ПОЧЕМУ ТЫ ВСЕГДА УСТАВШАЯ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНАЯ? 13 СИМПТОМОВ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ГОРМОНОВ СТРЕССА

Раздражаешься по мелочам? Спишь достаточно, но всегда уставшая? Ухаживаешь за кожей, но кожа все равно воспаленная? Ходишь в зал, мало ешь, а килограммы не уходят? В этом видео я расскажу о 13 симптомах скрытого стресса и высокого кортизола.

Майский марафон «Искусство Ежедневных Ритмов»
Цели:
🌸подсесть на ежедневный спорт
🌸найти баланс в еде и улучшить питание
🌸постройнеть
🌸сбалансировать циркадные ритмы
🌸снизить стресс и тревогу
🌸стать более уверенной в себе
🌸найти свой собственный ежедневный ритм

Формат марафона – это приватный телеграм-канал с подкастами, рецептами, тренировками, мотивирующими информативными постами, моим личным дневником марафона и индивидуальной поддержкой для каждой участницы!

Давай будем жить хорошую жизнь🩷

[sobo]

Спасибо за видео! Захотелось поделиться своей историей. Вдруг, кто-то узнает себя.
Все описанные симптомы - это была я. И длилось это очень и очень долго, в совокупности около 3-х лет. С каждым днём всё хуже, хотя внешне всё было прекрасно - успешный переезд в другую страну, закончила европейский универ с двойным дипломом, свадьба, покупка дома и машины, успехи на работе, путешествия... Однако, все перечисленные симптомы были (и парочка других), всё, вплоть до панической атаки. Муж был в шоке, когда я посреди ужина выбежала на улицу и застыла там, смотря в одну точку. Итог - я загремела в больницу, попала на операцию.
Кто когда-нибудь лежал в больнице, знает, как там останавливается время. После операции было больно быстро двигаться, и я стала делать всё супер медленно. Ходить, садиться, ложиться. Просто очень медленно. И я была в шоке, насколько спокойнее стало моё состояние, но не понимала, почему. После восстановления я опять начала всё делать быстро. Резать салат - быстро. Убраться - быстро. Сходить в магазин - быстрым шагом. В итоге тревожность накатила с новой силой. И тут я открыла для себя потрясающее лекарство - замедление. Просто на физическом уровне. Делать всё медленно, как я делала в больнице. Это настолько круто уменьшает тревожность! Я была в шоке, насколько это простой и действенный способ.
К этому добавила (1) отказ от соц сетей и отписка от новостных пабликов (инстаграм установлен на отдельном телефоне, к которому нет доступа в течении дня), йога и медитации и (3) НЕ делать больше 2-х дел одновременно. Да, я теперь даже подкасты не слушаю, пока готовлю ужин. И я наконец-то могу жить спокойно. Если нарушаю эти правила - через 1-2 дня моментально скатываюсь обратно в стресс и тревогу. Надеюсь, что со временем всё же станет полегче, пока я только учусь жить не в перманентном стрессе.

Непрошеный совет - стресс это не шутки. Никакие карьерные успехи, путешествия, и деньги не стоят здоровья. Поверьте человеку, у которого есть это всё, но кто теперь может готовить ужин максимум в сопровождении музыки для медитации :)

[anouschkamore]

Смотрю видео и крашусь. Одним глазом в зеркало, одним на Наталию. Собираюсь на тренировку. Да я крашусь на треню.

[Natalie-lejt]

Как все в точку 😮… Неужели нас так много, крутящихся в этом колесе 😱
Спасибо Вам, Наталия, за это видео❤

[КамиллаШукургалиева-св]

Как же Вам идет эта кофточка так глазам подходит 🤩

[polinaku]

Очень полезное видео! Нарушения сна, метание стаканов об стены, но стараюсь вернуться спортом, питанием, медитациями и планированием

Любое видео хотим

[AnnaolegovnaPr]

Понятно, а я чешусь вечером перед сном🙈, оказывается это реакция на скрытый стресс! Наталия, спасибо про видео, все про меня, открыли глаза!!

[TINARO]

да, многое в точку, но меняюсь потихоньку, со вчера начала пить магний, добавила спорт и питание процентов на 30 улучшила своё

[alex_presenta_kor]

Как же интересно вас смотреть! Вы столько деталей рассказываете, дополняете из своей жизни, столько верных фактов указываете в материале видео 😃
Благодарю! Ждем новые видео, было бы интересно послушать про вашу историю со стрессом и что вам помогло

[Redfrog_studio]

Это первый, после Степановой, психолог, которая залезла ко мне в шкаф и видит всю мою жизнь!!! Да ещё и видео про неё записывает.... ❤ Спасибо, мне не одиноко!!!

[mariarasskazova]

Наталья, вы крутая! ваши видео такие честные и по сути, я вот уже после просмотра нескольких, налаживаю свой режим питания сна и физической активности! спасибо вам от души
!!)

[LiubovKishchenko]

Охренеть, как Вы подметили про еще параллельные дела при просмотре ролика

[ВикторияРусанова-ет]

Почти все симптомы совпали. Помимо этого постоянное отсутствие радости и энергии.
Теперь понимаю, что нужно выводить себя из такого состояния.
Наталья, спасибо Вам за такое видео! ❤

[Natalia-fu]

Почти все симптомы совпали, у меня кстати диагноз «тревожное расстройство». Пытаюсь справиться сама)

[Диляра-мб]

Пожалуйста, если возможно снимите видио про то, как понизить уровень кортизола 🙏🙏 Ваши методы

[darinavoinova]

Всё было и есть. Ну всё перечисленное и ещё несколько. Сдала кортизол. Идеальный. Начала копать дальше. Пока ощущение, что я раздаю денег всем желающим. Находят, лечим, а не меняется ничего

[Lockige]

Спасибо за видео! Раздражительность это просто трындец, поймала себя на том, что меня раздражает звук клавиатуры в видео 🥲

[lampa__]

Огромное спасибо за видео! Думала, что можно еще потянуть с этим состоянием(на носу экзамены), но видимо нет). я уже год нахожусь в этом состоянии точно. у меня есть все вышеперечисленные пункты 👌

[СофіяМартинова-юж]

Прекрасное и полезное видео, как врач еще хочу заметить небольшую неточность про кортизол. Посыл правильный, но кортизол в целом в любом количестве снижает иммунитет. И конечно же если его больше - иммунитет ниже. Поэтому люди после или во время сильного стресса часто подвержены заболеваниям.

[ЛюдмилаСимонова-кя]

Благодарю за видео, очень ценно!Многое откликается🌷🌷🌷

[LUNA.A]

😮Офигеть про чесотку!!у меня было такое…и да, был стресс, а реально понять не могла что это, подумала наверное аллергия и принимала антигистаминные…даже не знала что это было проявление стресса…Спасибо за полезное видео!👍🤗😉🌸🌸🌸