7 GÜNLÜK SIKILAŞMA SERİSİ

ÖLÇÜM VİDEOSU İÇİN ⬇

[ozdenercan]

bacak serisiyle beraber 7 gün yaptım. bel 74 cm.den 71 cm’e, karın 91 cm’den 85 cm’e, kalça 106’dan 103’e basen 103’ten 100’e üst bacak 59’dan 56’ya düştü. toplam 18 cm incelme olmuş oldu 🥳 teşekkürler burcu tuncok 😍

[fatmasaya]

Benim bugün 2.günüm. ilk gün sonrasında inanılmaz vücut ağrım oldu. Fakat siz vücut ağrısı oluşursa sakın bırakmayın, mutlaka devam edin demiştiniz bir egzersizinizde . Ağrı 1 gün sürdü. Daha öncesinde 4 gün ağrı çekmiştim. İyi ki denk gelmişiz. Ürün tavsiyeleriniz de hiç yanıltmadı. Teşekkürler. İyi ki varsınız 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[burcutemizzz]

Plank yaparken reklam çıkması ve reklamı atlayamamayışımız kaç puan 😁

[aysenuraytorun]

Cok kıymetli paylaşımınız, son kısım esneme esnasinda söyledikleriniz hele 🤍 tesekkur ederiz🌸🙏 1. Gün tamam 💃

[hickimse]

1 Kasım Salı gününden beri diyet yapıyorum
Başlangıç kilom 63.35 kg
Her salı tartı günüm ve 1 haftalık sürecim de ara ara 30 dk Leslie son 3 gün de bu videoyu uyguladım. Tartıldığım da kaçamak yapmama rağmen 61.25 çıktım tam olarak 2 kilo 100 gr verdim şu an 4. Günü de tamamladım çok iyi gidiyor. Ölçüm yapmadım ama işe yarayacağını düşünüyorum. Bacak kaslarınız çok ağrıyor evet ama normal standart yaşamımı etkileyecek kadar hamlık yapmadı bende sadece eğilirken biraz zorlandım ama gün geçtikçe ağrılara sizde bedeniniz de alıştığı için normal gelmeye başlıyor. Eğer başlarsanız pes etmeyin. Bu arada ben aralıklı oruç diyeti yapıyorum

[hanifeserttas]

Günaydın herkese, sabah 6 da kalkılıp ölçüler alındı. İşe gitmeden de ilk gün antrenmanı yapıldı 👊

[elifyazc]

Her yaptığımda tekrar likelamak istiyorum 😂. Böylebir rahatlama yok teşekkürler hocam 😇

[ayselkorkmaz]

7.gunde bitti heyecanla yarın sabahı bekliyorum hem kendime hem de Burcum Hocam size teşekkür ediyorum

[edebiyatalan]

1. Gün ✅
2. Gün ✅
3. Gün ✅
4. Gün ✅
5. Gün ✅
6. Gün ✅
7. Gün ✅ Hocam bitirdim. Sporu ve şekersiz beslenmeyi yaptım. Ben zaten şekersiz besleniyordum. Tekrar böyle 7 günlük egzersiz çeker misiniz? Çok hoşumuza gitti 😍🤸🏻‍♀️

[sedakurt]

1. Gün tamam 👌
2. gün tamam 👌
3. gün de tamam 👌
4. gün okey👌
5. gün okey👌
6.gün okey👌
7. günü de bitirerek bu seriyi şahane bir şekilde tamamladım hocam. Şekersiz hafta da çok iyiydi bir an önce sabah olsun ölçümleri de bildireyim :)

[tugceturk]

Bu video cok guzwl oldu günlük egzersizimin sonuna dahil edip yapıyorum . Kısa olduğun gözüme büyük gelmiyor ve hemen bitiyor. Önümüzdeki hafta için karın yüklerseniz cok seviniriz 😍😍

[fatmaceylan]

Gerçekten işe yarıyor ben 2 gün aksatmama rağmen rejim+yürüyüş+burcuyla, basenlerden 5 cm inceldim.

[zeyneb]

Yarından itibaren başıma geleceğe önden bi bakayım dedim :)
Çok emek vermişsiniz çok teşekkür ederim ☺️

[betulbilekyigit]

yağ yakımını da destekler mi acaba Burcu hanım bir ara sizi düzenli takip ediyordum çok uzun zaman ara verdim yeniden başlamak istiyorum acaba kilo vermeden yapmak doğru olur mu bu seriyi?

[asenaylmaz]

5. günümü yaptım bugün 5 gündür şekersiz besleniyorum aynı zamanda. bundan sonra diğer 7 günlük serilere devam etmeyi düşünüyorum. video çok güzel olmuş teşekkürler

[aslibulut]

Belimde üç yerde fıtık var.Korkarak yaptım ilk üç gün biraz zorlandım.İki haftayı geçti hem belimde rahatlama oldu hemde sıkılaşma oldu bütün vücudumda.Teşekkürler emeklerinize sağlık❤

[fatmaturanbal]

Hocam 🥺ilk gün anlamadık acısını ama 2. Gün fena çıktı acısı bacaklardan 🤩🤩🤩

[pinarkaradag]

Emeğinize sağlık. Gerçekten çok teşekkür ediyorum. Hem ifade şekliniz hem aralardaki bekletme sürenizin orantısı çok iyi. Sizi takip etmeden önce bu konudan çok rahatsızdım. Sanki yılların sporcusuymuş gibi davranılan etkinlikler vb. Enerjiniz bizlere çok iyi geliyor .Sayenizde sporla tanıştım diyebilirim. Bence doğallık kazanıyor:) bu arada ilk gün tamam :) Bu haftalık seriler çok iyi. Bu şekilde koyma şansınız olursa bizler için büyük şans olur :) Ben youtube'deki etkinliklerinizi yapıyorum her zaman. Bizle birlikte yaptığınız akışlar beni daha motive ediyor ve bırakmıyorum. Çok teşekkürler

[kralmevlut]

Online dersim başlamadan hemen yapıcammmö ayarlamaları yapayım şimdiden diye girdim 😁 keşke haftalık yapsak böyle acayip motive oldum . Nerden başlayacağımı bilmiyordum 🙏🏻

[elifengin]

7 gün boyunca bu videoyu yaptım ve rafine şekersiz beslendim. Bu sekilde kısa videolar ve kısa hedefleri bir grupla birlikte yapmak insanı motive ediyor. Tesekkurler videolar için 💗