«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.

Депрессия, тревога и страхи - это то, с чем сталкиваются многие люди. Книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" помогает разобраться, как на самом деле можно обрести покой и понизить уровень тревожности, избавиться от депрессии.

К сожалению, стресс, волнения и беспокойства являются неотъемлемой частью жизни людей.

В видео представлены ключевые идеи и советы, которые пересекаются с психологией и помогут сделать жизнь лучше и спокойнее, обрести мотивацию к позитивным изменениям и стать увереннее в себе и своих силах!

Если вы хотите жить лучше - это видео для вас.

НЕТ ВОЙНЕ!!!

00:00 введение
1:06 - совет 1: живите сегодняшним днём и наслаждайтесь жизнью
2:09 - совет 2: берите пример с песочных часов
2:40 - совет 3: вообразите худший расклад
4:26 - совет 4: сначала факты, потом решения
5:18 - совет 5: проводите совещания для результата
5:45 - совет 6: занятость - самое дешёвое лекарство
6:44 - совет 7: используйте закон больших чисел
7:28 - совет 8: установите ограничитель беспокойства
8:17 - совет 9: не пилите опилки
8:58 - совет 10: правильно оцениваете происходящее
10:04 - совет 11: не радуйте своих врагов
10:32 - совет 12: снизьте ожидания и не ожидайте благодарностей
11:20 - совет 13: осознайте собственное богатство
12:17 - совет 14: расценивайте несправедливую критику как признак зависти и скрытый комплимент
13:02 - совет 15: помните, что людям не до вас
13:52 - совет 16: ведите учёт глупых поступков
14:25 - совет 17: учитесь расслабляться
15:18 - совет 18: не напрягайтесь там, где не надо
16:00 - совет 19: скука вызывает усталость и беспокойство
18:02 - совет 20: устраните бессонницу

[magiya_znaniya]

Если понравилось видео, - подпишитесь на канал и поставьте лайк. Чем больше будет активности - тем чаще и качественнее контент будет публиковаться.

[greydog]

*"Если Вы можете решить проблему - не парьтесь: решайте. Если Вы НЕ можете решить проблему - не парьтесь: всё равно ничего не сделаете." Не помню - кто это сказал, но я уже много лет живу по этому правилу.*

[xikgest]

Здесь только на комментариях можно из депрессии выйти👍👍👍

[starboy]

Что с той проблемой?
- Я ее решил.
- Так в чем была проблема?
- Не знаю.
- И как ты ее решил?
- Я решил, что это не проблема.

[wjnoduf]

(пс, в конце есть бонусы!)

1:06 - совет 1: живите сегодняшним днём и наслаждайтесь жизнью
2:09 - совет 2: берите пример с песочных часов
2:40 - совет 3: вообразите худший расклад
4:26 - совет 4: сначала факты, потом решения
5:18 - совет 5: проводите совещания для результата
5:45 - совет 6: занятость - самое дешёвое лекарство
6:44 - совет 7: используйте закон больших чисел
7:28 - совет 8: установите ограничитель беспокойства
8:17 - совет 9: не пилите опилки
8:58 - совет 10: правильно оцениваете происходящее
10:04 - совет 11: не радуйте своих врагов
10:32 - совет 12: снизьте ожидания и не ожидайте благодарностей
11:20 - совет 13: осознайте собственное богатство
12:17 - совет 14: расценивайте несправедливую критику как признак зависти и скрытый комплимент
13:02 - совет 15: помните, что людям не до вас
13:52 - совет 16: ведите учёт глупых поступков
14:25 - совет 17: учитесь расслабляться
15:18 - совет 18: не напрягайтесь там, где не надо
16:00 - совет 19: скука вызывает усталость и беспокойство
18:02 - совет 20: устраните бессонницу

Бонус 1:
совет из видео, как снизить беспокойство на рабочем месте за несколько шагов.
1. Освободите стол от всего, что не нужно для выполнения текущей задачи.
2. Планируйте свой рабочий день заранее и ранжируйте дела по важности, выполняя их в этом порядке.
3. Если проблему можно решить прямо сейчас - сделайте это, а не записывайте в ежедневник.
4. Организуйте, делегируйте и контролируйте работу.
5. Делитесь тревогами с людьми, которым доверяете.

Бонус 2:
советы из видео, как избавиться от бессонницы.
1. Работайте, пока не ощутите сонливость.
2. Помните, что беспокойство из-за бессонницы причиняет больше вреда, чем сама бессонница.
3. Занимайтесь физической активностью.

