kilo verme dosyası | nasıl 50 kilo verdim?

🔸 nasıl kilo vermedim?
🔸 nasıl kilo verdim?
🔸 kaç kilo verdim?
🔸 hangi uzman diyetisyen ile çalıştım?
🔸 ne kadar sürede kilo verdim?
🔸 beslenme sürecim nasıldı?
🔸 en zorlandığım beslenme düzeni ne oldu?
🔸 kaçamaklar / off günler
🔸 en sevdiğim yemekler / detokslar?
🔸 kilo vermem takılınca neler yaptım?
🔸 kilo koruma sürecine minik bir giriş
🔸 kilo verme sürecinde aldığım yorumlar ve tepkiler özelinde düşüncelerim?

Yukarıda bulunan sorulara cevap olarak tüm kilo verme sürecimi anlattığım video şimdi sizlerle. Videoyu izlerken/dinlerken gözlemleyebileceğiniz gibi bu süreç oldukça zorlu ve inişlerle çıkışlarla dolu bir süreç oldu. Olabildiğince sosyal medya üzerinden aldığım tüm ortak soruları kısa ve öz bir şekilde yanıtlamaya çalıştım. Bu sürecin kişiye özel olarak değişkenlik gösterebileceğini ve sabırlı olmak gerektiğini unutmayın. 🌺

Serinin devamı için takipte kalın ♥️

- aslı

takipte kalalım!

🔹 tiktok @aslikivanc
🔹 linkedIn @aslı-kivanc

[ceydaguder]

2 hafta önce 85.7
Güncel:78.1
Hedef:65
Beğendikçe güncelleyeyim 🧚🏻‍♀️🫶🏻

[-_carpediem_-]

Başlıyorum..
Güncel: 96
Güncel: 93, 4 olmuşum. ( çok sıkı yapmadım, sadece birazcık dikkat etmeye başladım. Bu hafta daha sıkı tutmaya çalışıcam.)
Güncel: 91, 8 (haftanın son 2 günü pek dikkat edemedim)
Güncel: 82, 00 Gelen yorum üzerine buraya yazdığımı farkettim. Güncelleyeyim dedim. ( 10 ay geçmiş üzerinden ilk haliyle. Çok sıkı bir diyetle değil genel olarak dikkat etmeye çalışarak devam ediyorum)
Gülcel: 84 oldum. Bu süre zarfında durdu kilom. Sonra arttı. Kan tahlilimde b12 ve demir eksikliği çıktı. Vitaminlerime başladım. Umarım tekrar vermeye başlayabilirim.
Güncel 11.09.24: Bu sabah itibariyle 79.5 gördüm. Yavaş ilerliyorum ama ilerliyo olmakta güzel
Güncel: 10.10.24; bu sabah 77.3 ü gördüm. Yavaş yavaş veriyorum. Çünkü eski denemelerime göre bu defa kendimi çok sıkmadan ilerliyorum. Şuan için bunun bana iyi geldiğini düşünüyorum. Hem fiziksel olarak hem ruhsal olarak hayatımda çok farklılıklar olmaya başladı. 75'i görmeyi çok istiyorum. Bakalım
Güncel: 26.10.24; 77.00 gördüm en son. Kilom durdu, veremiyorum. Beslenmemde değişiklik yapmam gerekiyor sanıyorum. Bugünden sonra bir takım değişikliklerle devam etmeye çalışcam bakalım sonrasına artık.

Ara ara beğenin, hatırlamam için 🙏🏻

[Clarimondenyx]

Kendi çabalarımla diyet ve cardio yapıyorum

15 Ekim : 65
10 kasım : 62
14 Kasım: 61
23 Kasım : spor ve ciddi sağlıklı beslenme ile 61.7 😂😂
Arada hatırlatın güncelleyeyim .

