!

[ИринаБ-щх]

Не перестаю получать эстетическое удовольствие от манер, речи, голоса Марины.
Мягко и ненавязчиво, но при этом достаточная уверенность.
Мне это помогает в работе с людьми. Спасибо!

[aleksakot]

Информация на вес золота, рассказанная понятным простым языком, спасибо большое что вы потратили своё время на это!🙏🏼🤝❤️

[VeryLittleRedHen]

Услышав критерии успеха современной женщины, вспомнила Поллианну: "А жить когда? 😂
Я улыбнулась из этих гонок, когда родилась дочь, и я много гуляла с коляской по нашему Подмосковном посёлку. Я начала видеть жизнь вокруг и никуда не спешила.
Мне это очень понравилось!!!
С тех пор так и живу - спокойно (по возможности). Делаю то, что хочу, не перерабатываю, жизнь в кайф - и чихала я на успех ❤

[ДжеммаКруковская]

Ведущее, важное, второстепенное.Как разумно.Спасибо

[zulfiyakamilova]

Какой шикарный вид за вами!
Видео про меня, я загнала себя очень сильно, чуть не поломалась, год лечилась, избавилась от синдрома отличницы, очень много ресурсов ушло зря. Учусь беречь себя. Ташкент.

[forisma]

12:47 как отказаться от ненужного в жизни
13:35 цели
Ведущая 1
Важная 2
Второстепенные 4
18:17 приоритеты на каждый день
18:52 говорить нет всему, что недостаточно хорошо
19:33 прежде чем сказать да, хорошенько исследовать
20:34 использовать свои способы отдыхать
21:27 составить свой план на день

[нинавасильева-юи]

Благодарю Вас, Марина! Огромное удовольствие слушать Вас! Очень важная информация! Спасибо! ❤❤

[katesavina]

Огромное спасибо за это видео! Законспектировала. Несколько раз переслушала слова о том, что качество нашей жизни определяется тем, на сколько нам самим она нравится. Не доходом, не успехами, не добром нажитым, а нашим внутренним состоянием и удовлетворенностью. Тут уж себе наврать не получится.
Спасибо за осознание ❤

[ЛюбовьКлюева-шч]

Спасибо большое. Что называется, видео в нужный момент. Столько много сделать нужно сегодня, сижу планирую. И муж ещё заболел. И вдруг поняла, что ведущее на сегодня - это окружить заботой мужа. А всё остальное даже не уверена, что моë.

[evgeniya_karmi]

Марина, Вы одна из редких уважаемых психологов, которых всегда полезно слушать. Благодарю Вас за бесценное видео. Благодарю, здоровья, позитива и счастливого долголетия Вам ❤❤

[ДемесиноваМадина]

Сейчас стала случайно слушать вас.Очень полезно и такая спокойная подача сразу прояснила в голове: все норм, я имею право на отдых.
Вчера просто в обед уснула и вот это чувство вины перед домашними не покидало меня.
Это такой внутренний судья:что лежишь, море дел.
Сейчас слушаю, понимаю, имею право.
Спасибо.

[ИринаПетухова-кв]

Как приятно слушать профессионала и просто хорошего человека❤🎉

[АннаКудрявцева-рс]

Марина! Как своевременно я услышала Ваш совет! И, как сказали бы в Одессе, - Вы таки «сделали» моё утро! Сделала выводы, и… прямо сейчас, в этом дне, хочу провести «следственный» эксперимент!😀Верю: он меня порадует! Ведь в этом эксперименте на первом месте буду Я!!!😀Благодарю Вас за то, что Учите любить себя, лАдить с собой, Жить Свою Жизнь без надрыва, испытывая Радость БытиЯ! 🙏 Дай Бог Вам и здоровья, и благополучия, и душевного расположения вот ТАК беседовать с нами! Легко, благожелательно, и настолько ДЕЙСТВЕННО!!!👍👍👍 Теперь я ВАША ученица 😀

[ИрмаСпиченкова]

Поменьше сидеть в интернете! Это, конкретно, для меня!

[Irina-bgo]

Глоток свежего воздуха среди вездесущего пустого инфоцынаства. Спасибо ❤