Лайк, если было полезно ☺️

[snap]

Одни из самых полезных 19 минут моей жизни

[braindarella]

Спасибо. Советую тем кто в трудной ситуации смотреть это видео хотя бы раз в неделю, потому что пока мы смотрим, мы всё понимаем, но при первой же стрессовой ситуации мы всё забываем. Помнить эти простые и спасительные истины, это как привычка, а привычка это вторая натура. Чтобы привычку выработать нужно постоянно делать одно и тоже действие.

[dilyaniyazova]

Я работала в одном офисе, где платили хорошую зарплату, отличный коллектив и шикарный офис. Вроде все замечательно, но не было перспективы, только должность офис-менеджера и я решила уйти…шаг был не простым, я проработала более 10 лет и все было родным для меня и ни разу не пожалела. Сейчас живу в Европе и владею своей фирмой и часто бываю в других странах. Жизнь изменилась и стала более продуктивной и насыщенной . Делайте шаги к изменению, не бойтесь и главное слушайте свое сердце.

[culdgxi]

Всегда говорю себе:
Мы не можем повлиять на ситуацию
Но мы всегда можем повлиять на свое отношение к ней.
Отличное видео. Очень мотивирует ☺️

[irinasit-pycv]

Ооо боже, как мне ваш ролик помог!!! Спасибо большое ☺️ а какие комментарии добрые ❤❤❤❤ зарядилась на все 100%!!! Ещё раз СПАСИБО 🙏

[chilitatyana]

Это же все самые ценные советы в обыденной жизни!!!
Их надо слушать, как молитву, каждое утро!!!
Некоторые вещи уже научилась делать, ну, правда, только к 45 годам😄

[mutsyshka]

Моя мама говорит мне:
- Не переживай, всё решается, все проблемы можно решить, только одно уже не поправимо, когда над нам крышка гроба

[Runar_Engineer]

1. Жить сейчас и наслаждаться жизнью сейчас.
2. Избавьтесь от многозадачности.
3. Смириться с худшим возможным исходом.
4. Сначала факты, а потом решение. Не обдумывать без действий.
5. Перед совещанием ответить на вопросы:
1) в чем заключается проблема
2) чем она вызвана
3) какие возможные решения есть
4) Какое решение вы предлагаете
6. Занятость-самое дешевое лекарство.
7. Оценивать по закону больших чисел.
8. Установить ограничитель потери (теряем не более 10%)
9. Не беспокойся о случившемся. Это уже не изменить.
10. Мыслите конструктивно. Сохраняет позитивный настрой.
11. Не радуйте своих врагов. Не беспокойтесь о них.
12. Не ждите благодарности.
13. Осознайте собственное богатство: здоровье, работа, семья.
14. Расценивать несправедливую критику как зависть и комплимент. Значит вы чего то достигли.
15. Людям на вас пофиг. Все думают только о себе.
16. Ведите учет глупых поступков.
17. Учитесь расслабляться. Гулять, отдыхать, не дожидаясь усталости
18. Не напрягайтесь там, где не надо. Работайте расслабленно.
19. Освободите стол. Планируйте. Делайте сразу. Делегируйте. Поделитесь своим беспокойством.
20. Бессонница: работайте пока не заходит спать
Доведите себя нагрузкой до уставшего состояния

[whzexbv]

Интересное видео! Мне нравится цитата из одной мудрой книги: «…не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день принесёт с собой свои заботы. Каждый день полон своих забот». Да, ведь на самом деле, часто всё оказывается не так плохо, как мы себе представляли и в итоге мы начнём тратить много сил, беспокоясь о надуманных проблемах. Это может привести к унынию или к депрессии, поэтому нужно решать проблемы по мере их поступления!

[mrshadgarhiphopmusic]

Жизнь одна, не бойтесь её менять . Придите на могилу к родственникам и примите то что и вам скоро там лежать. Это трудно принять, но это факт. Поэтому живите, наслаждайтесь, пробуйте, рискуете.

[valentinasavkueva]

Лет двадцать назад книги Карнеги мне очень помогли, я ему очень благодарна, почитаю его как отца родного. Его книги -настольные для меня.

[memfgpd]

Великолепная подача информации, особенно для визуалов!!! Читала Карнеги неоднократно, но все было не структурированно, а сейчас очень легко уложилось в голове. Благодарю за повторение и успехов.

[godofwow]

Если освободить проблему от эмоции - останется просто ситуация

[leonideesee]

У тебя есть талант, такими видео можешь помочь многим людям!

[jlvhhtu]

Божией мудрости всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Божиих благословений всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия