Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма

Квадратное дыхание или дыхание по квадрату относится к техникам управляемой, контролируемой, дозированной гипоксии.

Регулярное выполнение этого упражнения позволит вам:
- восстановить нормальный паттерн дыхания,
- активизировать метаболические процессы и капиллярный кровообмен,
- повысить адаптационный порог организма,
- укрепить иммунную систему,
- натренировать мышечно-связочный дыхательный аппарат и улучшить кровоснабжение лёгких,
- стабилизировать психо-эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость,
- улучшить качество сна,
- уменьшить вязкость крови,
- повысить уровень энергии организма,
- увеличить ваш ресурс.

Данную технику желательно выполнять ежедневно по 15-30 мин. в течение дня. Она особенно эффективна в нынешней ситуации для профилактики, лечения и восстановления после болезни.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

#КвадратноеДыхание #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness

[НатальяПопова-хм]

Спасибо за такое об'яснение этой техники дыхания. Я уже практиковала квадратное дыхание 4-4-4-4, но никто так необ'яснял, что его надо удлиннять.Очень полезная информация.Благодарю вас, Елена.

[karinasoto]

Это просто супер упражнение. Я прямо физически чувствую, что мне этого не хватает и мне нужно это делать. Именно раздышаться по утрам

[StolbovSergey]

Спасибо, добрый человек! Очень подробно и понятно. Такой трактовки, методики и обьяснения влияния на здоровье я не встречал еще ни разу! Подписка, лайк, сотрудничество!🙏😃👍

[НадеждаСтепанова-лж]

Благодарю вас Елена. Я очень рада, что нашла вас на просторах интернета. ВСЕХ ВАМ БЛАГ.

[irinatsekhanova]

Очень благодарна за точное объяснение и положительные аспекты! Многих слушала, и не понимала. Ваш канал- лучший!

[КорОльБ-цд]

Спасибо, надо заняться. Надо повышать стрессоустойчивость и улучшать качество сна.

[НатальяГладушина-мж]

Здравствуйте всем! 😀Огромное спасибо тренеру за доступную и понятную информацию. Вы дарите людям путь к здоровью. Низкий вам поклон!!! 😘
Хочу поделиться с людьми своим опытом. Занимаюсь я с мамой квадратным дыханием месяц, у мамы давление раньше мучало очень часто подымалось 200-250(без таблеток боялась даже выйти), после дыхательных занятий выше 150 не подымается, сахар с 17ед. упал до 12ед. Это конечно много, но радует что дыхательные упражнения действительно помогают. У меня после ковида сердечная аритмия, сейчас ещё есть конечно, но уже намного меньше.
Люди - занимайтесь и будте здоровы! 😘

[Nataliapog]

Благодарю вас за таку ценную информацию. Прекрасная дыхательная практика! Доступная, понятная.

[tatiana]

Спасибо большое за очень подробное объяснение!❤

[Светик-бо]

супер дыхание 👍у меня ушли стрессы и панические атаки ! Благодарю Вас !!! ❤️

[svetlanakaliningrad]

Спасибо дорогая Елена! Очень хорошо объесняете!!

[листиксалатика]

Благодарю!великолепно доступная подача материала!Всего самого наилучшего вам, рада что встретила ваш канал.

[АлёнаБорисенко-бь]

Благодарю за такую подробную информацию!🌹

[nat_s]

Вы, чудесная ❤️❤️❤️❤️
Чувствуется, как много души вкладывается во все ваши видео🌈🌈
Большая благодарность Вам🥰🥰🥰

[WaytotheLight-gg]

Одно из лучших упражнений для здоровья 👍 огромная благодарность
вам за видео урок🙏☺️

[ТамараШевченко-кл]

Благодарю Вас! Действительно, Ваше объяснение очень ценное, сразу мотивирует к действиям! Успехов и процветания Вашему каналу! 🙏💖💓💗

[НатальяЧурсина-це]

Большая благодарность за прекрасную подачу очень нужной информации.Просто отлично все рассказано и показано.Это лучшее видео из большого колличества мной просмотренного на эту тему.

[АидаБолеславская]

Спасибо вам за столько информации ! Очень полезно

[midenn]

Елена, дорогая, я вчера вспомнила о вас и сегодня хотела поискать в Ютюбе, и без поиска ваш ролик вдруг появился в рекомендованных!! Это чудо. надеемся, что вы в порядке?!!😊

[ОльгаСанакоева-ен]

Спасибо, Елена, за данную технику, постараюсь поделиться через некоторое время.