Squat Challenge - Yuvarlak Kalça ve İnce Bacaklara Sahip Olun !

Merhaba güzel insan,

Bugünkü videomuzun konusu " Squat Challenge - Yuvarlak Kalça ve Biçimli Bacak Egzersizi "

Squat alt vücudumuzu kuvvetlendiren ve sıkılaştıran en temel egzersiz hareketlerinden bir tanesidir. Yuvarlak kalça ve biçimli bacaklara sahip olmak isiyorsanız bu egzersiz tam size göre.

Bu egzersizi uygularken çeşitli squat hareketlinin doğru bir biçimde uygulanışını da görmüş olacaksınız. Sakatlanmadan ve ağrısız bir biçimde ''Squat Challenge - Yuvarlak Kalça ve İnce Bacaklara Sahip Olun !'' videomuzu uygularsanız kısa bir süre içinde yararını görmeye başlayacaksınız.

Daha sıkı ve yuvarlak kalçalar, daha biçimli bacaklar istiyorsan bence sen de bu temel harekete bir şans vermelisin !

Keyifli Seyirler...

"Squat Challenge - Yuvarlak Kalça ve İnce Bacaklara Sahip Olun ! " videomuzu ve diğer videolarımızı beğenirseniz lütfen like lamayı ve kanalımıza abone olamayı unutmayın...

Fitness Partnerim i Instagram'dan takip edin!

Fitnesspartnerim i Facebook'tan takip edin!

Ayşegül Demirsoy instagram hesabı

[leylasen]

30gün oldu devam hocam inanılmaz faydasını.gördüm yaza kadar devam

[esmatesakasya]

Tek cümle ve net konuşma kafa şişirmeden nasıl video cekılır bravo

[halindenmemnun]

1 haftadır yapıyorum incelir zannetmemiştim ama cidden inceldim çok teşekkür ederiiriririmm🥳🥳🥳

[gulbaharyalcn]

Kalça-103
Sol bacak -68
Sağ bacak-69
1.gün ✅
2. Gün ✅
3.gün ✅
4.gün ✅
5.gün ✅
6. Gün ✅
7.gün ✅
1 haftadır yapıyorum aynı ölçülerim 😞

[Kittyss]

34 yaşında bayan olarak ilk defa bu sene istediğim pantolonları aldım sayenizde bacak basen eridi çok etkili egzersizler mutlaka yapin

[ozkorumak]

Selülit için hareketler gösterir misiniz bence Türk kadınlarının en büyük problemi selülit..

Sabah sabah yaptım vallahi ne kadar tatlısın ❤️

[p.e.]

Sizi çok seviyorum dünyanin en tatlı hocası ve partneri umarım bir gün sizinle yolumuz kesişir ❤🥰

[gurbetgurbet]

Boy uzatma hareketleri de çekermisiniz 🙏

[baharaltun]

Ayşegül hanımın en iyisi bu sanırım hepsi iyi ama bu antrenman başka devam edin çok faydası var çok hemde

[alanurecegulfrat]

İlk yapıldığında birgün sonra yürümekte çok zorlandım ama devam tabii haftada 2 gün yapıyorum 🎉

[okuleli]

Harika bir antrenman çok teşekkür ederim

[selenaygokce]

ben squat yaparken başım dönüyor direncim bir anda yok oluyor gözlerim kararıyor resmen bayılacak gibi oluyorum neden olabilir bu😂 sadece squatta oluyor diğer hareketleri on numara yapıyorum

[GamzeAdguzel-gghd]

Dün bu hareketleri yaptığım için bugün okula geç kaldım
Çarpık yürüyorum abla sayende daha doğrusu yürüyemiyorum kddkldldld

[pnarayaz]

Bu hareketleri her gün mü yapmalıyız yani bir gün bile molasız

[zehraylmaz]

Hocam merhabalar, dün yaptım squatı. Bacağım komple ağrıyor 😂 Dinlenmek için ara vermeli miyim sizce

[figenerbas]

Ayşegül hanım ısınma hareketide içindemi

[helen]

Merhaba hocam squat ile aynı zamanda bacakta şekillenir mi ?

Ayşegül Hanım üst bacaklarımı kalinlastirmak istiyorum squqt doğru hareket mi?Teşekkürler 💐

[adidaschanyeol]

2 gün bacak- ayak ağrısı çektim sanırım boyumdan büyük işlere kalkıştım