DIETA CETOGÊNICA: O QUE COMER? COMO FAZER UMA DIETA CETÔGENICA QUE FUNCIONA

Dieta cetogênica: o que comer? Qual a forma correta de fazer a dieta cetogênica.

Muitas são as dúvidas que pairam quando o assunto é, a tão polêmica, dieta cetogênica. Há quem confunda com a dieta da proteína.

Neste vídeo, explico de forma bem aprofundada para trazer conhecimento sobre este tema, para que assim, mais pessoas apliquem da forma correta.

Bora lá?!

Luciano Bruno
#tamojuntosempre

00:00​ - INTRODUÇÃO
01:34​ - O QUE É A DIETA CETOGÊNICA
02:38​ - DIETA DA PROTEÍNA
03:4O - SEGREDO DA DIETA CETOGÊNICA
06:16 - A IMPORTÂNCIA DOS CHÁS
07:26​ - EXCESSO DE PROTEÍNAS
09:20 - QUANTO TEMPO DE CETOGÊNICA?
13:40 - DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA

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🔹As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
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#nutricaoeficiente #dietacetogenica #cetogenica
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Os conteúdos dos meus vídeos são desenvolvidos com um único foco: ajudar e alcançar o maior número de pessoas, considerando que não consigo atender individualmente a todos.

As perguntas específicas feitas nos comentários não são respondidas de forma aprofundada por questões éticas e de minhas convicções profissionais.

Apesar de minha forte inclinação em ajudar a todos que me procuram, fico impossibilitado de promover qualquer tipo de prescrição e/ou orientação sem conhecimento e avaliação minuciosa do quadro clínico de cada paciente. É importante que meus seguidores entendam que múltiplos fatores podem influenciar nas estratégias nutricionais e devem ser sempre avaliados.

[elzalautoni]

Sou de uma família geneticamente obesa, diabética e cardíaca. Para fugir à regra, faço a cetogênica sempre que percebo que meu pâncreas está indo para saco. Ela me coloca no trilho, regula minha glicemia, tira a inflamação adiposa, regula meu sono. Não como glúten, óleos de origem vegetal e lactose, por ser intolerante. Com esse jeitinho, sou a única da família que aos 66 anos não tenho diabetes, obesidade é controlada, visão boa, sem problemas cardíacos e sem dores. Já perdi irmão mais novo por problemas cardíaco, sobrinho por diabetes e mãe com diabetes, cardíaca e dialítica - já faleceu. Irmãs muito mais jovens, uma 22 anos mais jovem, dá dó de ver o estado de saúde delas: diabéticas, cardíacas, muito obesas, mas não conseguem fazer uma dieta de baixo carboidrato.

[glebersonxavier]

Não faço a dieta cetogênica e nunk fiz más vou deixar o meu relato sobre dieta, no dia 12/05/22 decidir emagrecer estava pesando mais de 145 kilos eu fiz o seguinte....
Parei de beber álcool e fumar
Carne vermelha, pão e tudo que vem da farinha de trigo, açúcar, refrigerante, doces, chocolates, embutidos, calabresa, bacon, carne de hambúrguer, salsicha, mortandelaa, caldo kinor, suco del Valle e todos os outros, leite, arroz, massas em geral, fast food em geral,

Só como carne branca, porco, aves e peixes de todo tipo

Apenas duas refeições ao dia de 300 a 500 gramas sendo 100 g de carboidratos 100g de feijão o restante de carne e verduras legumes avontade a primeira refeição é 12:00 e a última é 20:00 no intervalo entre uma e outra eu tomo água com limão e gengibre

Me pesei com 27 dias de dieta que foi ontem e eu estava com 11 kilos a menos, falta 2 dias pra completar o primeiro mês de dieta e eu quero chegar nos 13 kilos off

Tenho em mãos todos os laudos autorizados e exames que preciso pra fazer cirurgia bariátrica basta eu querer fazer, estou tentando não fazer e emagrecer com a dieta que eu criei pra mim, TDS os dias são 16 horas em jejum e vou começar a fazer uma ou duas vezes por dia jejum de 24 horas

Rumo aos 85, 00 kilos ou vai na raça ou vai na faca

[cleidepereira]

Estou no terceiro dia pra mim é melhor dieta não estou sentindo vontade de comer arroz, tbm não estou sentindo fraca...

[infinitybot]

Eu quando fazia cetogenica, pegava pesado... vivia na base de ovo queijo legumes verduras e carne cozida carne moida e gordura das carnes.... eu fazia muito um sopão com tudo que podia comer... cara eu perdia em media 20kg mes

[waniasantos]

Uma aula, uma consulta, uma direção. Rumo a perder 5kg.
Obrigada Dr.

[Josana]

Estou começando hoje a cetogênica, sob orientação do meu endócrino e nutri. Tomara que dê certo.

[elainefonseca]

Incrível, gostei da flexibilidade metabólica, sempre achei que o corpo pede isso, pelo menos no meu caso, nos dias que como proteína em demasia, no outro já sinto necessidade de mais vegetais, entender a máquina metabólica que somos é interessante demais. Obg Abç 🙌

[elizabetegotlib]

Verdade!
Regularizei meu peso, baixei a glicose, com a Cetogênica.🙏🙏

[isabelesilvajacob]

Muito bom o vídeo! Muito esclarecedor, obrigada!!

[nilmahgatasilva]

Que explicação maravilhosa e esclarecedora 👏👏👏

[jamilleoliveira]

Essa é a melhor e mais coerente explicação sobre dieta cetogênica que já ouvi.

[giselefior]

Amo suas explicaçoes. Sua simplicidade🙌⚘️

[rosemartins]

A melhor explicação sobre dieta Cetogênica que escutei na vida, e isto porque sou estudante de nutrição.

[lauratorres]

Explicação muito esclaresedora Deus abençoe você dotor Luciano

[leilagodinho]

Hahahaha, parece que ele sabe mesmo que estou maratonando😅, muito bons seu vídeos😍😍😍

[carlanascimentoterapiaonli]

Agora entendi como funciona a cetogênica! Gratidão!

[silviamamede]

Melhor video pra explicar a tal da cetogenica, agora ninguem me segura, obrigada por este conteudo tao rico, beijo beijo

[mariaelineuda]

Sou muito grata pela sua Dicas prefeita

[mariabethaniamoraesdemello]

Gratidão sempre por compartilhar tantas dicas importantes !

[Josana]

Minha nutricionista me explicou que era uma estratégia tbm, gostei!