Bacak ve Kalçalar İçin Mükemmel Egzersizler

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Basit gözüken ama püf noktalara dikkat edilerek yapıldığında çok etkili bir egzersiz serisi 😉 İyi seyirler.

[mavilepistes]

Tabi ben yaparken hiç siz gibi estetik görünmüyorum 😂 aynaya bakarak yapıyordum görüntü kalitesizliğinden sırtımı döndüm 😂

[serminacar]

Beğeninde unuttukça hatırlayıp yapayım😅

[sabrceker]

Yatarak izliyorum çok kötü hissetim kendimi

[damlabasakk]

Bugün başladım 24.02.2021 unutursam yorum yada beğeni atın diyette yapıyorum

[kingroyal]

Çok sevecen ve sıcakkanlısın. Bir de bırakma, yapmalısın, az kaldı gibi motive edici sözler sarf etmen de şahsen beni daha da heveslendiriyor :)

[tugceozdemir]

Çok enerjik çok motive edici anlatıyorsun mükemmelsin ya❤

[hayriyekurt]

Sakın bırakma dediğiniz her yerde bırakıyordum 😁 ❤️ teşekkürler 🌸

[zeynblizad]

Tam şimdi başladım egzerzisleri yaptım bazı insanlar gibi yapmicam sözümü tutucam ve 1 ay sonra yazıcam oldu mu olmadı mı diye beklemede kalın

[cansuerdogan]

Bir ayı geçti yapıyorum vücudum çok güzel şekil aldı teşekkürler 👍

[rozahesenli]

Harika çox teşekkür ederiz az olmasina ramen çok etkili😙😙

[yarenccrn_]

Çok eğlenceli geliyo bu kanal bana . Tüm videoları izleyip yapasım var : D

[birgulheinz]

Tuğçe hanım müthiş videolarınız, harika motive edişiniz, arada serpiştirdiğiniz sıcacık esprileriniz ve bize hissettirdiğiniz doğal içtenliğinizle güne enerji dolu, yenilenmiş başlıyoruz. Sagolun varolun🙏🌸🌻🍀🧿🧿🧿

[meryemagr]

Tuğçe hanım diksiyonunuz çok güzel motive oldum resmen teşekkür ederim 🥰🥰

[trinity]

5 dakikada iç bacak eritme ve bu videonuzun ikisini kombinledim ve üzerinde mastır yaptım gerçekten efsane hareketler 😍👍😍

[pelin]

Bir ay sonra hatırlatın sonuçları yazacağım

[kzeynep]

Sadece bu egzersizleri her gün yaparak verdiğiniz sayılarlarla incelebilirmiyiz

[yarenkaya]

Bugün başladım beğeninde sonucu yazayım 😅

[melekege]

Gerçekten işe yarıyor yağlarımn yandığını hissediyorum

[schoolform]

Tuğçe Hanım, bu antrenmanları nasıl bir sıralamayla 50 ya da 60 dakikalık antrenman haline getirebilirim?Hem her gün bir bölgeye ağırlık vermek, hem sayı olarak yükseltmek istesek?

[Rabiaama]

Bugün 4. Günüm 1 ay boyunca devam etmek istiyorum hatırlatın neler olduğunu paylasiyim