[Fortunefavorsbrave]

Pandemide 98 kiloya çıktım kendi çabalarımla şu an 85’e düştüm. Hala diyet ve spora devam ediyorum. Arada hatırlatın kilomu güncelleyeceğim

[izmirkz]

Başladım;77.900le
Güncel; 74.800kg
Hedef: 61kg
Beğenin siz begendikce ben sürekli buraya gelip hedefime yaklastigimi sizinle paylaşacağım.

[ozgesvac]

aslıcım tebrik ederim seni gerçekten zor bir süreç. hem psikolojik hem de fiziksel olarak yorucu. ben de bu yolculuğa mayıs ayında başladım ve hala devam etmekteyim.
Not: Güncellenecek arkadaşlar arada hatırlatırsanız sevinirim ^^ öptüm ^^

Boy: 161 cm
Kilo: 105 kg

1 Mayıs: 105 kg
28 Mayıs: 97.8 kg
15 Haziran: 95.6 kg
18 Ağustos: 92.5 kg
22 Ağustos: 91.7 kg
3 Eylül: 90.1 kg
8 Eylül: 89.5 kg
24 Eylül: 88.5 kg
1 Kasım: 85.2 kg

[Hakime]

Bir ay önce başladım başladığımda 89 kiloydum şu an 76 kilodayım her beğeni beni motive eder hedefim 65 ulaştığımda buraya gelip yazmak dileğiyle

[lukyorgun]

Çok zarif bir insansınız. Konuşmalarınızdan, ifadelerinizden kilonun insan hayatını ne kadar olumsuz etkileyen bir şey olduğunu hissettim. 142 kiloyu görmüş bir kişi olarak defalarca kilo verme serüveni yaşadım. Şu anda 112 kiloyum ve tekrar deniyorum, başarmak dileğiyle.

[motivetimemoajd]

Bende bugün başlamaya karar verdim hem diyet hem spor hem okul derslerimi bir arada götürmeye calısıcam. Sabırlı biri değilim, bırakır mıyım bilmiyorum ama bu sefer zayıflamada kararlıyım. Kilom yüzünden çevremdeki çoğu insan beni hiçbir zaman ciddiye almadı . Bazen dalga konusu da oldum . Sürekli üzülüyordum . 2 gün önce dedim ki kendime niye zamanını üzülmek için harcıyorsun, niye çaba göstermiyorsun, niye zayıflamaya çalışmıyorsun diye kendimle uzun uzun tartıştım sonunda karar verdim. Kendimi değiştiricem. İnsanların benimle dalga geçmesine beni ciddiye almamasına izin vermicem . En önemlisi kendi sağlıgım için yapıcam . 75 kiloyum hedefim şimdilik 50 kilo. Bu arada bende Başak burcuyum . Bu videoyu da diyetle ilgili araştırma yaparken gördüm . Samimî ve sıcakkanlı birisisin . :)

[smh]

41 yaşında iki çocuk annesiyim. 8 ay önce tartıda 70.5 kg gördüm. Kendime bu kiloyu hiç yakıştiramıyordum ve beslenme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim. 8 aydır low carb ve günde 2 öğün beslenme şekli ile tam 13kg verdim. Ben de sebze ve baharat aşkımı keşfettim bu diyette. Şu an hedef kiloma 2 kg kaldı ve yılmadan devam ediyorum. İnsanın kendi iradesinden daha güçlü bir şey yok gerçekten 💪

[gulcanglcn]

Çok güzel kadınsın, ben de beslenmeme dikkat etmeye niyet ettim diyetisyene gittim şu ana kadar geldiğim en yüksek kilodayım çünkü. İnsanların yerli yersiz yorumları ne kadar kırıcı oluyor gerçekten.

