Техника «Дыхание по квадрату»

#дыхание #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения
Эффективная дыхательная практика с помощью которой можно успокоиться, уменьшить раздражительность, волнение, переживание, тревожность.

Так же было замечено, что этот метод очень эффективно помогает при Панических атаках.

Практика помогает остановить внутренний диалог. Для получения желаемого эффекта рекомендуется практиковать не менее 10-ти минут.

[bellatrix_lestrange]

Сейчас спасли меня от очередной надвигающейся панической атаки . Благодарю ❤️

[Кові]

Супер техника. Нашел для себя лекарство. Я ожил. Благодарю

[angelinagurevych]

Здорово! Прекрасный тренажёр для дыхания.Спасибо.

[mmarrruu]

Спасибо большое! Помогает при панических атаках!

[ИринаЛитовченко-ын]

Огромное благодарю! Очень удобно и без лишней воды.

[КристинаГорбунова-як]

Спасибо огромное ! Только с помощью этого видео могу правильно выполнять эту технику дыхания ) Всегда возвращаюсь к данному видео

[GulchiraHojaniyazova]

Спасибо огромное, научилась делать.Теперь буду ждать результатов❤😊

[ВераВерчик-юш]

Вдох носом... Выдох ртом❤Реально ПОМОГАЕТ😊 СПАСИБО 🙏

[НатальяРакова-фю]

Благодарю, прекрасный тренажёр для дыхания.

[tainatainoka]

Каждый день перед работой ❤❤❤
Благодарю ❤❤❤

[lera_bezhnar]

Спасибо большое, помогает при тревожности🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[nadjaszabo]

Большущее спасибо за практику! ❤
Это лучший ролик по технике квадратного дыхания - ни раздражающих слух команд «вдох-выдох», ни ни стучащего по мозгам тиканья метронома! Лежишь в тишине и спокойно дышишь. Жаль только, что длится он всего 5 минут, было бы здорово, если хотя бы минут десять...

[ЛилияДегтярева-см]

Очень хороший вариант подачи!
Благодарю!

[Фактор-эж]

Спасибо!!! Неожиданно закончилось))) 😂

[ТамараВасильевна-ег]

Прочитала, что выдох ртом.Я делала носом, выдох тяжелее проходит, попробую делать выдох ртом.Спасибо!