Wim Hof Method Καθοδηγούμενη Αναπνευστική Ασκηση

Πρόκειται για μια αναπνευστική άσκηση με αργό ρυθμό της μεθόδου του Wim Hof που ξεκινά με άπνοια 30 δευτερολέπτων και φτάνει και ως τα 90 δευτερόλεπτα. Κατάλληλο για αρχάριους ή για όσους προτιμούν μια πιο ήπια καθοδήγηση.

!! Μην κάνετε τις αναπνευστικές ασκήσεις σε πισίνα, πριν πάτε κάτω από το νερό, κάτω από το ντους ή κατά το πιλοτάρισμα οποιουδήποτε οχήματος. Κάντε την πάντα είτε καθιστοί είτε ξαπλωμένοι σε ασφαλές περιβάλλον. Μπορούν να εμφανιστούν συμπτώματα εμβοών (θορύβων στα αυτιά) ως αποτέλεσμα υπερβολικής πίεσης κατά την διάρκεια της άσκησης. Εάν συμβεί αυτό, κάντε ένα βήμα πίσω στη μελλοντική σας πρακτική, είναι σημαντικό να αυξάνετε σταδιακά, όχι δυναμικά !!

Ασφάλεια: Διαβάστε για το «Μαύρο ρηχό νερό»:

Αυτή η “αναπνευστική φούσκα” είναι ένας οπτικοακουστικός οδηγός που σας βοηθά να διατηρείτε ρυθμό κατά τη διάρκεια των αναπνευστικών σας ασκήσεων. Απλά παρακολουθήστε τη φούσκα καθώς επεκτείνεται και συστέλλεται και συγχρονίστε την αναπνοή σας.

=====
Θέλετε να ανακαλύψετε και να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μέθοδο Wim Hof;

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ ΜΙΝΙ CLASS:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗ ΔΩΡΕΑΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ:

ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ:

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟΝ WIM:

ONLINE ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΕΘΟΔΟΥ WIM HOF:

ΓΙΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ / ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ / ΤΑΞΙΔΙA:

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ WIM HOF;

=====

ΓΙΑ ΤΟΝ WIM HOF

Ο “Iceman" Wim Hof είναι ολλανδός αθλητής και κάτοχος πολλαπλών Παγκοσμίων Ρεκόρ Guinness, γνωστός για την ικανότητά του να αντέχει σε υπερβολικές θερμοκρασίες και τα εξαιρετικά του επιτεύγματα.

Ο Wim πιστεύει ότι ΟΠΟΙΟΣΔΗΠΟΤΕ μπορεί να κάνει τα ίδια εξαιρετικά πράγματα που του επιτρέπει το σώμα του να κάνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ανέπτυξε τη μέθοδο Wim Hof - ένας συνδυασμός αναπνευστικών ασκήσεων, κρύο θεραπείας και αυτοπειθαρχίας - για να δώσει σε ΕΣΑΣ τα εργαλεία για να ανακτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας.

Η αποστολή του είναι να μοιραστεί τα πιθανά οφέλη για την υγεία της μεθόδου του, καθώς συνεργάζεται με επιστήμονες σε όλο τον κόσμο για να αποδείξει ότι οι τεχνικές του λειτουργούν.

[abelbabel]

I don't understand anything, but what a beautiful language! Love and health to all the people of Greece!

[terryhatziieremias]

Wim Hof method με βοηθάει να τσιλαρω όταν έχω δύσκολες μέρες! Το συστήνω ανεπιφύλακτα

[stanzies]

Όταν κάναμε την ηχογράφιση το σκεπτικό και απο τις δύο μεριές ήταν οτι εάν καταφέρουμε να βοηθίσουμε έστω και ένα άτομο με αυτήν την μεταφρασμένη έκδοση, δεν θα ήταν για το τίποτα ο κόπος. Όπως φαίνεται βοηθίσαμε πολλά παραπάνω άτομα. Εκ μέρους της ομάδας σας ευχαριστούμε για την εκτίμιση και για τα ωραία και θετικά σας σχόλια!🇬🇷🇳🇱❄💪

[panos_sami]

Thank u Wim for making it possible for more greek people to practice the breathing technique ❤

[dorinpro]

Κάνω τωρα τρεις μήνες κάθε πρωί.
Τώρα κανό και τέταρτη φορά, για ένα λεπτό.
Έχω παρατήρηση ότι δεν αγχώνομαι αποσ παλιά και δεν παρατηρώ ποια αρρυθμίες που είχα.
Καλή επιτυχία σε όλους!

[fotisk]

Τελικά είμαστε περισσότεροι απ'ότι νόμιζα. Μήπως να πείσουμε τον Win να έρθει στην Ελλάδα. έχει παγωμένα νερά στον Αχέροντα

[lhsde_]

Απίστευτο βοηθάει αφάνταστα όταν έχω δύσκολες μέρες και νιώθω στενοχωρημενος

[mechcalisthenics]

Γεια σου Δάσκαλε Wim. Ευχαριστούμε για τα ελληνικά!

[tzafrisfe]

Ωωωω καλό μπράβο δεν το περίμενα και στα ελληνικά

[dennistsoukalas]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ, ήταν μια επιθυμία μου να έβγαινε και στα ελληνικά, να είστε καλά ❤

[amartzofficial]

Πραγματικά πολύ αποτελεσματικό! Thank you Wim Hof! <3

[LeafWizard-]

συγχαρητήρια Κερδίστε αν είστε απερίγραπτοι ❤️

[chrikol]

Ναι. Επιτέλους! Ποτέ δεν έλειπαν οι Έλληνες από την επανάσταση της γνώσης!

[joannaanastasopoulou]

Εντάξει.. Πολύ δύσκολο σε κάποια σημεία

[patsaras]

Α, επιτέλους η άσκηση του Wim Hof στα ελληνικά! Ευχαριστώ

[stamatisgiallolover]

Η φωνή δεν είναι του Wim, αλλά δεν πειράζει. Θα ήταν υπερβολικό να μιλήσει και ελληνικά.

[nikosmesimeris]

Έβγαλα όλο το σετ και Το ευχαριστήθηκα να είσαι καλά

[ΆκηςΤσακίρης-μρ]

Γεια σας παιδιά. Να ρωτήσω λίγο. Σκέφτομαι να αρχίσω να κάνω αυτή την άσκηση καθημερινά. Βέβαια οκλαδόν δε βολεύει, ίσως ξαπλωμένος ή σε καρέκλα. Λέτε να την αρχίσω; Θα βοηθήσει; Κι κάτι ακόμη. Κάνω καθημερινά 2 φορές τη μέρα την 478 άσκηση αναπνοής. Είναι κακό να προσθέσω κι αυτήν;