Квадратное дыхание(тренажёр 4-4-4-4)5 минут

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками

Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года

Техника "Квадратне дыхание" позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия.

Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон

Дыхательное упражнение "Квадратное дыхание" помогает обрести спокойствие и повысить осознанность

Упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа.

Рекомендации п выполнению:
технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день
вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться
днем, во время перерывов в работе для "подзарядки"

#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#квадратноедыхание

[ynztyhb]

Доброго времени суток.
Благодарю за благо.

[mgdegtz]

Максим спасибо за Ваши практики, эффективно снимают стресс и даже давление, но музыка мешает

[tzxkjfm]

Пишут, что музыка мешает, а мне наоборот, 5 минут под музыку пролетают мгновенно
Спасибо

[mgdegtz]

Максим, спасибо за Ваши практики. Очень эффективно снимает стресс, понижает давление, но музыка мешает.

[qflhjlk]

Максим, спасибо, а мне как раз все нравиться, спасибо, что вы есть!!!

[llenadelmas]

Благодарю Максим. Вы мне пришли на помощь как по заказу Вселенной.
Спасибо, что помогаете людям .

[ragsedor]

Я как дыхательные практики начинаю дышать, в состояния блаженства в хожу, круче чем любой наркотик.

[hzhggpm]

Мне понравилось заниматься, буду продолжать.

[maddiesono]

так незаметно прошли 5 минут😯 благодарю вас за видео!!❤

[cnwqvsl]

Максим спасибо огромное.Сколько раз в день надо делать при повышенном давлении поможет ли при о.хондрозе позвоночника при обострении?

[maximpatrushev]

Если что-то непонятно, то пишите свои вопросы в комментариях

[Karlovskiy]

Ну аллилуйя! Научился делать норм видео ✊

[ohujtzp]

Все хорошо, но музыку я бы поставила более расслабленную

[nvjkzco]

Максим спасибо огромное!
Подскажите, пожалуйста, может ли быть обострение хронических заболеваний после дыхательной гимнастики?

[cnwqvsl]

Ещё Максим у меня поверхностное дыхание.Поможет ли это упражнение дышать глубоко?Мне 72 г.

[tnvcqen]

Я как начинаю дышать где то на 3, 4 минуте открывается кашель на вдохе. Это почему?

[OlegLihovchenko]

Делал стоя на гвоздях, 5 мин пролетело незаметно. Думаю, даже если час постоять, то пролетит так же быстро

[vwzfbyp]

С какой периодичностью надо делать это упражнение, чтобы почувствовать эффект?

[elena_aster]

Здравствуйте, Максим!
Мне сделали операцию сегодня на зубы. Подскажите можно ли делать дыхание? Сейчас слабость, но завтра я хотела бы начать с самого легкого квадратного дыхания. Всего пять минуток. Пойдет ли мне на пользу или лучше повременить?
А так я ваш постоянный практикант уже с января 2023 года 😄💚

[METALLOKOP_KAK_smysl_Zhizny]

Подскажите а как часто делать даннное упражнение