[zeynepaslan]

96.8 ile başladım 81.3 kiloyum. Hedefimi kilo verme değil, sağlıklı olmak olarak koydum. :)
Videoların motivasyon veriyor, teşekkür ederim:)

[yarenozdemiry]

1 sene olmuş siz bu videonuzu paylaşalı, ben az evvel denk geldim. Diyorsunuz ya en sonunda "bu videoyu izlediğiniz için çok ama çok ama çok teşekkür ederim" diye; esas biz izleyenler olarak size teşekkür etmeliyiz, evet belki izleyen herkesin istediği cümleleri, tarifleri (basitçe yapılacak sağlıksızca önerilerden bahsediyorum) bunları vermemişsiniz ama kilosuyla ilgili, bedeninin görüntüsüyle ilgili, sağlığıyla ilgili endişe duyan herkese o kadar samimi ve içten bir şekilde dokunmuşsunuz ki Aslı Hanım. Dilerim ki sağlıklı bedeniniz ve ruhunuzla dilediğiniz gibi devam edersiniz bu hayat koşturmacasına. Anlatırkenki heyecanınız, duygulanmalarınız öyle gerçek ki... Teşekkür ederiz. Ben son yıllarda sağlık problemlerimden ve ruhsal problemlerimden kaynaklı kilo almaya engel olamadığım bir noktadayım. Ve de bu kiloları aldıkça hem beden sağlığımı, hem ruh sağlığımı, yaşama heyecanımı iyice tüketiyorum. Bu video bana ilham olur mu güç olur mu bilemem ama umarım olur, ben ve benim gibi bu hüzünde olan herkesin sizin yaşadığınız bu tatlı haklı gurura, mutluluğa erişmesi için dua edeceğim
(balık burcu duygusallığıyla yazdım bu yorumu sanırım çok uzun oldu)

[kubraksi]

Öyle bi zamanımda videonuz karşıma çıktı ki izlerken göz yaşı döktüm. Mental ve fiziksel olarak iyileşirsem buradan haber vereceğim…

[miniko_]

Sadece yeme düzenimi değiştirerek 113’te başlamıştım Ağustos’ta, şu an 108’m. Bana da ilham oldun. Şu ana kadar sadece diyet yaptım bundan sonra da spor + diyetle devam etmeyi hedefliyorum.

Kilo verdikçe buraya yazacağım.

Hedefim: 60

[damla]

Bu videodan sonra aklım başıma geldi cidden, bildirim geldiği için yorum yazmak istedim. 2, 5 aydır gittikçe düzene oturan bir beslenme hayatım oluşuyor ve yaklaşık 13 kilo verdim. Ayrıca düzenli olarak spor da yapmaya başladım. Şu an kendimi çok daha fazla seviyorum ve önceden utancımdan bir şey yapmadığım o kısıtlı dünyamdan çıkıp istediklerimi yapmaya başladım. Tatlı dilinizle beni kendime getirdiğiniz için çok teşekkürler. Hayatınızı en iyi şekilde değerlendirebilmenizi, gereksiz engellerle karşılaşmamanızı dilerim :)

[brc]

Aslı hanım duygulandığınız anlarda sizi izlerken ben de duygulandım 22 kilo verdiğim ve hala vermeye devam ettiğim bu süreçte mental olarak yaşadıklarım yüzüme vuruldu sanki sizin gibi hassas noktalarım olduğunu fark ettim, bu durum motivasyonumu tekrar toparladı. Videonuz o kadar iyi geldi ki bana teşekkür ederim🫶🏻🫶🏻🥹

[maramazzyar]

cinsiyet : kiz
yas : 14
boy:160
kilo: 73
hedef kilo :55

her hafta güncelleyecegim begenin :)

[rubikscube]

şuan 88 kilodayım. büğün tartıldım ve o kadar şaşırdım ki, diyodum en fazla 80 kilodayımdır. şuan ki ilk hedefim 80 düşmek ve sayıların küçülmesi niyetiyle . bu video sayesinde sağlıklı bir kiloya inmek istiyorum. inaniyorum kendime

[knur]

Çok nazik bir şekilde anlattınız. Sizi yıldırmaya çalışan insanlara kesinlikle kulak asmayın. Başarınız ilham verici tebrikler ❤