Как быстро убрать боль в плече. Самый проверенный способ

Как быстро убрать боль в плече. Самый проверенный способ

Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Trigger Point - Body

Киев, Антоновича 29
📞[phone] Viber, WhatsApp

Добавляйся в друзья:

#[phone]КИЕВ.

[jgqwj]

На третий день при выполнении второго упражнения палкой разбил люстру, но болевые ощущения снизились, что говорит об эффективности данных упражнений. У кого низкие потолки будьте аккуратнее. Спасибо доктор, всем здоровья.

[zulpkdu]

Даже учитывая мою лень( а может просто жалость к себе🥲😛)мне очень помогают эти упражнения! Огромное спасибо, доктор! До этого я ходила на массаж, делала капельницы, уколы, пила БАДы, не было такого эффекта! Обещаю не лениться и всем рекомендовать Вас!🎀😘

[gsblmlr]

Добрый день. У меня годы болит плечо. Сделала ваши упражнения, стало чуть легче. Нравится, что упражнений мало, а эффект большой, спасибо.

[ASkran-zfol]

То что я напишу это мой личный опыт, это мой подход к этой проблеме, я никому ничего не советую, а просто пишу как было, может кто-то повторит и вылечит свои плечи. Мне 67 лет. Пару лет назад у меня начался бурсит правого плеча, несмотря на то что я 47 лет занимался волейболом, а это значит что движений в плечевом суставе хватало. А тут я увлёкся игрой в танки, сидел часами за компоп вот и заработал бурсит. Начались мучения, боли, хождения по врачам. Да, мне советовали такие же упражнения как на видео, и другие разные, сделали 3 блокады, раза 4 ходил к мануалу, но все это действовало недолго и боли повторялись и проблема оставалась. Тогда я вспомнил свой волейбольный принцип- от чего заболел тем и лечись, когда у меня что-то болело я всегда все равно шёл на тренировку и через боль все восстанавливал. Ну это касается мышечных болей, рук, ног, плечи. И тут я решил попробовать также, но прежде я тоже смотрел много разных видео как лечить эти боли. Автор конечно молодец, но я с ним не согласен в плане, что упражнения надо делать чтобы не было больно. Как раз наоборот - через боль, не сильную, терпимую но боль. Я подобрал для себя те упражнения, что показались мне наиболее действенными, но от них тоже толку было мало, хотя я использовал их для разогрева плечей перед своими занятиями. Так вот, я взял гантелю 3кг и начал делать упражнения с ней, с начало одной рукой, потом другой, а через неделю уже увеличил вес до 6 кг. Начинал на кровати, лёжа на спине, потом тоже самое стоя, вначале по разу, потом по два подхода, больше в принципе и не надо. Делал медленно, чтобы прочувствовать движение и боль, потом быстрее. До бурсита я в свои 65 лет подтягивался 5 раз при весе в 85 кг и росте 172 см, а с бурситом я даже висеть на перекладине не мог от боли. Потом я купил домашнюю штангу 18 кг и теперь дополнительно к гантелями занимаюсь и с ней. Правда подтягиваться больше не получается, но я пытаюсь, а болей нет, давно. Потом после правой руки у меня начался бурсит на левом плече, но тут я уже был учёный и быстро справился с проблемой. В танчики я продолжаю играть, по 2, 34 часа в день, что ещё делать пенсионеру, но болей у меня нет вообще, с гантелями продолжаю заниматься каждый день. Да, забыл сказать, что мой курс лечения был месяца полтора, два и всё, болей нет. Главное не лениться и не нужны никакие лекарства и мануалы, не хочу их обидеть. Конечно не каждому возможно подойдёт мой метод или подход к проблеме, но поверьте он действенный. Всем здоровья и подвижных суставов.
Да, ещё. Упражнения с гантелей перечислять не буду, долго, вы сами можете их придумать, главное чтобы движения были в разных направлениях, в разные стороны. Длительность и количество движений выбирайте сами, главное чтобы каждый раз останавливались, когда уже совсем нет сил делать их, то есть опять через немогу или если по простому, то увеличивать нагрузку постепенно но постоянно. У меня обычно от 5 до 15 повторений одного упражнения. По времени это около 20, 30 минут.

[uspehpro]

Максим, нельзя пройти мимо вашего роликах. ВСЕГДА ЕСТЬ ЧЕМУ НАУЧИТЬСЯ.БЛАГОДАРЮ!

[obrkgbp]

Доктор, очень вам благодарна, как вы вовремя показали упражнения ! Буду обязательно выполнять ваши рекомендации !

[wmvcxlr]

Огромная всем благодарность кто помогает людям!!!

[uhcesym]

Спасибо Доктор! Очень понятно вы объяснили и наглядно показали!

[natanik]

Благодарю вас док что делитесь такой важной для людей информацией, обучаете нас как помочь себе .Процветания Вам и всех благ, огромных успехов в вашем важном труде.

[livizi]

Благодарю за упражнения, очень актуально!👍🙏🌞

[asrtgerg]

Какие простые, но полезные упражнения и как мне кстати 🙆
Огромное спасибо, доктор. Всех Вам благ !!!

[hdohwdc]

Добрый день Максим!Спасибо Вам большое за Ваши рекомендации! Информации в видео достаточно, все понятно и нет всякого словоблудия.Очень помогли упражнения на поясничный и крестцовый отдел.Теперь буду разрабатывать плечи.Верю в успех благодаря Вам и Вашим знаниям.Мне 63 года.

[uudempr]

Огромное спасибо. Очень здорово, что Вы даёте возможность самим устранять боль с помощью правильного и понятного объяснения упражнений. Особенно немного. Как мне лет 20 назад очень грамотный мануальный терапевт, травматолог, к которому я обращалась когда клинило спину, на мой вопрос "Почему он всем объясняет как и какие надо делать упражнения после его манипуляций и именно три упражнения?", он ответил : "На мой век хватит больных, чтобы лечить. А три потому, что у нас такой народ ленивый, хоть бы эти три упражнения делал, а от меньшего количества толку мало". Вот так я много лет научилась справляться со своей проблемой. А теперь много упражнений ваших использую для себя, спасибо ещё раз.

[hgnjcvn]

Спасибо, доктор! Ваши советы и рекомендации работают!!! Регулярно смотрю Ваши видео, нахожу массу полезной и нужной информации и постоянно использую по жизни. Доброго Вам здоровья!

[clddomh]

От души благодарю за дельный совет! Здоровья и процветания, успехов.

[kwzxdew]

Заглянула на минутку и осталась с вами до конца ролика. Подписалась. Получила большое удовольствие. Спасибо.

[veramiller]

Руслан, да хранит вас господь, здоровья вам крепкого, как хорошо, что вы есть у нас, все очень доступно преподносите, у вас дар от Бога, господь сказал, помогай людям, исцеляй, ты избранный.

[evgenyavramenko]

Спасибо, доктор! Все кратко, четко и понятно! Удвчи Вам!

[zysxmwj]

Доброго дня, Максим, как радостно Вас видеть. Огромная Вам благодарность за советы и видео, очень много взяла к себе в практику!!!! Здоровья Вам!!! Берегите себя и своих близких 🙏🙏🙏

[tatianasuhodolsckaya]

Какой необыкновенный доктор! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!