Yoga Nidra - Η Γιόγκα του ύπνου - καθοδηγούμενη χαλάρωση

Γεια σας! Καλώς ήρθατε και πάλι στο κανάλι μου.
Σήμερα θα αφιερώσουμε το μάθημά μας στην χαλάρωση. Θα κάνουμε yoga nidra που σημαίνει γιόγκα του ύπνου. Την γιόγκα αυτή μπορούν να την κάνουν όλοι, παιδιά και ενήλικες, μιας και το μόνο που χρειάζεται είναι να ξαπλώσουμε. Ιδανικά στο πάτωμα πάνω στο στρώμα της γιόγκα, μπορούμε όμως και στο κρεβάτι μας ή σε οποιαδήποτε άλλη θέση μας βολεύει. Για την υπόλοιπη ώρα απλώς παρακολουθούμε τη φωνή που μας καθοδηγεί.
Αφήστε κάθε έγνοια έξω από το νου και απολαύστε αυτή την πρακτική που θα σας ξεκουράσει, θα σας χαλαρώσει και θα αυξήσει στο μέγιστο την αίσθηση της πληρότητας.
Μοιραστείτε αυτό το βίντεο με όποιον-α θα μπορούσε να τον-την ενδιαφέρει.
Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα
Follow me @instagram~ Constantina Bak

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.

[last-wr]

Τι όμορφα κ γλυκα μιλάει αυτη η γυναίκα!!!

[koulospianistasable]

Το καλύτερο Ελληνικό βίντεο, εξαιρετική φωνή και μουσική !!!! Ευχαριστώ πολύ !!!

[vickydiakoumopoulou]

Τι γλυκειά κ ήρεμη φωνή που έχεις !! Σε ευχαριστούμε πολύ !!!

[nataliezogopoulou]

Yoga nidra estupenda, tan practica perfecta, gracias....

[ΑΡΓΥΡΩΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΟΥ-ωξ]

Συγχαρητήρια. Και μόνο η φωνή σου κορίτσι μου, με ηρεμεί.

[Feli]

Από τα λίγα καλά video yoga nidra στα ελληνικά. Σ' ευχαριστούμε πολύ.

[ΑρετηΛυκουρεση]

Σε ευχαριστώ...τρεις τα μεσάνυχτα
έχω αγχοτικο επεισόδιο....κ με βοήθησες

[apostolispipilis]

Konstantina μπράβο σου.Πριν λίγες μέρες σε ανακάλυψα.Σωστή η φωνή σου, λες ότι χρειάζεται χωρίς να κουράζεις.Απόλαυσε τη χαρά που εισπράττει κανείς όντας χρήσιμος στους άλλους.

[ΜΑΡΙΑΛΕΝΑΣΤΑΜΑΤΑΚΗ-φφ]

Από τα αγαπημένα μου βίντεο με yoga!Κάνω καθημερινά την πρακτική για να χαλαρώνω και να μειώνω το άγχος.Βέβαια κάποιες φορές με παίρνει ο ύπνος και δεν ολοκληρώνω τον διαλογισμό.😊Σε ευχαριστούμε πολύ!🧘‍♀️😀🌺

[ΙωανναΣαλακιδου]

Νιώθω πολύ στρες και αϋπνία είναι η πρώτη φορά που αισθάνθηκα πολύ ωραίο θα το κάνω τακτικά μέσα στην μέρα πιστεύω ότι θα με βοηθήσει, Σάς ευχαριστώ τώρα θα ακούσω τα βίντεο σάς !

[SupportGreece]

Μαγευτικο!, ευχαριστουμε! φοβερη χαλαρωση.

[angelikirekleiti]

Πραγματικά υπέροχο!!! Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ!!! Είμαστε ευγνώμονες!!! Namaste <3

[nataliezogopoulou]

Una pregunta a todos: se puede practicar esta yoga nidra dos veces?

[ΠοπηΚουταλα]

Τι.ενμοειτε ουσν λετε να βαλω μια προθεση;

[kalliopikafkopoulou]

Υπέροχο, αλλά δυστυχώς έχει διαφημίσεις κάθε 5 λεπτά..

[stratoulaboulbouli]

Καλύτερα θα ήταν να τις βλέπαμε τις ασκήσεις παρα να της ακούμε